Čo je osteoartritída?
Osteoartritída (OA) je najbežnejším chronickým (dlhotrvajúcim) stavom kĺbov.
Kĺb je spojením dvoch kostí. Konce týchto kostí sú pokryté ochranným tkanivom nazývaným chrupavka. Pri OA sa táto chrupavka rozpadá a spôsobuje, že kosti vo vnútri kĺbu sa navzájom drhnú. To môže spôsobiť bolesť, stuhnutosť a ďalšie príznaky.
OA sa najčastejšie vyskytuje u starších ľudí, hoci sa môže vyskytnúť u dospelých akéhokoľvek veku. OA sa tiež nazýva degeneratívne ochorenie kĺbov, degeneratívna artritída a artritída opotrebovania.
OA je hlavnou príčinou zdravotného postihnutia a postihuje viac ako 30 miliónov mužov a žien v Spojených štátoch. Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o OA, od liečby po prevenciu a ďalšie.
Príčiny osteoartrózy
OA je spôsobená poškodením kĺbov. Toto poškodenie sa môže časom akumulovať, a preto je vek jednou z hlavných príčin poškodenia kĺbov vedúcich k osteoartritíde. Čím ste starší, tým viac opotrebenia ste mali na kĺboch.
Medzi ďalšie príčiny poškodenia kĺbov patrí zranenie v minulosti, ako napríklad:
- roztrhaná chrupavka
- dislokované kĺby
- poranenia väzov
Zahŕňajú tiež malformácie kĺbov, obezitu a zlé držanie tela. Určité rizikové faktory, ako napríklad rodinná anamnéza a pohlavie, zvyšujú riziko osteoartritídy. Vyskúšajte najčastejšie príčiny OA.
Osteoartritída a chrupavka
Chrupavka je tvrdá gumová látka, ktorá je ohybná a mäkšia ako kosť. Jeho úlohou je chrániť konce kostí v kĺbe a umožniť im ľahký pohyb proti sebe.
Keď sa chrupavka rozpadne, tieto povrchy kostí sa zosypajú a zdrsnia. To môže spôsobiť bolesť v kĺboch a podráždenie okolitých tkanív. Poškodená chrupavka sa nemôže samo opraviť. Je to preto, že chrupavka neobsahuje žiadne krvné cievy.
Keď sa chrupavka úplne opotrebuje, tlmiaci tlmivý roztok, ktorý poskytuje, zmizne, čo umožňuje kontakt s kosťou. To môže spôsobiť intenzívnu bolesť a ďalšie príznaky spojené s OA. Čo je potrebné vedieť o chrupavkách, kĺboch a osteoartritíde.
Symptómy osteoartritídy
OA sa môže vyskytnúť v akomkoľvek kĺbe. Medzi najčastejšie postihnuté oblasti tela patria:
- ruky
- končekmi prstov
- kolená
- boky
- chrbtica, zvyčajne pri krku alebo spodnej časti chrbta
Medzi najbežnejšie príznaky osteoartritídy patria:
- bolesť
- neha (nepohodlie pri pritláčaní oblasti prstami)
- stuhnutosť
- zápal
Keď sa OA stáva vyspelejšou, bolesť spojená s ňou môže byť intenzívnejšia. V priebehu času sa môže vyskytnúť aj opuch kĺbov a okolia. Rozpoznanie skorých príznakov OA vám môže pomôcť lepšie zvládať stav.
Ťažká osteoartritída
OA je progresívny stav s piatimi stupňami, od 0 do 4. Prvá fáza (0) predstavuje normálny kĺb. Fáza 4 predstavuje závažnú OA. Nie každý, kto má OA, postúpi až do 4. stupňa. Podmienka sa často stabilizuje dlho pred dosiahnutím tohto štádia.
Ľudia s ťažkou OA majú rozsiahlu alebo úplnú stratu chrupavky v jednom alebo viacerých kĺboch. S tým spojené trenie kostí môže spôsobiť závažné príznaky, ako napríklad:
- Zvýšený opuch a zápal. Množstvo synoviálnej tekutiny v kĺbe sa môže zvýšiť. Normálne táto tekutina pomáha znižovať trenie počas pohybu. Vo väčších množstvách však môže spôsobiť opuch kĺbov. Fragmenty odlomenej chrupavky sa môžu vznášať aj v synoviálnej tekutine, zvyšujúc bolesť a opuch.
