Základy
Po tisíce rokov sa éterické oleje používajú na ošetrenie všetkého, od drobných zvyškov po depresiu a úzkosť. Zažili popularitu v dnešnej dobe, keď ľudia hľadali alternatívne možnosti drahých liekov na predpis.
Éterické oleje sa získavajú extrakciou rastlín. To sa uskutočňuje lisovaním za studena alebo destiláciou parou. Môžu byť potom použité lokálne alebo rozptýlené vzduchom, aby vám pomohli pri riešení zdravotných problémov.
Aké sú výhody éterických olejov?
výhody
- Esenciálne oleje môžu mať pozitívny vplyv na telo a myseľ.
- Hovorí sa, že znižujú vedľajšie účinky spojené s celým radom zdravotných stavov vrátane cukrovky.
- Môžu pomôcť v boji proti infekciám a upokojeniu stresu.
Mnoho kultúr používa éterické oleje ako spôsob zvýšenia celkovej kvality života. Aj keď sú tieto oleje všeobecne známe svojimi upokojujúcimi účinkami na myseľ a telo, majú tiež mnoho liečivých výhod.
Napríklad sa predpokladá, že určité éterické oleje znižujú vedľajšie účinky zdravotných komplikácií, ako sú vredy a elasticita pokožky. Môžu tiež pomôcť v boji proti infekciám, ktoré môžu byť častejšie u ľudí s cukrovkou.
Medzi ďalšie potenciálne prínosy patria:
- liečenie nachladnutia a kašľa
- upokojujúce napätie, stres a úzkosť
- pomôže ľahšie zaspať
- zníženie krvného tlaku
- pomoc pri trávení
- pomoc pri respiračných problémoch
- zmierňuje bolesť kĺbov
- zvyšujúca sa koncentrácia
Čo hovorí výskum
Neexistujú žiadne lekárske dôkazy na podporu používania éterických olejov na liečbu cukrovky. Esenciálne oleje sa však môžu používať na liečbu komplikácií cukrovky, vrátane gastrointestinálnych problémov a prírastku hmotnosti.
Esenciálne oleje by sa mali používať opatrne av spojení s liečbou odporúčanou lekárom. Esenciálne oleje sú určené na vdýchnutie alebo riedenie v nosnom oleji a na aplikáciu na pokožku. Esenciálne oleje neprehĺtajte.
škorica
V štúdii z roku 2013 vedci zistili, že u ľudí s prediabetami a cukrovkou, ktorí jedli škoricu, došlo k poklesu systolického a diastolického krvného tlaku. Aj keď sa štúdia zamerala na korenie, a nie na éterický olej, pri používaní oleja môžete mať isté účinky. Uskutočnilo sa obmedzené množstvo štúdií, preto by ste ich nemali používať na kontrolu krvného tlaku.
Šípka
Ak chcete pomôcť s reguláciou hmotnosti, môžete zvážiť použitie esenciálneho oleja zo šípiek. Vedci vykonali 12-týždňovú štúdiu s 32 účastníkmi s indexom telesnej hmotnosti 25 až 29, pričom im dali buď extrakt z ruží alebo placebo. Na konci štúdie sa celkový tuk v brušnej oblasti, telesný tuk a index telesnej hmotnosti významne znížili u tých, ktorí extrakt použili.
Zmes olejov
Vedci v štúdii na zvieratách z roku 2005 zistili, že zmes, ktorá zahŕňala oleje grenušky, škoricu, rascu a oregano, zvýšila citlivosť na inzulín u laboratórnych zvierat s cukrovkou. Vedci dospeli k záveru, že táto zmes olejov znížila hladinu glukózy a systolický krvný tlak.
Ako používať éterické oleje pri príznakoch cukrovky
V štúdii na diabetických laboratórnych zvieratách a ľuďoch s vysokým indexom telesnej hmotnosti sa éterické oleje podávali orálnymi kvapkami. Lekári zvyčajne neodporúčajú požitie éterických olejov, pretože dlhodobé riziká ešte nie sú známe. To platí najmä pre ľudí s cukrovkou, pretože nie je jasné, ako požitie môže ovplyvniť hladinu cukru v krvi.
