Čo je to zívanie?
Zívanie je väčšinou nedobrovoľný proces otvorenia úst a hlbokého dýchania, naplnenia pľúc vzduchom. Je to veľmi prirodzená reakcia na únavu. V skutočnosti je zívanie zvyčajne vyvolané ospalosťou alebo únavou.
Niektoré zívanie sú krátke a niektoré trvajú niekoľko sekúnd, kým sa vydychuje otvorená ústa. Zívanie môže sprevádzať vodnaté oči, strečing alebo počuteľné vzdychy.
Vedci si nie sú istí, prečo zíva, ale medzi bežné spúšťače patrí únava a nuda. Zívanie sa môže vyskytnúť aj vtedy, keď hovoríte o zívnutí, alebo keď uvidíte, ako niekto zíva.
Verí sa, že nákazlivé zívanie môže mať niečo spoločné so sociálnou komunikáciou. Štúdia z roku 2013 uverejnená v Medzinárodnom časopise aplikovaného a základného lekárskeho výskumu navyše naznačuje, že zívanie môže pomôcť ochladiť teplotu mozgu.
Nadmerné zívanie je zívanie, ktoré sa vyskytuje viac ako raz za minútu. Aj keď nadmerné zívanie sa zvyčajne pripisuje ospalosti alebo znudeniu, môže to byť príznak základného zdravotného problému.
Niektoré podmienky môžu spôsobiť vazovagálnu reakciu, ktorá vedie k nadmernému zívaniu. Počas vazovagálnej reakcie dochádza k zvýšenej aktivite nervu vagus. Tento nerv prechádza z mozgu do hrdla a do brucha.
Keď sa vagus nervy stane aktívnejším, srdcový rytmus a krvný tlak významne poklesnú. Reakcia môže naznačovať čokoľvek od poruchy spánku po závažné ochorenie srdca.
Príčiny nadmerného zívania
Presná príčina nadmerného zívania nie je známa. Môže sa však vyskytnúť v dôsledku:
- ospalosť, únava alebo únava
- poruchy spánku, ako je spánková apnoe alebo narkolepsia
- vedľajšie účinky liekov, ktoré sa používajú na liečbu depresie alebo úzkosti, ako sú selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI)
- krvácanie do srdca alebo okolo neho
Nadmerné zívanie by mohlo naznačovať:
- mozgový nádor
- infarkt
- epilepsie
- roztrúsená skleróza
- zlyhanie pečene
- neschopnosť tela regulovať teplotu
Ak ste si všimli náhle zvýšenie zívania, povedzte to svojmu lekárovi, najmä ak zívate často bez zjavného dôvodu. Iba váš lekár môže určiť, či k nadmernému zívaniu dochádza v dôsledku zdravotného problému.
Diagnostika nadmerného zívania
Aby ste zistili príčinu nadmerného zívania, lekár sa vás môže najskôr opýtať na vaše spánkové návyky. Budú sa chcieť uistiť, že dostávate primeraný pokojný spánok. To im môže pomôcť určiť, či dochádza k nadmernému zívaniu v dôsledku únavy alebo poruchy spánku.
Po vylúčení problémov so spánkom váš lekár vykoná diagnostické testy, aby zistil ďalšiu možnú príčinu nadmerného zívania.
Elektroencefalogram (EEG) je jedným z testov, ktoré sa môžu použiť. EEG meria elektrickú aktivitu v mozgu. Môže pomôcť vášmu lekárovi diagnostikovať epilepsiu a ďalšie stavy postihujúce mozog.
Váš lekár môže tiež objednať vyšetrenie MRI. Tento test využíva silné magnety a rádiové vlny na vytváranie podrobných snímok tela, ktoré môžu lekárom pomôcť pri vizualizácii a hodnotení telesných štruktúr.
Tieto obrázky sa často používajú na diagnostiku porúch miechy a mozgu, ako sú nádory a roztrúsená skleróza. MRI sken je tiež prospešný pre vyhodnotenie funkcie srdca a detekciu srdcových problémov.
Liečba nadmerného zívania
Ak lieky spôsobujú nadmerné zívanie, lekár vám môže odporučiť nižšiu dávku. Pred vykonaním akýchkoľvek zmien v liekoch sa uistite, že ste sa o tom porozprávali so svojím lekárom. Nikdy nesmiete prestať užívať lieky bez súhlasu lekára.
Ak dôjde k nadmernému zívaniu v dôsledku poruchy spánku, lekár vám môže odporučiť lieky alebo techniky na podporu spánku na dosiahnutie pokojnejšieho spánku. Tieto môžu zahŕňať:
- pomocou dýchacieho prístroja
- cvičenie na zníženie stresu
- dodržiavanie pravidelného režimu spánku
Ak je nadmerné zívanie symptómom vážneho zdravotného stavu, ako je epilepsia alebo zlyhanie pečene, musí sa ihneď liečiť základný problém.