- Zvýšená bolesť. Počas aktivít, ale aj keď ste v pokoji, môžete cítiť bolesť. Počas dňa môžete pociťovať zvýšenie úrovne bolesti alebo viac opuchov kĺbov, ak ste ich počas celého dňa veľa používali.
- Znížený rozsah pohybu. Pravdepodobne nebudete schopní sa pohybovať, kvôli stuhnutosti alebo bolesti kĺbov. To môže sťažiť každodenné činnosti, ktoré bývali ľahko dostupné.
- Nestabilita kĺbov. Vaše kĺby sa môžu stať menej stabilnými. Napríklad, ak máte závažné kolená v kolenách, môže dôjsť k zablokovaniu (náhly nedostatok pohybu). Môže sa tiež vyskytnúť vzpera (keď sa koleno rozdá), čo môže spôsobiť pád a zranenie.
- Iné príznaky. Ako sa kĺby stále opotrebovávajú, môže sa tiež vyskytnúť svalová slabosť, kostné ostrohy a deformácia kĺbov.
Poškodenie kĺbov spôsobené závažným OA nie je reverzibilné, ale liečba môže pomôcť zmierniť príznaky. Dozviete sa všetko, čo potrebujete vedieť o pokročilej osteoartritíde.
Osteoartritída vs. reumatoidná artritída
OA a reumatoidná artritída (RA) majú rovnaké príznaky, sú však veľmi odlišné. OA je degeneratívny stav, čo znamená, že sa časom zvyšuje závažnosť. RA je na druhej strane autoimunitnou poruchou.
Ľudia s RA majú imunitný systém, ktorý zamieňa mäkkú výstelku okolo kĺbov za hrozbu pre telo, čo spôsobuje, že zaútočí na túto oblasť. Táto mäkká podšívka, ktorá obsahuje synoviálnu tekutinu, sa nazýva synovium. Keď imunitný systém zaútočí, dochádza k hromadeniu tekutín v kĺbe, čo spôsobuje stuhnutosť, bolesť, opuch a zápal.
Ak si nie ste istí, akú formu artritídy máte, najlepšie sa porozprávajte so svojím lekárom. Môžete si však tiež urobiť vlastný výskum. Zistite rozdiely medzi RA a OA.
Diagnóza osteoartrózy
OA je často pomaly sa rozvíjajúca choroba, ktorú je ťažké diagnostikovať, až kým nezačne vyvolávať bolestivé alebo oslabujúce príznaky. Včasná OA je často diagnostikovaná po nehode alebo inom incidente, ktorý spôsobuje zlomeninu vyžadujúcu röntgen.
Okrem röntgenového žiarenia môže lekár na diagnostikovanie OA použiť aj vyšetrenie MRI. Tento zobrazovací test využíva rádiové vlny a magnetické pole na vytváranie obrazov kostí a mäkkých tkanív.
Medzi ďalšie diagnostické testy patrí krvný test na vylúčenie iných stavov, ktoré spôsobujú bolesť kĺbov, ako je RA. Analýza kĺbovej tekutiny sa môže tiež použiť na určenie, či je príčinou zápalu dna alebo infekcia. Vyskúšajte ďalšie testy použité na diagnostiku osteoartritídy.
Liečba osteoartrózy
Liečba OA je zameraná na zvládnutie symptómov. Typ liečby, ktorý vám pomôže najviac, bude do značnej miery určený závažnosťou vašich príznakov a ich umiestnením. Zmeny životného štýlu, lieky voľne predajné (OTC) a domáce lieky často stačia na to, aby vám poskytli úľavu od bolesti, stuhnutosti a opuchu.
Liečba v domácnosti a zmeny životného štýlu OA zahŕňajú:
cvičenie
Fyzická aktivita posilňuje svaly okolo kĺbov a môže pomôcť zmierniť stuhnutosť. Zamierte najmenej 20 až 30 minút fyzického pohybu, najmenej každý druhý deň. Vyberte si jemné aktivity s nízkym dopadom, napríklad chôdzu alebo plávanie. Tai chi a joga môžu tiež zlepšiť flexibilitu kĺbov a pomôcť pri zvládaní bolesti.
