Prehľad
Vaše chodidlo a členok sa skladajú z 26 kostí, 33 kĺbov a viac ako 100 šliach. Päta je najväčšia kosť v nohách.
Ak nadmerne alebo poškodíte pätu, môžete pociťovať bolesť päty. Môže sa to pohybovať od miernych po deaktiváciu. Je možné, že budete musieť diagnostikovať príčinu lekára alebo pedagóga, ak jednoduché domáce lieky nezmiernia bolesť.
Aké sú bežné príčiny bolesti päty?
Existuje niekoľko bežných príčin bolesti päty.
- Plantárna fasciitída. Plantárna fasciitída sa objaví, keď príliš veľký tlak na vaše nohy poškodí plantárny fasciálny ligament a spôsobuje bolesť a stuhnutosť. Zistite, čo spôsobuje tento stav a možné možnosti liečby.
- Podvrtnutia a kmene. Podvrtnutia a kmene sú zraneniami tela, ktoré sú často dôsledkom fyzickej aktivity. Tieto zranenia sú bežné a môžu sa pohybovať od menších po ťažké, v závislosti od incidentu. Prečítajte si viac informácií o podvrtnutí a kmeňoch.
- Zlomenina. Zlomenina je zlomená kosť. Tento stav sa považuje za zdravotnú pohotovosť. Môže byť potrebná neodkladná starostlivosť. Vedieť, aké príznaky treba hľadať a kto je v riziku.
- Achillova šľacha. Achillova tendonitída nastane, keď sa šľacha, ktorá pripevňuje lýtkové svaly na pätu, stane bolestivou alebo zapálenou v dôsledku zranení v dôsledku nadmerného používania. Zistite, ako je tento stav diagnostikovaný a liečený.
- Burzitída. Bursae sú tekutiny-naplnené vrecia nájdené o vašich kĺboch. Obklopujú oblasti, kde sa stretávajú šľachy, pokožka a svalové tkanivá.
- Ankylozujúca spondylitída. Táto forma artritídy postihuje predovšetkým vašu chrbticu. Spôsobuje závažný zápal stavcov, ktorý by mohol prípadne viesť k chronickej bolesti a postihnutiu. Prečítajte si viac o ankylozujúcej spondylitíde.
- Osteochondroses. Tieto poruchy priamo ovplyvňujú rast kostí u detí a dospievajúcich. Dozviete sa viac o rôznych druhoch osteochondróz.
- Reaktívna artritída. Infekcia v tele spúšťa sa jedná o typ artritídy. Zistite viac o jeho príčinách, príznakoch a možných spôsoboch liečby.
Kedy by ste mali kontaktovať svojho lekára?
Ak sa u vás objaví bolesť päty, môžete vyskúšať niektoré domáce prostriedky, ako napríklad odpočinok, na zmiernenie príznakov. Ak sa vaše bolesti na päte nezlepšia do dvoch až troch týždňov, mali by ste sa dohodnúť so svojím lekárom.
Ak sa u vás vyskytne:
- Vaša bolesť je vážna.
- Bolesť začína náhle.
- Máte začervenanie na päte.
- Máte opuch v päte.
- Nemôžete chodiť kvôli bolesti na päte.
Ako sa dá liečiť bolesť päty?
Ak sa u vás objaví bolesť päty, môžete vyskúšať tieto metódy doma, aby ste zmiernili nepohodlie:
- Odpočívajte čo najviac.
- Naneste ľad na pätu 10 až 15 minút dvakrát denne.
- Vezmite lieky na bolesť bez lekárskeho predpisu.
- Noste topánky, ktoré sa dobre zmestia.
- Noste nočnú dlahu, špeciálne zariadenie, ktoré počas spánku napína nohu.
- Na zmiernenie bolesti používajte päty alebo vložky do topánok.
Ak tieto stratégie domácej starostlivosti nezmierňujú vašu bolesť, musíte navštíviť svojho lekára. Vykonajú fyzickú skúšku a opýtajú sa vás na vaše príznaky a kedy začali. Váš lekár môže tiež vykonať röntgenové vyšetrenie na určenie príčiny bolesti päty. Akonáhle váš lekár vie, čo spôsobuje vašu bolesť, bude vám schopný poskytnúť príslušnú liečbu.
V mnohých prípadoch vám lekár môže predpísať fyzickú terapiu. To môže pomôcť posilniť svaly a šľachy na nohe, čo pomáha predchádzať ďalšiemu zraneniu. Ak je vaša bolesť silná, lekár vám môže poskytnúť protizápalové lieky. Tieto lieky sa môžu injikovať do nohy alebo užívať ústami.
Váš lekár môže tiež odporučiť, aby ste čo najviac podopreli nohu - buď poklepaním na nohu, alebo použitím špeciálnych zariadení na obuv.
Vo veľmi zriedkavých prípadoch môže lekár odporučiť operáciu na odstránenie problému, ale operácia päty si často vyžaduje dlhý čas na zotavenie a nemusí vždy zmierniť bolesť nôh.
Aké sú komplikácie bolesti päty?
Bolesť na päte môže zhoršovať vaše každodenné pohyby. Môže to tiež zmeniť spôsob, akým kráčate. Ak sa tak stane, je pravdepodobné, že stratíte rovnováhu a spadnete, čím sa stanete náchylnejší k iným zraneniam.
Ako môžete zabrániť bolesti päty?
Nemusí byť možné zabrániť všetkým prípadom bolesti päty, napriek tomu existuje niekoľko jednoduchých krokov, ktoré môžete urobiť, aby ste zabránili poraneniu päty a zabránili bolesti:
- Noste topánky, ktoré dobre zapadajú a podopierajú chodidlo.
- Noste správnu obuv pre fyzickú aktivitu.
- Pred cvičením napnite svaly.
- Počas tempa sa pohybujte.
- Udržiavajte zdravú stravu.
- Odpočívaj, keď sa cítiš unavený alebo keď máš bolesti svalov.
- Udržiavajte zdravú váhu.
