Čo je menopauza?
Väčšina symptómov spojených s menopauzou sa skutočne vyskytuje počas perimenopauzy. Niektoré ženy prechádzajú menopauzou bez akýchkoľvek komplikácií alebo nepríjemných príznakov. Ale iní majú menopauzálne symptómy oslabujúce, začínajúce dokonca aj počas perimenopauzy a pretrvávajúce roky.
Príznaky, ktoré ženy zažívajú, sú primárne spojené so zníženou produkciou ženských pohlavných hormónov estrogénu a progesterónu. Príznaky sa veľmi líšia v dôsledku mnohých účinkov, ktoré tieto hormóny majú na ženské telo.
Estrogén reguluje menštruačný cyklus a ovplyvňuje nasledujúce časti tela:
- reprodukčný systém
- močové cesty
- Srdce
- cievy
- ostatky
- poprsie
- koža
- vlasy
- sliznice
- panvové svaly
- mozog
Zmeny menštruačného cyklu
Vaše obdobie nemusí byť také pravidelné, aké bývalo. Môžete krvácať ťažšie alebo ľahšie ako obvykle a občas si všimnete. Trvanie vášho obdobia môže byť kratšie alebo dlhšie.
Ak ste vynechali svoje obdobie, nezabudnite vylúčiť tehotenstvo. Ak nie ste tehotná, vynechané obdobie môže naznačovať nástup menopauzy. Ak začnete špiniť potom, čo nebudete mať obdobie 12 po sebe nasledujúcich mesiacov, nezabudnite sa poradiť so svojím lekárom, aby ste vylúčili akékoľvek závažné stavy, ako je rakovina.
Návaly horúčavy
Mnoho žien sa sťažuje na návaly horúčavy ako primárny príznak menopauzy. Návaly horúčavy môžu byť náhle pocity tepla buď v hornej časti tela alebo po celom tele. Vaša tvár a krk môžu zčervenať a môžete sa cítiť prepocený alebo začervenaný.
Intenzita horúceho blesku sa môže pohybovať od miernej po veľmi silnú, dokonca vás zobúdza zo spánku. Podľa Národného inštitútu pre starnutie trvá horúci blesk zvyčajne 30 až 10 minút. Väčšina žien po poslednom menštruačnom období zažije návaly horúčavy rok alebo dva. Návaly tepla môžu po menopauze naďalej pretrvávať, ale ich intenzita sa časom znižuje.
Väčšina žien má návaly horúčavy počas menopauzy. Ak horúce záblesky narušia váš život, obráťte sa na svojho lekára. Môžu vám odporučiť možnosti liečby.
Vaginálna suchosť a bolesť s pohlavným stykom
Znížená produkcia estrogénu a progesterónu môže ovplyvniť tenkú vrstvu vlhkosti, ktorá potiahne vaginálne steny. Ženy môžu zažiť vaginálnu suchosť v každom veku, ale môže to byť zvláštny problém pre ženy, ktoré prechádzajú menopauzou.
Medzi príznaky môžu patriť svrbenie okolo vulvy a pichanie alebo pálenie. Vaginálna suchosť môže spôsobovať bolesť pri styku a môže spôsobiť, že sa budete cítiť ako často močiť. Ak chcete bojovať proti suchu, skúste lubrikant na vodnej báze alebo vaginálny zvlhčovač.
Ak máte stále nepríjemné pocity, obráťte sa na svojho lekára. Sexuálna alebo iná sexuálna aktivita zahŕňajúca ženské pohlavné orgány môže zvýšiť prietok krvi do tejto oblasti. To pomáha udržiavať lubrikáciu vagíny a tiež môže zabrániť tomu, aby sa vagína zmenšila.
Nespavosť alebo problémy so spánkom
Pre optimálne zdravie lekári odporúčajú dospelým spať sedem až osem hodín každú noc. Ale počas menopauzy môže byť pre vás ťažké zaspať alebo zostať zaspať. Môžete sa zobudiť skôr, ako si želáte, a budete mať problémy ísť spať.
Aby ste si odpočinuli čo najviac, vyskúšajte relaxačné a dýchacie techniky. Je tiež dôležité cvičiť počas dňa, aby ste boli unavení, keď narazíte na plachty. Počítač alebo mobilný telefón nenechávajte v blízkosti postele, pretože svetlo môže narušiť váš spánok. Odpočinok vám môže pomôcť kúpanie, čítanie alebo počúvanie jemnej hudby pred spaním.
K jednoduchým krokom na zlepšenie hygieny spánku patrí ísť každú noc do postele v rovnakom čase, podniknúť kroky na udržanie chladu počas spánku a vyhnúť sa jedlám a nápojom, ktoré menia spánok, ako je čokoláda, kofeín alebo alkohol.