Nakupujte jogové rohože.
Strata váhy
Nadváha môže zaťažiť vaše kĺby a spôsobiť bolesť. Uvoľnenie nadbytočných libier pomáha zmierniť tento tlak a zmierňuje bolesť. Zdravá váha môže tiež znížiť riziko ďalších zdravotných problémov, ako je cukrovka a srdcové choroby.
Adekvátny spánok
Odpočívanie svalov môže znížiť opuch a zápal. Buďte k sebe milí a nepreháňajte to. Dostatočný spánok v noci vám tiež môže pomôcť zvládať bolesť efektívnejšie.
Liečba teplom a chladom
Na zmiernenie bolesti a stuhnutosti svalov môžete experimentovať s liečbou teplom alebo chladom. Aplikujte studené alebo horúce obklady na bolesti kĺbov po dobu 15 až 20 minút niekoľkokrát denne.
Tieto praktiky môžu pomôcť zmierniť vaše príznaky a zlepšiť kvalitu vášho života. Úplný zoznam ošetrení OA nájdete tu.
Cvičenie na osteoartrózu
Jemné strečingové cviky môžu byť pre ľudí s OA veľmi užitočné, najmä ak máte stuhnutosť alebo bolesť v kolenách, bokoch alebo chrbte. Rozťahovanie môže pomôcť zlepšiť pohyblivosť a rozsah pohybu.
Ako pri každom pláne cvičenia, pred začatím sa poraďte so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že je to pre vás ten správny postup. Ak protahovacie cvičenia získajú zelené svetlo, vyskúšajte tieto štyri cvičenia na osteoartrózu.
Lieky proti osteoartritíde
Existuje mnoho rôznych druhov liekov OA, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesť alebo opuch. Zahŕňajú:
- Perorálne analgetiká. Tylenol (acetaminofén) a iné látky proti bolesti zmierňujú bolesť, ale nie opuch.
- Lokálne analgetiká. Tieto OTC produkty sú dostupné ako krémy, gély a náplasti. Pomáhajú znecitlivieť oblasť kĺbov a môžu zmierniť bolesť, najmä pri miernej artritíde.
- NSAID (nesteroidné protizápalové lieky). NSAID, ako Advil (ibuprofen) a Aleve (naproxen), znižujú opuch a bolesť.
- Cymbalta. Váš lekár Vám môže predpísať antidepresívum Cymbalta (duloxetín), aby Vám pomohlo pri úľave od bolesti OA.
- Kortikosteroidy. Tieto lieky na predpis sú k dispozícii v ústnej forme. Môžu sa tiež podávať injekciou priamo do kĺbu.
Váš lekár Vám môže odporučiť vyskúšať OTC riešenia ako prvú obrannú líniu. Prečítajte si viac informácií o OTC a možnostiach predpisovania osteoartritídy.
Prírodné liečby osteoartrózy
Alternatívne liečby a doplnky môžu pomôcť zmierniť príznaky, ako je zápal a bolesť kĺbov. Niektoré doplnky alebo bylinky, ktoré môžu pomôcť, zahŕňajú:
- rybí olej
- zelený čaj
- zázvor
- glukosamín
Obchod s rybím olejom.
Nakupujte zelený čaj.
Medzi ďalšie alternatívne spôsoby liečby patrí:
- akupunktúra
- fyzická terapia
- masážna terapia
Iné liečebné prostriedky sa môžu pohybovať od nástupu soľných kúpeľov Epsom po použitie horúcej alebo studenej obklady.
Pred použitím by ste sa mali poradiť so svojím lekárom o všetkých bylinách alebo doplnkoch, ktoré zvažujete. Pomôže to zaistiť, aby boli bezpečné a účinné a nezasahovali do iných liekov, ktoré užívate. Máte záujem o prirodzenejšie domáce opravné prostriedky pre OA? Tu je to, čo funguje.
Osteoartritída strava
Neexistuje žiadna nevýhoda zdravého stravovania, ale ak máte OA, strava a výživa sú obzvlášť dôležité.
Po prvé, budete chcieť udržať svoju váhu v normálnom rozsahu, aby ste znížili zbytočný tlak na kĺby.
