Vaša slabina sa nachádza v oblasti, kde končí vaše brucho a začínajú nohy. Ak pociťujete v tejto oblasti bolesť pri chôdzi, môže to byť spôsobené zranením alebo problémom s jedným alebo viacerými svalmi, väzmi, šliach alebo kosťami v slabinách.
Bolesť v obilí môže byť tiež spôsobená typom kýly alebo infekciou alebo zápalom v oblasti brucha.
V tomto článku sa bližšie pozrieme na najbežnejšie príčiny bolesti slabin pri chôdzi, ako aj na možnosti liečby tohto druhu bolesti a spôsoby, ako môžete zmierniť bolesť slabinami doma.
Časté príčiny bolesti slabín
Ak je vaša slabinová bolesť obzvlášť bolestivá pri chôdzi, je tu veľká šanca, že by to mohlo byť spôsobené poranením svalu alebo chrupavky, ktorá spája kosti v bedrových kĺboch.
Bolesť v tvári, ktorá sa pri chôdzi zhoršuje, môže byť spôsobená aj stavmi, ktoré ovplyvňujú orgány a tkanivá v bruchu a slabinách.
Medzi najbežnejšie príčiny bolesti slabín pri chôdzi patrí:
1. Kmeň kmeňa
Ktorýkoľvek zo svalov v slabinách môže byť napätý. Kmeň slabín sa stáva, keď je jeden alebo viac svalov v tejto oblasti natiahnuté alebo roztrhané. Môže to byť spôsobené nadmerným využívaním svalov alebo náhlym pohybom, napríklad krútením alebo prudkým otáčaním.
Kmeň slabín je bežné športové zranenie. Zvyčajne to nie je vážne, ale ťažké napätie môže trvať dlho, kým sa uzdraví.
Bolesť je najbežnejším symptómom a zvyčajne sa vyskytuje vo vnútornom stehne, ale bolesť je možné cítiť aj kdekoľvek medzi bedrami a kolenami. Medzi ďalšie príznaky kmeňa triesla patria:
- znížená pevnosť v hornej časti nohy
- modriny v blízkosti postihnutého svalu
- opuch
Medzi hlavné svaly v slabinách patria:
- Adductor brevis. Nachádza sa vysoko na stehne, čo pomáha vašej nohe posunúť sa k stredovej línii a spredu dozadu.
- Adductor longus. Nachádza sa na vnútornej strane stehna a pomáha stehnu k stredovej línii.
- Prídavný magnet. Tento väčší sval sa nachádza blízko stredu stehna a ťahá ho do stredu tela. Je to hlavný adduktorový sval používaný na chôdzu, beh a lezenie.
- Gracilis. Tento dlhý sval na vnútornom stehne vám pomáha vytiahnuť nohy dovnútra a pomáha ohýbať koleno.
- Pectineus. Tento menší sval, ktorý sa nachádza v oblasti stehien, pomáha ohýbať stehno v oblasti bedrového kĺbu a tiež pohybuje stehnom smerom k stredovej línii.
2. Odtrhnutie bedrového kĺbu
Bedrový sval je polokontinuálny okraj chrupavky, ktorý lemuje vonkajšiu časť zásuvky bedrového kĺbu. Pôsobí ako vankúš a tiež utesňuje kĺb a pomáha držať loptu v stehennej kosti vo vnútri bedrového kĺbu.
Poškodenie bedra alebo degenerácia v priebehu času môžu spôsobiť slzenie bedrového kĺbu. Niektorí ľudia nemusia mať bolesti ani nepohodlie, iní si však môžu všimnúť:
- bolesť bedra alebo slabiny, ktorá sa zhoršuje, ak idete alebo ak sedíte alebo stojíte dlhší čas
- tuhosť v oblasti bedra a obmedzený rozsah pohybu
- pocit kliknutia alebo uzamknutia bedrového kĺbu
3. Náraz bedra
Keď sa guľa a pätica nezapadajú a hladko sa pohybujú v bedrovom kĺbe, môže to viesť k bolestivému stavu nazývanému bedrový náraz. Je tiež známa ako femoroacetabulárne impingement (FAI).
Náraz bedrového kĺbu môže byť spôsobený deformáciou gule v hornej časti stehennej kosti, ktorá sa tiež nazýva stehenná kosť. Ak je guľa zle tvarovaná, môže sa zaseknúť v bedrovej zásuvke, najmä keď sa ohnete.
Tento stav môže byť tiež spôsobený bedrovou dutinou, ktorá nie je správne tvarovaná alebo má extra kosť. To môže zabrániť plynulému kĺzaniu lopty stehennej kosti vo vnútri bedrového kĺbu. To môže zase opotrebovať chrupavku, ktorá lemuje objímku.
Problémy s nárazom bedra môžu spôsobiť bolesť a stuhnutosť v oblasti slabín, najmä pri chôdzi alebo ohnutí dopredu v oblasti bedra. Môže to tiež viesť k osteoartritíde.
