10 Najlepších Kníh O Menopauze

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Ak si niečo kúpite prostredníctvom odkazu na tejto stránke, môžeme získať malú províziu. Ako to funguje.

Menopauza je biologický proces, ktorým prechádza každá žena. Označuje koniec vašich reprodukčných rokov a považuje sa za oficiálny po uplynutí 12 mesiacov od ukončenia posledného menštruačného cyklu. Menopauza sa môže vyskytnúť kedykoľvek počas 40 alebo 50 rokov, ale priemerný vek v Spojených štátoch je 51 rokov.

Bez ohľadu na to, kde ste na menopauze, tieto knihy poskytujú informácie, informácie a rady o tom, ako zostať zdravý a prijať túto ďalšiu fázu svojho života.

Múdrosť menopauzy

Namiesto zamerania sa na nepríjemné symptómy menopauzy ponúka „Múdrosť menopauzy“inú perspektívu. Christiane Northrup je presvedčená, že táto zmena je časom rastu, nie je niečo, čo treba „opraviť“. Poskytuje kompletný sprievodca po menopauze s milosťou - od zdravých stravovacích zmien po sex po 50.

'Mayo Clinic: Menopause Solution'

Stephanie Faubion, popredná odborníčka v oblasti zdravia žien, sa venuje častým otázkam, navrhuje zmeny zdravého životného štýlu a vysvetľuje možnosti liečby symptómov menopauzy. Ak neviete, čo možno očakávať počas zmeny, „Menopauzové riešenie“obsahuje úplné vysvetlenie toho, čo sa stane s vašim telom. Kniha tiež obsahuje aktualizované informácie o voľne predajných liekoch, doplnkoch a hormonálnej liečbe.

„Čo ti lekár nemusí povedať o menopauze“

Niekedy nemôžeme získať všetky odpovede od našich lekárov. Je užitočné mať k dispozícii ďalšie dôveryhodné a spoľahlivé zdroje. „Čo vám lekár nemusí povedať o menopauze“bolo prvýkrát uverejnené v roku 1996 a odvtedy je bestsellerom. Kniha sa zameriava na hormonálnu terapiu a ponúka prírodné alternatívy, ktoré pomáhajú vyrovnať hormóny. Najnovšia verzia obsahuje aktualizované informácie založené na dnešných vedomostiach.

„Naše telá, sami: Menopauza“

Pochopenie vedy o tom, ako naše telá fungujú, je dôležité, ale osobné príbehy od ostatných nám môžu skutočne pomôcť spojiť sa a učiť sa. „Naše telá, sami: Menopauza“poskytuje kľúčové informácie a rozptyľuje mýty o menopauze, pričom zahŕňa aj príbehy žien o ich vlastných skúsenostiach. Cieľom knihy je pomôcť vám lepšie sa cítiť pri menopauze a spoznať možnosti liečby.

Vek zázrakov: Prijatie nového stredného veku

Prežívanie zmien v živote nie je pre menopauzu jedinečné. Život je plný kapitol a zmien, počnúc prechodom z puberty do dospelosti. V knihe Vek zázrakov autorka a lektorka Marianne Williamson tvrdí, že naša najväčšia sila na ich zmenu je naša schopnosť prehodnotiť naše životy. Jej kniha si kladie za cieľ zmeniť spôsob, akým uvažujeme o strednom veku, a zarámovať ho v pozitívnom svetle.

„Nové roky menopauzy“

Ak ste fanúšik prírodných bylinných terapií, „New Menopausal Years“ponúka stovky liekov zameraných na menopauzu. Opravné prostriedky pokrývajú menopauzu od začiatku do konca. Nájdete tu úplný popis najbežnejšie používaných bylín spolu s receptami na zdravie kostí a srdca. Kniha tiež prijíma duchovnejší prístup a používa vás ako hlas babičky rastu, ktorý vás prevedie vašou cestou.

Menopauza človeka

Prechádzanie menopauzy neznamená, že ste prestali byť sexy. Autorka Staness Jonekos, ktorá to prešla sama, chce, aby ženy vedeli, že môžu bojovať proti bruchom a strate libida. Môže to trvať nejakú prácu so stravou a cvičením, ale stále je možné nosiť to, čo chcete, a cítiť sa dobre v pokožke. „Menopauza človeka“obsahuje tipy na výživu a cvičenie špeciálne navrhnuté pre vaše potreby počas menopauzy.

„Pred zmenou: Preberanie poplatkov za perimenopauzu“

Menopauza vás nielen narazila naraz, pokiaľ nemáte úplnú hysterektómiu. Prichádza v niekoľkých fázach, z ktorých prvá je perimenopause. „Pred zmenou“sa zameriava výlučne na počiatočnú fázu menopauzy: na čo sa dá očakávať, ako kontrolovať príznaky a ako zostať zdravý. Poskytuje tiež samodiagnostický kvíz, ktorý vám pomôže určiť, či máte perimenopauzu.

'DR. Menopauza Susan Love a kniha o hormónoch “

Susan Love verí, že menopauza je životnou etapou, ktorú prežíva každá žena inak, a preto by si každá žena mala byť schopná zvoliť si tie správne liečby. Svoje rady týkajúce sa zmien životného štýlu a nebezpečenstva hormonálnej substitučnej liečby zakladá na vedeckom výskume. DR. Menopauza a hormonálna kniha Susan Love “obsahuje aj dotazník o vašich preferenciách v oblasti zdravia, histórie a životného štýlu, ktorý vám pomôže navrhnúť liečebný plán, ktorý najlepšie vyhovuje vašim potrebám.

„Malá kniha menopauzy“

Hlavnou príčinou príznakov menopauzy je zníženie počtu ženských hormónov. Ale môžu tu byť aj iné faktory. „Malá kniha menopauzy“hovorí o úlohe, ktorú má zápal pri príznakoch menopauzy. Malá kniha tiež diskutuje o tom, ako môže hormonálna náhrada tieto príznaky zmierniť.