Výskum tiež naznačuje, že niektoré druhy OA, ako je napríklad osteoartróza kolena, reagujú pozitívne na stravu s vysokým obsahom flavonoidov, ktoré sú živinami nachádzajúcimi sa v ovocí a zelenine. Antioxidanty nachádzajúce sa v mnohých druhoch ovocia a zeleniny môžu tiež pomôcť v boji proti voľným radikálom vyvolaným zápalom. Voľné radikály sú molekuly, ktoré môžu spôsobiť poškodenie buniek.
Kvalitná strava môže pomôcť zmierniť príznaky OA znížením zápalu a opuchov. Veľmi prospešné môže byť stravovanie v nasledujúcich potravinách:
- vitamín C
- vitamín D
- beta karotén
- omega-3 mastné kyseliny
Pomôže tiež zvýšenie príjmu potravín s protizápalovými vlastnosťami. Prezrite si viac dôvodov a spôsobov, ako sa dobre najesť, keď žijete s OA.
Osteoartróza vo vašich rukách
Osteoartritída môže ovplyvniť jednu alebo niekoľko oblastí vašich rúk. Tieto oblasti často zahŕňajú špičky prstov, stredné koleno každého prsta, kĺb spájajúci palec a zápästie a zápästie samotné. Dotknuté kĺby do značnej miery určujú príznaky, ktoré sa vyskytujú. Tieto príznaky často zahŕňajú:
- stuhnutosť
- bolesť
- opuch
- červeň
- slabosť
- ťažkosti s pohybom prstov
- znížený rozsah pohybu
- dunivý zvuk pri pohybe prstami
- ťažkosti s uchopením alebo držaním predmetov
Ženy sú náchylnejšie k OA v ruke ako muži a zvyčajne si to v mladšom veku. Ručné OA môže mať veľký vplyv na vašu schopnosť vykonávať úlohy spojené s každodenným životom. Môže však pomôcť liečba od zmien životného štýlu až po chirurgický zákrok. Prečítajte si viac o OA v rukách a o tom, ako s ňou zaobchádzať.
Osteoartróza v bokoch
OA sa môže vyskytnúť v jednom alebo oboch bokoch. Týmto spôsobom sa líši od RA, ktorá sa zvyčajne vyskytuje v oboch bokoch súčasne.
Hip OA je pomaly degeneratívny stav. Mnoho ľudí zistí, že sú schopní bojovať proti svojim príznakom mnoho rokov pomocou liekov, cvičenia a fyzickej terapie. Pomáhajú tiež podpery, ako sú palice.
Ak sa stav zhorší, úľavu môžu pomôcť injekcie steroidov, iné lieky alebo chirurgický zákrok. Môžu pomôcť aj alternatívne terapie a na obzore sú nové technológie. Tu je to, čo potrebujete vedieť o mnohých možnostiach liečby hip-OA.
Osteoartróza v kolenách
Podobne ako v prípade bedrového OA sa môže vyskytnúť v kolene OA v jednom alebo oboch kolenách. Vek, genetika a poškodenie kolena môžu hrať úlohu pri OA kolena.
Športovci, ktorí sa sústreďujú výlučne na jeden šport, ktorý vytvára rozsiahly a opakujúci sa pohyb, napríklad beh alebo tenis, môžu byť vystavení zvýšenému riziku OA. Ak vykonávate iba jeden druh fyzickej aktivity, môže to viesť k nadmernému využívaniu niektorých svalov a k nedostatočnému využívaniu iných, čo spôsobuje slabosť a nestabilitu kolenného kĺbu. Rôzne činnosti pomáhajú pri práci s rôznymi svalovými skupinami, čím sa posilňujú všetky svaly okolo kolena.
Liečba OA kolena závisí od štádia stavu. Dozviete sa viac o štádiách OA v kolene a o tom, ako sa s každým lieči.
Ortéza kolenného kĺbu osteoartrózy
Nosenie ortézy okolo kolena môže byť vynikajúcou nechirurgickou liečbou OA kolena. Šle môžu znížiť opuch a tlak. Môžu tiež zvýšiť stabilitu v kolene tým, že posunú vašu váhu ďalej od poškodenej časti kolena. To umožňuje väčšiu mobilitu.
Existuje niekoľko druhov kolenných trakov. Niektoré môžu byť prispôsobené pre vás a iné sú k dispozícii OTC. Váš lekár môže odporučiť, aby ste vyskúšali rôzne druhy šle pre rôzne činnosti. Zistite, aký je najlepší typ ortézy pre váš OA.
