Prehľad
Menopauza, niekedy nazývaná „zmena života“, sa stáva, keď žena prestane mať mesačné obdobia. Zvyčajne sa diagnostikuje, keď ste odišli rok bez menštruačného cyklu. Po menopauze už nebudete môcť otehotnieť.
Priemerný vek pre menopauzu je v Spojených štátoch podľa Mayo Clinic 51 rokov. Menopauza sa však môže vyskytnúť aj u žien vo veku 40 a 50 rokov.
Čítajte ďalej a získajte viac informácií o vplyve veku menopauzy na vaše zdravie.
Určenie veku menopauzy
Neexistuje žiadny jednoduchý test, ktorý by vám povedal, keď sa dostanete do menopauzy, ale vedci pracujú na jeho vytvorení.
Preskúmanie vašej rodinnej histórie môže byť najpresnejším spôsobom, ktorý vám pomôže predpovedať, kedy by sa mohla zmena prejaviť. Pravdepodobne dosiahnete menopauzu približne v rovnakom veku ako vaša matka a ak máte nejaké sestry.
Kedy začína perimenopause?
Predtým, ako sa u vás objaví menopauza, prejdete prechodným obdobím, ktoré sa nazýva perimenopause. Táto fáza môže trvať mesiace alebo roky a zvyčajne sa začína, keď ste vo veku od polovice do konca 40. rokov. V priemere väčšina žien trpí perimenopauzou asi štyri roky, kým sa ich obdobia úplne nezastavia.
Príznaky perimenopauzy
Počas perimenopauzy sa vaše hladiny hormónov menia. Pravdepodobne budete mať nepravidelné obdobia spolu s rôznymi ďalšími príznakmi. Vaše obdobia môžu byť dlhšie alebo kratšie ako obvykle, alebo môžu byť ťažšie alebo ľahšie ako obvykle. Medzi cyklami môžete navyše preskočiť mesiac alebo dva.
Perimenopause môže tiež spôsobiť nasledujúce príznaky:
- návaly horúčavy
- nočné potenie
- problémy so spánkom
- vaginálna suchosť
- zmeny nálady
- pribrať
- chudnutie vlasov
- suchá koža
- strata plnosti v prsiach
Príznaky sa líšia v závislosti od ženy. Niektorí nepotrebujú žiadnu liečbu na zmiernenie alebo zvládnutie svojich príznakov, zatiaľ čo iní, ktorí majú závažnejšie príznaky, potrebujú liečbu.
Čo je skorá menopauza?
Menopauza, ktorá sa vyskytuje pred 40. rokom života, sa nazýva predčasná menopauza. Ak sa u vás vyskytne menopauza vo veku 40 až 45 rokov, pravdepodobne sa u vás vyskytne včasná menopauza. Približne 5 percent žien prechádza včasnou menopauzou.
Nasledujúci text môže zvýšiť pravdepodobnosť skorej menopauzy:
- Nikdy som nemal deti. Anamnéza tehotenstva môže oddialiť vek menopauzy.
- Fajčiť. Fajčenie môže spôsobiť začiatok menopauzy až o dva roky skôr.
- Rodinná anamnéza včasnej menopauzy. Ak ženy vo vašej rodine začali menopauzu skôr, je pravdepodobnejšie, že tak urobíte.
- Chemoterapia alebo panvové žiarenie. Tieto liečby rakoviny môžu poškodiť vaječníky a spôsobiť, že sa menopauza začne skôr.
- Chirurgia na odstránenie vašich vaječníkov (ooforektómia) alebo maternice (hysterektómia). Postupy na odstránenie vaječníkov vás môžu okamžite poslať do menopauzy. Ak máte odstránenú maternicu, ale nie vaše vaječníky, môže sa vyskytnúť menopauza o rok alebo dva skôr, ako by ste mali inak.
- Určité zdravotné podmienky. Reumatoidná artritída, ochorenie štítnej žľazy, HIV, syndróm chronickej únavy a niektoré chromozomálne poruchy môžu spôsobiť menopauzu skôr, ako sa očakávalo.
Ak si myslíte, že by ste mohli mať príznaky skorej menopauzy, povedzte to svojmu lekárovi. Môžu vykonať rôzne testy na zistenie, či ste vstúpili do menopauzy.
Novo schválený test s názvom Test PicoAMH Elisa meria množstvo anti-mulerského hormónu (AMH) v krvi. Tento test pomáha určiť, či sa čoskoro chystáte vstúpiť do menopauzy alebo či už máte.
Včasná menopauza a zdravotné riziká
Prežívanie skorej menopauzy bolo spojené s kratšou dĺžkou života.
Štúdie tiež zistili, že prechod cez včasnú menopauzu môže zvýšiť riziko vzniku určitých zdravotných problémov, ako napríklad:
- srdcové choroby, infarkt alebo mozgová porážka
- osteoporóza alebo zlomenina kostí
- depresie
Ale začiatok menopauzy skôr môže mať určité výhody. Včasná menopauza môže znížiť riziko rakoviny prsníka, endometria a vaječníkov.
Štúdie ukázali, že ženy, ktoré prechádzajú menopauzou po 55 rokoch, majú o 30 percent vyššie riziko vzniku rakoviny prsníka ako ženy, ktoré zažijú zmenu pred 45. rokom veku. ich životnosť.
Môžete oddialiť menopauzu?
Neexistuje istý spôsob, ako oddialiť menopauzu, ale niektoré zmeny životného štýlu môžu hrať úlohu.
Odvykanie od fajčenia môže pomôcť odložiť začiatok včasnej menopauzy. Tu je 15 tipov na ukončenie fajčenia.
Výskum naznačil, že vaša strava môže ovplyvniť aj vek menopauzy.
Štúdia z roku 2018 zistila, že konzumuje veľké množstvo olejnatých rýb, čerstvých strukovín, vitamínu B-6 a prírodnej menopauzy oneskorenej zinku. Jesť veľa rafinovaných cestovín a ryže však súviselo s predchádzajúcou menopauzou.
Ďalšia štúdia z roku 2017, pri ktorej sa zistilo, že konzumuje vysoké množstvo vitamínu D a vápnika, môže súvisieť s nižším rizikom včasnej menopauzy.
Kedy by ste mali navštíviť lekára o menopauze?
Počas perimenopauzy a menopauzy pokračujte v pravidelnom návšteve svojho lekára. Môžu pomôcť zmierniť akékoľvek obavy týkajúce sa tejto kľúčovej zmeny vo vašom živote.
Otázky, ktoré môžete položiť svojmu lekárovi, môžu zahŕňať:
- Aké liečby sú k dispozícii na pomoc s mojimi príznakmi?
- Existujú nejaké prirodzené spôsoby, ako zmierniť moje príznaky?
- Aké obdobia sú normálne očakávať počas perimenopauzy?
- Ako dlho mám používať antikoncepciu?
- Čo by som mal robiť, aby som si udržal svoje zdravie?
- Budem potrebovať nejaké testy?
- Kde nájdem viac informácií o menopauze?
Ak máte po menopauze nejaké vaginálne krvácanie, je potrebné ihneď navštíviť svojho lekára. Môže to byť príznakom vážneho zdravotného problému.
Aký je výhľad?
Menopauza je prirodzenou súčasťou starnutia. Môžete očakávať, že túto zmenu zažijete približne v rovnakom čase, ako to urobila vaša matka.
Aj keď menopauza môže spôsobiť niektoré nežiaduce príznaky, existuje veľa spôsobov liečby, ktoré vám môžu pomôcť. Najlepším prístupom je prijať zmeny vášho tela a privítať túto novú kapitolu života.