4. Inguinálna kýla
Inguinálna kýla je typ kýly, ktorá sa vyskytuje v blízkosti oblasti slabín. Vyvíja sa, keď sa tkanivo, napríklad črevo alebo tukové tkanivo z brušnej dutiny, posúva dopredu cez slabú časť brušnej steny.
Inguinálna kýla môže spôsobiť bolesť slabín, ktorá sa zhoršuje pri chôdzi, ohýbaní, zdvíhaní alebo kašľaní. Medzi ďalšie príznaky patria:
- vydutie v oblasti slabín, ktoré sa pri vstávaní alebo kašľaní zväčšuje
- pocit ťažkosti alebo nepohodlia v oblasti slabín
- opuchnuté miešok
5. Osteoartritída
Opotrebenie kĺbov, vrátane bedra, môže spôsobiť opotrebovanie chrupavky v priebehu času, čo vedie k osteoartritíde. Keď sa chrupavka značne opotrebuje, konce kostí v kĺbe sa už nepohybujú hladko. Namiesto toho sa trú dokopy a spôsobujú bolesť a stuhnutosť.
Pri artritíde bedra sa zvyčajne prejavuje bolesť a stuhnutosť v oblasti bedier a slabín. Môže to byť horšie, keď idete, stojíte alebo stúpate po schodoch. Bolesť sa môže cítiť lepšie, keď odpočívate.
Ďalším príznakom, ktorý si môžete všimnúť, je brúsenie alebo klikanie na zvuk alebo pocit v boku, keď sa pohybujete. Môžete tiež cítiť odporúčanú bolesť na dolnom stehne a kolene na rovnakej strane tela ako postihnuté bedro.
6. Zápal šliach
Šľachy pripevňujú vaše svaly na kosti. Keď sa tieto hrubé šnúry podráždia a zapália, nazýva sa tendinitída.
Môže sa vyvinúť v akejkoľvek šľache a bolesť zvyčajne začína ako tupá bolesť okolo postihnutej oblasti. Bežnejšie sa vyskytuje v ramene, kolene, lakte alebo zápästí, ale môže sa vyvíjať aj v oblasti bedier alebo slabín.
Zápal šliach je najčastejšie spôsobený opakovanými pohybmi, napríklad ohýbaním, hádzaním, otáčaním alebo kopaním lopty. Ak máte tendenciu pravidelne robiť rovnaké pohyby počas športovania, cvičenia alebo vykonávania práce, máte vyššie riziko.
Pri hip tendinitíde má bolesť zvyčajne postupný nástup. Ak chodíte alebo robíte nejakú aktivitu, má sklon sa zhoršovať a po odpočinku sa cítite lepšie. Postihnutá oblasť môže byť na dotyk citlivá a môžete si všimnúť aj opuch.
Menej časté príčiny
Pri chôdzi môže spôsobiť bolesť slabín niekoľko ďalších podmienok. V mnohých prípadoch môže byť bolesť konštantná, ale pri pohybe sa môže zhoršiť.
Niektoré ďalšie možné príčiny tohto druhu slabinovej bolesti zahŕňajú nasledujúce:
- Infekcia močových ciest (UTI). UTI je spôsobená bakteriálnou infekciou, ktorá sa môže vyvinúť kdekoľvek v močovom trakte. Je častejšia u žien. Okrem bolesti v slabinách môžu príznaky zahŕňať bolesť alebo pálenie pri močení a zmenu frekvencie alebo naliehavosti močenia.
- Epididymitída. Tento stav spôsobuje zápal jedného alebo oboch semenníkov. Epididymitída spôsobuje bolesť v postihnutých semenníkoch, ktorá môže vyžarovať až do slabín a dolného brucha.
- Obličkové kamene. Obličkové kamene sú vyrobené z tvrdých, kryštálovitých kameňov, ktoré sú tvorené z minerálnych usadenín. Tieto kamene často nespôsobujú príznaky, kým sa nepresunú tam, kde sa oblička stretne s močovodom a ďalej. Bolesť, ktorá môže byť intenzívna, sa môže prejaviť na jednej strane brucha alebo na chrbte. Bolesť môže tiež vyžarovať do slabín.
- Vaječníková cysta. Cysta vaječníkov je tekutinou naplnený vak, ktorý sa môže vyvinúť na jednom alebo obidvoch vaječníkoch. Väčšinou sú bezbolestné, ale ak cysta rastie, môžu sa objaviť príznaky. Príznaky môžu zahŕňať bolesť slabín alebo dolnej časti chrbta, nadúvanie brucha a bolestivé pohyby čriev.
- Napätý kruhový väz. Nachádza sa medzi maternicou a prednou časťou slabín a pri pohybe sa kruhový väz pohybuje a mení tvar. Počas tehotenstva sa napína, aby sa prispôsobila rozširujúcej sa maternici a pri chôdzi sa môže stať napätým a bolestivým.
Ako liečiť bolesť triesla doma
Ak máte miernu bolesť slabín, ktorá je spôsobená namáhaním svalov, môže vám pomôcť oddýchnuť si zranený sval. Obzvlášť sa budete chcieť vyhnúť namáhavým, opakujúcim sa pohybom alebo pohybom, ktoré vám spôsobujú bolesť.
