Máte „zingers“?
Cítite sa niekedy ostrá, pichľavá, vyžarujúca bolesť, ktorá sa zdá byť z ničoho nič? Zmierňuje teplota v tele, teplo alebo zima elektrické šoky vo vašom tele, ktoré vás zastavia v stopách?
Niekedy sa označuje ako „zinger“, náhle sa objaví dysestézia. Bolestivé pocity často zasiahnu nohy, ruky, nohy a ďalšie oblasti tela. Pre mnoho ľudí žijúcich s roztrúsenou sklerózou (MS) je vysporiadanie sa s týmito zingers niečo, čo vedia príliš dobre.
Čo je dysestézia?
James Stark, špecialista na MS a certifikovaný neurológ v Medzinárodnej praxi riadenia sklerózy multiplex, hovorí, že bolestivé pocity sa vyskytujú u ľudí žijúcich s SM, pretože zápal môže spôsobiť poškodenie senzorických nervov v mozgu a mieche.
„V závislosti od rozsahu poškodenia nervov môžu pacienti hlásiť necitlivosť alebo nedostatok senzorov, alebo môžu zmyslové symptómy vnímať rôznymi spôsobmi,“vysvetľuje.
Môže to zahŕňať pocit kolíkov a ihiel, pocit plazenia alebo svrbenia, napnutie kože, najmä okolo hrudníka alebo brucha, alebo bolestivé pocity, ako sú bolesti pri streľbe, elektrické šoky alebo pálenie.
Evanthia Bernitsas, neurológka v nemocnici Harper University Hospital v Detroite Medical Center, tvrdí, že bolestivé pocity alebo dysestézia sú pri SM veľmi časté. V jednom prieskume v roku 2016 sa zistilo, že viac ako 60 percent ľudí s SM trpelo nejakým typom bolesti.
„Tento výraz [dysestézia] používame na popis rôznych bolestivých syndrómov, ako je napríklad trigeminálna neuralgia ovplyvňujúca tvár, pálenie, brnenie alebo vibračné pocity postihujúce väčšinou horné a dolné končatiny alebo pocit stlačenia umiestnený pod prsiami (MS objatie), “Vysvetľuje.
Aké to je žiť s dysestéziou
Ardra Shephard je jedným z miliónov ľudí žijúcich s RS, ktorí pravidelne trpia dysestéziou. Zdieľa realitu riadenia niektorých najbežnejších symptómov MS na svojom blogu Tripping on Air.
Shephard nedávno napísal blogový príspevok popisujúci jej skúsenosti so životom s dysestéziou v zimných mesiacoch. "Ak máte MS, teplo vás môže zmiasť, ale pocit chladu môže byť jeho vlastným druhom mučenia," píše v príspevku. Pre Shepharda môže tento spoločný príznak SM cítiť ako kolíky a ihly, elektrický šok, chlad alebo pálenie.
Členovia komunity na Facebooku Healthline s názvom Život s roztrúsenou sklerózou tvrdia, že majú „zingers“alebo bolestivé pocity v oblastiach, ako sú krk, hlava a nohy. Niektorí dokonca hovoria, že to vyzerá, akoby boli šokovaní elektrinou.
Mac Compton porovnáva pocit so silným zacvaknutím gumičky. "Sú občasné a líšia sa od bodavých bolestí, ktoré sa cítia, akoby sa do mňa strčil ľad," píše na tejto stránke Compton. Susan Cornettová sú jej hlavičky normálne v hlave. "Mám pocit, že mám blesk z jednej strany do stredu … je to nepríjemné."
Ako môže zima vyvolať dysestéziu
Aj keď to nie je také intenzívne alebo časté, ako bolestivé pocity vyvolané teplejším počasím, zingers, ktorí sa odohrávajú v zime, stále dokážu zabaliť úder. Pretože teplota môže ovplyvniť, ako rýchlo nervy vedú elektrinu, strávenie niekoľkých mesiacov v chladnom prostredí môže spôsobiť dysestéziu.
Bernitsas vysvetľuje, že počasie alebo zmeny barometrického tlaku môžu určite zmeniť závažnosť týchto pocitov. Napríklad hovorí, že vystavenie chladu zhoršuje trigeminálnu neuralgiu. To znamená, že umývanie tváre studenou vodou môže vyvolať útok.
Stark hovorí, že jedným z najbežnejších ľudí, ktorí majú skúsenosti s MS pri nízkych teplotách, je zvýšená tuhosť svalov, kŕče a napätie.
Tipy, ktoré vám pomôžu zvládnuť bolesť
Vyhnite sa známym spúšťačom
V zimných mesiacoch to znamená zostať vo vnútri, keď je vonku chladno. Možno budete musieť experimentovať s prahom teploty, aby ste určili, ako môže byť zima vonku, než začnete pociťovať bolestivé pocity. Ak sa vydáte na cestu, nezabudnite si vziať na seba oblečenie.
Porozprávajte sa so svojím lekárom o liekoch
Keďže vyhýbanie sa spúšťačom nie je vždy možné, mali by ste zvážiť lieky, najmä ak sa príznaky vyskytujú často. Stark hovorí, že existuje celý rad liekov na neuropatickú bolesť. Zvyčajne pochádzajú z dvoch kategórií liekov: antiepileptiká a antidepresíva. Nie je to tak, že príznaky bolesti sú dôsledkom depresie alebo záchvatov. Niektoré z liekov v týchto triedach tiež pomáhajú zmierňovať bolesti nervov.
Vyskúšajte teplé obloženie
Aplikácia teplého obkladu na telo vám môže pomôcť zahriať sa. Len sa uistite, že nie je príliš horúci, pretože extrémne teploty (príliš chladné a príliš teplé) môžu vyvolať bolestivé pocity.
Zakryte bolestivú oblasť
Ak máte napríklad v tvári zingers, Bernitsas odporúča zakryť si tvár šatkou. Toto sa považuje za ochranné a môže to pomôcť zmierniť zmeny týchto pocitov.
Udržujte cieľové oblasti v teple
Pretože chodidlá a ruky majú tendenciu byť najbežnejšími oblasťami, ktoré prežívajú túto bolesť, udržiavajte ich počas zimných mesiacov teplé. Keď ste doma, noste ponožky, papuče alebo topánky. Pri vetraní vonku zakryte ruky rukavicami alebo rukavicami.
Pohybujte svojím telom
Fyzická aktivita môže pomôcť zahriať vaše telo a udržať krv v obehu. Ak slnko svieti a teploty sú dostatočne teplé, cvičte vonku.
Pamätajte si, že dosiahnutie výsledkov nezaberie hodiny. Aj 20 minút chôdze môže zmeniť. Nielenže získate čerstvý vzduch, ale budete si tiež užívať zdravú dávku vitamínu D.
Sara Lindberg, BS, MEd, je spisovateľka pre zdravie a fitnes na voľnej nohe. Je držiteľom bakalárskeho titulu v odbore cvičebná veda a magisterského titulu v oblasti poradenstva. Celý svoj život vzdelávala ľudí o dôležitosti zdravia, wellness, myslenia a duševného zdravia. Špecializuje sa na prepojenie mysle a tela so zameraním na to, aký vplyv má naša duševná a emocionálna pohoda na našu fyzickú zdatnosť a zdravie.