Cervikálna osteoartritída
Cervikálny OA sa tiež označuje ako krčný OA alebo ako cervikálna spondylóza. Je to stav súvisiaci s vekom, ktorý postihuje viac ako 85 percent ľudí vo veku nad 60 rokov. Vyskytuje sa u mužov aj žien.
Krčná chrbtica je umiestnená v krku a obsahuje fazetové kĺby. Tieto kĺby pomáhajú udržiavať flexibilitu chrbtice a umožňujú tak plný rozsah pohybu. Keď sa chrupavka okolo fazetových kĺbov začne opotrebovať, výsledkom je OA krčka maternice.
Cervikálna OA nie vždy spôsobuje príznaky. Ak áno, príznaky sa môžu pohybovať od miernych po ťažké a zahŕňajú:
- bolesť v lopatke, ramene alebo prstoch
- svalová slabosť
- stuhnutosť v krku
- bolesť hlavy, väčšinou v zadnej časti hlavy
- mravčenie alebo znecitlivenie vašich rúk alebo nôh
Príležitostne sa môžu vyskytnúť závažnejšie príznaky, ako je strata kontroly močového mechúra alebo čriev alebo strata rovnováhy. Pozrite sa na rizikové faktory a možnosti liečby krčka maternice OA.
Miechová osteoartritída
Ak máte bolesti chrbta, môžete mať spinálnu osteoartrózu. Tento stav ovplyvňuje fazetové kĺby umiestnené v dolnej časti chrbta a zadku. Trauma z dôvodu veku a chrbtice je potenciálnym faktorom pri spinálnej OA. U žien je väčšia pravdepodobnosť výskytu tejto choroby. Ľudia s nadváhou alebo ľudia, ktorých práca si vyžaduje drep a sedenie, môžu byť tiež vystavení zvýšenému riziku.
Príznaky spinálnej OA sa môžu líšiť v závažnosti. Zahŕňajú:
- tuhosť alebo citlivosť kĺbov v chrbte
- slabosť, necitlivosť alebo brnenie v rukách alebo nohách
- znížený rozsah pohybu
Je dôležité venovať pozornosť týmto príznakom. Ak sa nelieči, môže sa OA chrbtice zhoršiť a spôsobiť závažnejšie príznaky a zdravotné postihnutie. Prečítajte si viac o OA chrbtice.
Prevencia osteoartritídy
Môžete mať rizikové faktory pre OA, ktoré nemôžete ovládať, napríklad dedičnosť, vek a pohlavie. Môžu sa však kontrolovať aj ďalšie rizikové faktory a ich riadenie môže pomôcť znížiť riziko OA.
Nasledujúce tipy vám pomôžu spravovať rizikové faktory, ktoré máte pod kontrolou:
- Podporte svoje telo. Ak ste športovec alebo vášnivý cvičenec, nezabudnite sa starať o svoje telo. Používajte atletické opory a topánky, ktoré znižujú dopad na kolená. Nezabudnite tiež zmeniť svoje športy tak, aby všetky vaše svaly mali tréning, nie vždy rovnaké svaly.
- Sledujte svoju váhu. Udržujte svoj index telesnej hmotnosti (BMI) v príslušnom rozsahu pre vašu výšku a pohlavie.
- Udržujte zdravú stravu. Jedzte rad zdravých potravín so zameraním na čerstvú zeleninu a ovocie.
- Doprajte si dostatok odpočinku. Dajte svojmu telu dostatok príležitostí na odpočinok a spánok.
Ak máte cukrovku, kontrola hladiny cukru v krvi vám tiež môže pomôcť zvládnuť riziko OA. Zistite, ako inak môžete riadiť svoje riziká a pomôcť predchádzať OA.
Výhľad osteoartrózy
OA je chronický stav, ktorý nemá liečenie, ale pri liečbe je výhľad pozitívny. Neignorujte príznaky chronickej bolesti kĺbov a stuhnutosti. Čím skôr sa porozprávate so svojím lekárom, tým skôr dostanete diagnózu, začnete s liečbou a zlepšujete kvalitu svojho života. Tu je dôvod, prečo budete musieť navštíviť reumatológa.
