Low-Carb Smoothies: 10, Ktoré Môžete Urobiť Doma

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Získajte recept.

2. Low-carb jahoda crunch smoothie

Tento ľahký recept na smoothie obsahuje jahody, mandle a škoricu. Škorica môže pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi.

Získajte recept.

3. Červený zamatový smoothie

Krásna farba tohto smoothie pochádza z pridania repy, ktorá dodáva živiny, ako sú vitamíny A a C, plus vápnik a železo. Avokádo to robí hladkým a plniacim.

Získajte recept.

4. Jahodový tvarohový koláč s nízkym obsahom sacharidov

Nesladený sójový olej a tvaroh robia z tohto jahodového smoothie vysoký obsah bielkovín a s nízkym obsahom sacharidov.

Zdieľať na Pintereste

Získajte recept.

5. Low-carb čokoláda arašidové maslo smoothie

Tento smoothie používa namiesto sladkého cukru steviu. Stevia je umelé sladidlo, ktoré pochádza z rastlín stévie. Podľa Mayo Clinic, stevia môže pomôcť s reguláciou hmotnosti, ale mala by byť použitá s mierou.

Získajte recept.

6. Citrusová hruška s nízkym obsahom sacharidov

Mrazené, olúpané avokádo je skvelou náhradou banánov v tomto smoothie. Nahradením banánu za avokádo odstránite všetok cukor a získate aj veľa zdravých tukov. Vysokokvalitné tuky vám dodajú pocit plnosti dlhšie. Tento recept má tiež špenát a petržlen pre ďalšie živiny.

Získajte recept.

7. Polka dot berry dance

Tento recept na smoothie používa čučoriedky a černice, dve plody s nízkym glykemickým indexom. Semená Chia sú tiež zahrnuté. Sú bohatým zdrojom vlákniny.

Zdieľať na Pintereste

Získajte recept.

8. Broskyňový proteínový broskyňový koláč

Broskyne sú ďalším ovocím s nízkym obsahom zemepisného označenia. Tento smoothie kombinuje broskyne s vysoko bielkovinovým gréckym jogurtom, škoricou a bielkovinovým práškom. Nahraďte mandľové alebo kokosové mlieko mliečnym mliekom, aby ste zachovali kalórie dole.

Získajte recept.

9. Mätový zelený proteínový smoothie

Tento zelený koktail kombinuje osviežujúci extrakt mäty piepornej, mandľového mlieka, avokáda a špenátu. Je to mätová kombinácia bez cukru a mliečnych výrobkov a plná zdravých tukov a vlákniny.

Získajte recept.

10. Čučoriedkový a špenátový kokteil

Vďaka zmesi mrazených čučoriedok, špenátu, mandľového mlieka a gréckeho jogurtu je táto náplň smoothie chutná.

Zdieľať na Pintereste

Získajte recept.