Je dôležité neprestať sa úplne pohybovať, pretože nechcete, aby sa poškodený sval oslabil. Tiež by ste sa chceli ubezpečiť, že váš poškodený sval dostáva dobrý prietok krvi, čo môže pomôcť urýchliť hojenie.
Aplikácia ľadovej náplne alebo studeného obkladu na poškodený sval môže tiež pomôcť zmierniť bolesť a opuch. Na tento účel môžete použiť:
- balenie ľadu alebo mrazené vrece zeleniny zabalené vo vlhkej utierke
- uterák nasiaknutý studenou vodou
- kocky ľadu v plastovom vrecku
Aplikujte studenú obklad na oblasť bolesti najmenej 10 až 15 minút naraz, niekoľkokrát denne. Nepoužívajte ľad priamo na pokožku.
Liečivá proti bolesti, ako sú lieky NSAID, vás môžu cítiť pohodlnejšie a môžu tiež pomôcť zmierniť zápal a opuch.
Kedy hľadať starostlivosť
Určite sa obráťte na svojho lekára, ak:
- Vaša slabinová bolesť sa pri liečbe odpočinkom a ľadom nezlepší
-
bolesť slabín je sprevádzaná ďalšími príznakmi, ako napríklad:
- horúčka
- nevoľnosť alebo zvracanie
- bolesť pri močení
- vydutie, ktoré cítite medzi bedrovou a ochlpením
- nadúvanie brucha
- bolesť semenníkov
- cvaknutie alebo zamykanie zvuku alebo pocitu pri chôdzi
Aby ste diagnostikovali zdroj bolesti v slabinách, lekár preverí vašu anamnézu a vykoná fyzické vyšetrenie. Tiež sa vás opýtajú na vaše príznaky. Ak máte podozrenie na bledú prietrž, lekár môže na stanovenie diagnózy tlačiť na časti brucha alebo slabiny.
Za účelom presnej diagnózy vám lekár môže objednať zobrazovací test, napríklad röntgen, ultrazvuk alebo CT. Tieto testy môžu pomôcť vášmu lekárovi vidieť obrázky vo vnútri vášho tela, čo môže pomôcť určiť zdroj bolesti.
Možnosti liečby bolesti slabín
Pri stavoch, ako je napríklad slzenie bedrového kĺbu, tendinitída alebo osteoartritída, môže injekcia steroidu do bedra pomôcť zmierniť bolesť a zmierniť zápal.
Fyzikálna terapia môže pomôcť posilniť váš zranený sval a zvýšiť rozsah pohybu v postihnutej oblasti. Počas fyzickej terapie sa dozviete viac o cvičeniach, ktoré môžete robiť každý deň, aby ste zmiernili bolesť alebo stuhnutosť kĺbov alebo svalov.
Závažnejšie slzivé labrálne slzy môžu potrebovať chirurgický zákrok, aby mohli byť opravené. V niektorých prípadoch môžu byť možné artroskopické (uzavreté alebo minimálne invazívne) postupy.
Chirurgia je zvyčajne najlepšou voľbou na opravu slabinovej prietrže.
Existujú spôsoby, ako zabrániť bolesti slabín?
Najdôležitejším krokom, ktorý môžete urobiť, aby ste znížili riziko rozpadu alebo poranenia slabiny, je napnúť sa pred a po akejkoľvek aktivite, tréningu alebo športe. Pomáha to zvyšovať pružnosť vašich svalov, čo zase môže znížiť pravdepodobnosť poranenia svalov.
Medzi ďalšie preventívne kroky, ktoré môžu pomôcť, patria nasledujúce:
- Udržiavajte zdravú váhu. Takto sa môžete vyhnúť nadmernému zaťaženiu bedrových kĺbov.
- Zostaňte dobre hydratovaní. Pitná voda môže znížiť riziko vzniku obličkových kameňov, UTI alebo svalových kŕčov.
- Používajte správnu mechaniku tela. Pri zdvíhaní ťažkých predmetov venujte zvýšenú pozornosť mechanike vášho tela. Ohýbajte kolená, zdvíhajte silu svojich nôh a udržiavajte predmet v blízkosti tela. Techniky bezpečného zdvíhania môžu znížiť vaše riziko vzniku kýly slabín alebo namáhania svalov alebo väzov.
Spodný riadok
Bolesť v tvári pri chôdzi je často spôsobená napätými svalmi, väzmi alebo šliach v dolnej časti brucha. Častými vinníkmi sú aj slzy chrupavky, zrážky bedrového kĺbu, trieslová hernia a osteoartritída.
Ak je vaša slabinová bolesť spôsobená svalovým napätím, odpočinok a liečba ľadom môžu pomôcť liečiť poškodenie.
Ak je vaša slabinová bolesť závažnejšia alebo je sprevádzaná inými príznakmi, nezabudnite sa obrátiť na svojho lekára. Môžu diagnostikovať príčinu vašej bolesti a pracovať s vami na vývoji správneho typu liečebného plánu.