Časté močenie alebo močová inkontinencia
Je bežné, že ženy v menopauze stratia kontrolu nad močovým mechúrom. Môžete tiež cítiť stálu potrebu močiť aj bez úplného močového mechúra alebo zažiť bolestivé močenie. Dôvodom je skutočnosť, že počas menopauzy stráca tkanivo vo vagíne a močovej trubici svoju elasticitu a podšívka je tenká. Okolité panvové svaly môžu tiež oslabiť.
Ak chcete bojovať s inkontinenciou moču, zdržte sa príliš veľkého množstva alkoholu, zostaňte hydratovaní a posilnite svoje panvové dno pomocou cvičení Kegel. Ak problémy pretrvávajú, opýtajte sa svojho lekára, aké lieky sú k dispozícii.
Infekcie močových ciest
Počas menopauzy sa u niektorých žien môže vyskytnúť viac infekcií močových ciest (UTI). Znížená hladina estrogénu a zmeny v močovom trakte sú náchylnejšie na infekciu.
Ak pociťujete pretrvávajúce nutkanie na močenie, častejšie močíte alebo keď pociťujete pálenie, navštívte svojho lekára. Váš lekár pravdepodobne požiada, aby ste urobili močový test a podali vám antibiotiká.
Znížené libido
Počas menopauzy je bežné mať menší záujem o sex. Je to spôsobené fyzickými zmenami spôsobenými redukovaným estrogénom. Tieto zmeny môžu zahŕňať oneskorenú reakciu klitorisu, pomalú alebo chýbajúcu orgazmickú reakciu a vaginálnu suchosť.
Niektoré ženy môžu mať záujem o sex s pribúdajúcim vekom. Ak je vaša túžba znížená v dôsledku iného problému, napríklad bolestivého sexu, lekár vám môže predpísať lieky, ktoré pomôžu predchádzať bolesti. Ak vás zhoršenie sexuálnej túžby trápi, obráťte sa na svojho lekára.
Vaginálna atrofia
Vaginálna atrofia je stav spôsobený poklesom produkcie estrogénu a charakterizovaný stenčením a zápalom vaginálnych stien. Podmienkou môže byť sexuálny styk pre ženy bolestivý, čo môže nakoniec znížiť ich záujem o sex. Tento stav môže liečiť voľnopredajné (OTC) mazivá alebo predpisovacie liečby, ktoré zahŕňajú lokalizovanú estrogénovú terapiu, ako je napríklad estrogénový krém alebo vaginálny krúžok.
Depresie a zmeny nálad
Zmeny v produkcii hormónov ovplyvňujú nálady žien počas menopauzy. Niektoré ženy hlásia pocity podráždenosti, depresie a výkyvov nálady a za krátku dobu často prechádzajú z extrémnych výšok na ťažké minimá. Je dôležité si uvedomiť, že tieto hormonálne výkyvy ovplyvňujú váš mozog a že „pocit modrej“nie je neprirodzený.
Kožné, vlasové a iné tkanivové zmeny
S pribúdajúcim vekom zažijete zmeny v pokožke a vlasoch. Strata tukových tkanív a kolagénu spôsobí, že vaša pokožka bude suchšia a tenšia a ovplyvní elasticitu a lubrikáciu pokožky v blízkosti vagíny a močových ciest. Znížený estrogén môže prispieť k vypadávaniu vlasov alebo spôsobiť, že vaše vlasy budú krehké a suché. Dbajte na to, aby ste sa vyhli tvrdému chemickému ošetreniu vlasov, ktoré môže spôsobiť ďalšie poškodenie.
Aký je výhľad na menopauzu?
Menopauza príznaky môžu trvať mesiace alebo roky v závislosti na osobe. Naplánujte si pravidelné lekárske stretnutia so svojím lekárom, aby mohol sledovať vaše zdravie a odpovedať na všetky otázky týkajúce sa príznakov menopauzy.
Q:
Kedy by ste mali navštíviť lekára o príznakoch menopauzy?
A:
Mali by ste navštíviť svojho lekára kedykoľvek, keď budete mať príznaky alebo príznaky, ktoré vám sťažujú každodenný život. Príklady môžu zahŕňať zlý spánok a únavu počas dňa, pocity depresie alebo úzkosti alebo problémy so sexuálnou aktivitou. Kedykoľvek máte krvácanie po sexe alebo krvácanie po 12 mesiacoch bez obdobia, dohodnite si stretnutie so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Existujú poskytovatelia zdravotnej starostlivosti pre ženy, ktoré sa špecializujú na zvládnutie príznakov menopauzy.
Názory našich lekárskych odborníkov predstavujú Kim Dishman, MSN, WHNP-BC, RNC-OBAnswer. Celý obsah je výlučne informačný a nemal by sa považovať za lekársku pomoc.
