Čo je osteoartritída?
Osteoartritída (OA) je najbežnejším typom artritídy. Postihuje takmer 27 miliónov Američanov. Toto degeneratívne ochorenie kĺbov sa vyznačuje rozpadom chrupavky - tkaniva, ktoré tlmí konce vašich kostí. Chrupavka umožňuje hladký pohyb kĺbov. OA zvyčajne ovplyvňuje tieto oblasti:
- boky
- ruky
- kolená
- dolnej časti chrbta
- krk
Prečítajte si o tom, ako môžete zmierniť bolesť OA liečbou a zmenami životného štýlu.
Strata váhy
Chudnutie je hlavným faktorom pri zmierňovaní bolesti pri osteoartritíde. Štúdia z Penn State College of Medicine zistila, že ľudia, ktorí schudli pri bariatrickej chirurgii, ale nedostali žiadne iné OA liečby, nezaznamenali zlepšenie kvality života. Zlepšila sa ich schopnosť vykonávať každodenné úlohy a zúčastňovať sa na športe.
Zmeny v stravovaní a cvičenie sú dva spôsoby, ako zvýšiť chudnutie a zmierniť bolesť pri osteoartritíde.
cvičenie
OA bolesť môže sťažiť cvičenie. Štúdie však ukazujú, že cvičením sa posilňujú svaly a tkanivá okolo kĺbu. To môže výrazne znížiť zápal a bolesť. „Cvičenie je veľkou súčasťou zmeny životného štýlu, ktorá je potrebná na zvládnutie OA,“hovorí Nels Carlson, MD, odborná asistentka na oddelení ortopédie a rehabilitácie na Oregonskej univerzite v oblasti zdravia a vied. "Je to kľúč k znižovaniu hmotnosti."
Cvičenia ako vodné, cyklistické a pešie môžu budovať silu a spaľovať kalórie.
Používajte studené a horúce obklady
Námraza môže pomôcť zmierniť bolesť a zápal, najmä po tréningu. Vhodné sú opakovane použiteľné studené obaly. Nemali by sa však aplikovať priamo na pokožku dlhšie ako 20 minút. Malá vyhrievacia podložka alebo pár minút vo vírivke pred cvičením môže uvoľniť tuhé kĺby a uľahčiť pohyb.
„Terapia chladom a chladom nebude riešiť základné problémy, ale je to dobrý spôsob, ako zvládať príznaky,“hovorí Carlson.
Užívajte lieky a potravinové doplnky
Acetaminophen (Tylenol) je dobrý prostriedok na zmiernenie bolesti pri OA, ale nezaoberá sa zápalom. Ibuprofén (Advil) a naproxén (Aleve) zmierňujú zápal a zmierňujú bolesť. Ale ich nadmerné používanie môže spôsobiť problémy s pečeňou alebo obličkami.
Ak voľnopredajné lieky nie sú účinné, lekár môže predpísať analgetikum, ako je tramadol (Ultram), ktoré sa má užívať krátkodobo. „Niektoré štúdie ukazujú, že potravinové doplnky, ako je glukozamín a chondroitín sulfát, sú tiež účinné pri oprave poškodenej chrupavky,“hovorí Carlson.
Používajte rovnátka, dlahy, vložky a fyzikálnu terapiu
Imobilizácia alebo odstránenie záťaže z artritického kĺbu niekedy znižuje zápal a bolesť. Výstuhy na kolená pomáhajú, ale špeciálne dlahy a vložky do topánok môžu pomôcť iným postihnutým oblastiam. Je dôležité si uvedomiť, že tieto zariadenia neliečia základné príčiny bolesti, ale môžu pomôcť zmierniť vaše príznaky.
Fyzioterapeut vám môže poskytnúť cvičenia a cvičenia na posilnenie svalov a zlepšenie rozsahu pohybu.
Zvážte injekcie a injekcie
Ak nie sú iné metódy úspešné, môže vám pomôcť injekcia kortikosteroidov. Znižuje zápal, ktorý môže znižovať bolesť.
Možnosť, ktorá pomáha zlepšiť flexibilitu v kolenách, je postup nazývaný suplementácia viskozity. Váš lekár vstrekne do kolenného kĺbu lubrikačnú tekutinu nazývanú kyselina hyalurónová. Tento postup je v súčasnosti schválený iba pre OA kolena, ale vedci v súčasnosti študujú použitie kyseliny hyalurónovej na iných kĺboch.
Podstupujte operáciu
Ak iné liečebné metódy nie sú účinné, chirurgický zákrok môže byť alternatívou. Postupy zahŕňajú:
- Osteotomia. Pozostáva z vyrovnania vašej nohy, aby sa sila kĺbu presunula z problémovej oblasti.
- Kostná fúzia. Tento postup zvyšuje stabilitu a znižuje bolesť, ale vylučuje flexibilitu kĺbu.
- Výmena kĺbov. Výmena poškodených spojovacích povrchov plastovými alebo kovovými komponentmi môže trvať 20 rokov a umožňuje vám návrat do aktívneho životného štýlu.
Jedlo so sebou
OA môže byť náročný stav, pretože môže ovplyvniť vašu mobilitu.
K dispozícii je niekoľko možností liečby. Strata hmotnosti a cvičenie sú tiež dobré v boji proti OA. Porozprávajte sa so svojím lekárom a nezabudnite zostať informovaný a aktívny.
