Prehľad
Hyperventilácia je stav, pri ktorom začnete veľmi rýchlo dýchať.
Zdravé dýchanie nastáva so zdravou rovnováhou medzi dýchaním kyslíkom a vydýchávaním oxidu uhličitého. Túto rovnováhu narušíte, keď hyperventilujete vydýchaním viac, ako vdychujete. To spôsobuje rýchle zníženie obsahu oxidu uhličitého v tele.
Nízke hladiny oxidu uhličitého vedú k zúženiu krvných ciev, ktoré dodávajú krv do mozgu. Toto zníženie prísunu krvi do mozgu vedie k symptómom, ako je točenie hlavy a brnenie v prstoch. Ťažká hyperventilácia môže viesť k strate vedomia.
U niektorých ľudí je hyperventilácia zriedkavá. Vyskytuje sa iba ako občasná panická reakcia na strach, stres alebo fóbiu.
U ostatných sa tento stav vyskytuje ako reakcia na emočné stavy, ako sú depresia, úzkosť alebo hnev. Keď je hyperventilácia častým javom, nazýva sa to hyperventilačný syndróm.
Hyperventilácia je známa aj ako:
- rýchle (alebo rýchle) hlboké dýchanie
- overbreathing
- rýchlosť dýchania (alebo dýchanie) - rýchla a hlboká
Časté príčiny hyperventilácie
Existuje mnoho faktorov, ktoré môžu viesť k hyperventilácii. Tento stav najčastejšie vyplýva z úzkosti, paniky, nervozity alebo stresu. Často má podobu panického útoku.
Medzi ďalšie príčiny patrí:
- krvácajúca
- použitie stimulantov
- predávkovanie liekom (napríklad predávkovanie aspirínom)
- silná bolesť
- tehotenstvo
- infekcie v pľúcach
- choroby pľúc, ako je chronické obštrukčné ochorenie pľúc (COPD) alebo astma
- srdcové stavy, napríklad infarkt
- diabetická ketoacidóza (komplikácia vysokej hladiny cukru v krvi u ľudí s diabetom 1. typu)
- poranenia hlavy
- cestovanie do výšok nad 6 000 stôp
- hyperventilačný syndróm
Kedy hľadať liečbu na hyperventiláciu
Hyperventilácia môže byť vážnym problémom. Príznaky môžu trvať 20 až 30 minút. Mali by ste vyhľadať liečbu hyperventilácie, keď sa vyskytnú tieto príznaky:
- rýchle, hlboké dýchanie prvýkrát
- hyperventilácia, ktorá sa zhoršuje aj po vyskúšaní možností domácej starostlivosti
- bolesť
- horúčka
- krvácajúca
- pocit úzkosti, nervozity alebo napätia
- časté vzdychanie alebo zívanie
- búšenie a pretekanie srdca
- problémy s rovnováhou, ľahkosťou alebo závratom
- znecitlivenie alebo brnenie v rukách, nohách alebo okolo úst
- napätie na hrudníku, plnosť, tlak, citlivosť alebo bolesť
Iné príznaky sa vyskytujú menej často a nemusí byť zrejmé, že súvisia s hyperventiláciou. Niektoré z týchto príznakov sú:
- bolesť hlavy
- plyn, nadúvanie alebo grganie
- zášklby
- potenie
- zmeny videnia, napríklad rozmazané alebo tunelové videnie
- problémy s koncentráciou alebo pamäťou
- strata vedomia (mdloby)
Ak máte opakujúce sa príznaky, informujte svojho lekára. Môžete mať stav nazývaný hyperventilačný syndróm. Tento syndróm nie je dobre známy a má podobné príznaky ako panická porucha. Často je zle diagnostikovaná ako astma.
Liečba hyperventilácie
V akútnych prípadoch hyperventilácie je dôležité pokúsiť sa zostať pokojný. Môže byť užitočné mať s vami niekoho, kto vás bude trénovať v tejto epizóde. Cieľom liečby počas epizódy je zvýšenie hladiny oxidu uhličitého vo vašom tele a práca na spomalení rýchlosti dýchania.
Domáca starostlivosť
Môžete vyskúšať niektoré okamžité techniky, ktoré vám pomôžu pri liečbe akútnej hyperventilácie:
- Dýchajte cez prečistené pery.
- Pomaly vdychujte do papierového vrecka alebo do rúk.
- Pokúste sa skôr dýchať do brucha (bránice) než do hrudníka.
- Zadržte dych 10 až 15 sekúnd súčasne.
Môžete tiež skúsiť alternatívne dýchanie nosovej dierky. Zahŕňa to zakrytie úst a striedavé dýchanie cez každú nosovú dierku.
Zakryté ústa zatvorte pravú nosovú dierku a vdýchnite ju ľavou stranou. Potom sa striedajú zatvorením ľavej nosovej dierky a vdýchnutím cez pravú stranu. Tento postup opakujte, kým sa dýchanie nevráti k normálu.
Môžete tiež zistiť, že intenzívne cvičenie, ako napríklad svižná chôdza alebo jogging, pri dýchaní z nosa az nosa pomáha pri hyperventilácii.
Redukcia stresu
Ak máte hyperventilačný syndróm, chcete zistiť, čo ho spôsobuje. Ak pociťujete úzkosť alebo stres, možno budete chcieť navštíviť psychológa, ktorý vám pomôže porozumieť vášmu stavu a liečiť ho.
Naučenie sa znižovať stres a techniky dýchania pomôžu zvládnuť váš stav.
akupunktúra
Akupunktúra môže byť tiež účinnou liečbou hyperventilačného syndrómu.
Akupunktúra je alternatívna liečba založená na starovekej čínskej medicíne. Zahŕňa umiestňovanie tenkých ihiel do oblastí tela na podporu hojenia. Jedna predbežná štúdia zistila, že akupunktúra pomohla znížiť úzkosť a závažnosť hyperventilácie.
liečenie
V závislosti od závažnosti môže lekár predpísať aj lieky. Príklady liekov na hyperventiláciu zahŕňajú:
- alprazolam (Xanax)
- doxepin
- paroxetín (Paxil)
Prevencia hyperventilácie
Môžete sa naučiť dýchacie a relaxačné techniky, ktoré vám pomôžu zabrániť hyperventilácii. Tie obsahujú:
- rozjímanie
- alternatívne dýchanie nosovej dierky, hlboké dýchanie brucha a dýchanie celého tela
- cvičenia mysle a tela, ako je tai chi, joga alebo čchi-kung
Pravidelné cvičenie (chôdza, beh, bicyklovanie atď.) Môže tiež pomôcť zabrániť hyperventilácii.
Nezabudnite zostať v pokoji, ak sa u vás vyskytne ktorýkoľvek z príznakov hyperventilácie. Vyskúšajte metódy dýchania doma, aby ste svoje dýchanie dostali naspäť na cestu, a určite navštívte svojho lekára.
Hyperventilácia je liečiteľná, ale môžete mať základné problémy. Váš lekár vám môže pomôcť dostať sa ku koreňu problému a nájsť vhodnú liečbu.