Spravidla sa považuje za bezpečné podávať éterické oleje topicky alebo ich rozptýliť do vzduchu. Ak chcete na pokožku naniesť olej, nezabudnite ho najprv riediť nosným olejom. Dobrým pravidlom je pridať 1 uncu nosného oleja na každých 12 kvapiek éterického oleja. To môže zabrániť podráždeniu alebo zápalu pokožky.
Bežné nosné oleje zahŕňajú:
- kokosový olej
- jojobový olej
- olivový olej
Riziká a varovania
riziká
- Esenciálne oleje nie sú regulované Úradom pre potraviny a liečivá USA.
- Prečítajte si všetky štítky a vyhľadajte akékoľvek pridané prísady, ktoré môžu slúžiť ako alergény.
- Neriedené éterické oleje môžu spôsobiť podráždenie pokožky a zápal.
Esenciálne oleje nie sú regulované Úradom pre potraviny a liečivá USA, preto by ste mali nakupovať iba produkty od renomovaných výrobcov. Nezabudnite si prečítať všetky štítky a vyhľadať akékoľvek pridané prísady, ktoré môžu byť alergény.
Na pokožku by ste nemali nanášať neriedené éterické oleje. Môže to spôsobiť podráždenie a zápal.
Pred nanesením zriedených éterických olejov na veľké plochy pokožky vykonajte náplasťový test na malej ploche. To vám umožní zistiť, či budete mať nejaké podráždenie. Najlepšie je použiť svoju vnútornú ruku. Počkajte 24 hodín, aby ste skontrolovali, či máte nerovnomernú kožu alebo sčervenanie. Ak svrbíte, vyrazíte do vyrážky alebo si všimnete nejaké škvrny červenej kože, prestaňte používať.
Pri použití difuzéra sa uistite, že ste ho často čistili zmesou octu a vody, aby ste odstránili zvyšky nahromadenia predchádzajúcich olejov a predĺžili životnosť difúzora.
Iné liečby cukrovky
Typický plán starostlivosti o diabetes 1. alebo 2. typu zahŕňa:
Výživa a cvičenie
Pretože cukrovka súvisí s problémami s hladinou glukózy v krvi, musíte si byť vedomí toho, čo, kedy a koľko jete. To zahŕňa obmedzenie príjmu cukru a jesť čisté a zdravé potraviny zo všetkých skupín potravín, aby sa udržala vyvážená strava. Ľudia s cukrovkou často považujú za užitočné spolupracovať s odborníkom na výživu, aby zabezpečili, že dostanú potrebné živiny bez pridania ďalšieho cukru.
Fyzická aktivita vám môže pomôcť kontrolovať hladinu cukru v krvi a krvný tlak. Odporúča sa, aby každý dostal aspoň 30 minút cvičenia päť dní v týždni.
lieky
Lieky sa líšia podľa typu cukrovky. Ak máte cukrovku 1. typu, zvyčajne to znamená užívať inzulín. Inzulín si môžete podať sami injekciou alebo pomocou inzulínovej pumpy. Hladinu inzulínu musíte často kontrolovať celý deň, aby ste sa uistili, že ste v normálnom rozmedzí.
Ak máte cukrovku 2. typu, možno nebudete potrebovať lieky. Ak sa lekár rozhodne, že to urobíte, môžete dostať pokyn na podanie inzulínu alebo na perorálne podanie.
Čo môžete urobiť teraz
Esenciálne oleje sa dnes dajú ľahko nájsť. Vyhľadávanie môžete začať online alebo v špecializovanom zdravotníckom obchode. Nákup od priateľa, spolupracovníka alebo člena rodiny môže byť užitočný, pretože im môžete priamo položiť otázky. Ak nepoznajú odpoveď, môžu sa obrátiť na svoju spoločnosť a požiadať ju o radu.
Vždy začnite riedením a testovaním olejov naraz na náplasť. Ak nemáte žiadne podráždenie, malo by byť bezpečné ich používať lokálne. Môžete si tiež kúpiť zvlhčovač na rozptýlenie olejov do vzduchu. Esenciálne oleje by ste nemali užívať ústne.
V nasledujúcich týždňoch začnite hľadať akékoľvek zmeny týkajúce sa vášho zdravia a pohody. Ak sa u vás vyskytne akýkoľvek vedľajší účinok, prestaňte ho používať.
