Potraviny, ktoré môžu pomôcť zmierniť Crohnovy príznaky
Potraviny, ktoré jete, môžu mať vplyv na závažnosť vašich príznakov Crohna. Ľudia s Crohnovou chorobou identifikujú rôzne jedlá ako spúšťače alebo jedlá, ktoré pomáhajú zmierniť príznaky.
Spúšťače aj „napájacie jedlá“sú však veľmi variabilné. To, čo funguje pre jednu osobu, nemusí fungovať pre niekoho iného alebo dokonca zhoršiť príznaky.
Nižšie sú uvedené niektoré potraviny, z ktorých majú ľudia s Crohnovou chorobou úžitok. Jedením jednej alebo viacerých týchto potravín počas vzplanutia sa vám môže podariť zmierniť príznaky a viesť život bez bolesti.
jogurt
Ak máte Crohnovu chorobu, jogurt so živou kultúrou môže byť skvelým jedlom. Probiotiká v tejto forme jogurtu môžu pomôcť pri regenerácii čreva.
Možno budete chcieť vyhnúť jogurtu, ak zistíte, že máte ťažkosti s trávením mliečnych bielkovín, pretože to môže zhoršiť príznaky spojené s Crohnom a hnačky.
Mastná ryba
Olejové ryby, ako je losos, tuniak a sleď, môžu pomôcť s niektorými z vašich príznakov Crohna. Niektoré druhy mastných rýb obsahujú omega-3 mastné kyseliny, ktoré majú protizápalové vlastnosti a môžu pomôcť znížiť priťaženie, ktoré spôsobuje zhoršenie príznakov.
Ovocie a zelenina
Strava obsahujúca veľa ovocia a zeleniny vám môže pomôcť mať menej príznakov. Ak vaše ovocie zhoršuje váš zápal, skúste jablkovú omáčku a banány. Oba sú pre vás dobré a dokážu splniť chuť na sladkosti.
Varená mrkva
Pre mnohých ľudí s Crohnovou mrkvou môže byť mrkva skvelou zeleninou na získanie živín bez priťažujúcich príznakov.
Počas Crohnovho vzplanutia nezabudnite uvariť mrkvu, kým nebudú mäkké a nežné, pretože uvarená mrkva sa nielen ľahko strávi, ale obsahuje aj antioxidanty, ktoré môžu pomôcť s Crohnovými príznakmi.
cereálie
Ak máte Crohnovu potravu, môže byť užitočné vyhnúť sa obilnín s vysokým obsahom vlákniny, najmä celozrnnej pšenice alebo celých zŕn obilnín.
Existujú však určité obilniny s nízkym obsahom vlákniny, ktoré vám pomôžu získať vaše výživové požiadavky. Patria medzi ne rafinované obilniny, napríklad krém z pšenice, a suché obilniny, ako napríklad kukuričné vločky a ryžové krispies.
zemiaky
Možno budete chcieť preskočiť zemiakové šupky z vysoko vlákninových vlákien, pretože pravdepodobne zvyšujú zápal, ale vnútornosti zemiakov môžu byť skvelé pri jedle počas Crohnovej erupcie.
Zemiaky, podobne ako banány, sú skvelým zdrojom draslíka a môžu pomôcť telu udržať si rovnováhu tekutín pri zvládaní vzplanutia.
Potraviny s nízkym obsahom vlákniny a ďalšie
Ak hľadáte spôsob, ako zmierniť príznaky svojho Crohna prostredníctvom diéty, hľadajte potraviny s nízkym obsahom vlákniny a rozpustné vlákniny, ktoré sú v zažívacom systéme ľahšie.
Počas tejto doby môžete chcieť užívať aj vitamínové doplnky, aby ste sa uistili, že dostávate výživu, ktorú potrebujete na zníženie zápalu.
Porozprávajte sa so svojím lekárom o vašej strave, užívaní vitamínov a doplnkov a akýchkoľvek ďalších otázkach týkajúcich sa príznakov Crohnovej choroby.
Váš lekár vás môže odporučiť dietologovi, aby vám poskytol ďalšiu pomoc pri plánovaní stravovania.
Stiahnite si bezplatnú aplikáciu IBD Healthline a získajte viac zdrojov na bývanie s Crohnovou. Táto aplikácia poskytuje prístup k odborne schváleným informáciám o Crohnovej, ako aj rovnocennú podporu prostredníctvom individuálnych rozhovorov a živých skupinových diskusií. Stiahnite si aplikáciu pre iPhone alebo Android.
