Čo je metylsulfonylmetán?
Metylsulfonylmetán (MSM) je chemická zlúčenina síry nachádzajúca sa v rastlinách, zvieratách a ľuďoch. Môže sa tiež vyrobiť chemicky.
MSM, ktorý je známy svojimi protizápalovými vlastnosťami, sa bežne používa ako perorálny doplnok na liečbu bolesti a opuchu artritídy pri mnohých stavoch vrátane:
- zápal šliach
- osteoporóza
- svalové kŕče
- bolesti hlavy
- zápal kĺbov
Je tiež k dispozícii ako lokálne riešenie na zníženie vrások, odstránenie strií a ošetrenie menších poranení.
V posledných rokoch sa skúmal možný rast vlasov.
Výskum rastu vlasov
MSM je známy ako zlúčenina bohatá na síru s protizápalovými vlastnosťami. K dispozícii je tiež nejaký nepresvedčivý výskum o jeho účinnosti s rastom a udržaním vlasov.
Podľa výskumu môže síra MSM vytvárať väzby nevyhnutné na posilnenie vlasov a ovplyvnenie rastu vlasov. Jedna štúdia testovala účinok MSM a askorbylfosforečnanu horečnatého (MAP) na rast vlasov a ošetrenie alopécie. Test sa uskutočnil na myšiach. Vedci aplikovali rôzne percentá riešení MAP a MSM na svoje chrbty. Táto štúdia dospela k záveru, že rast vlasov závisí od toho, koľko sa MSM aplikovalo v spojení s MAP.
Denné dávkovanie
MSM je látka všeobecne uznávaná ako bezpečná (GRAS) a doplnky sú dostupné vo väčšine zdravotníckych obchodov a lekární vo forme tabliet. Štúdie toxicity ukazujú, že MSM je bezpečné užívať vo vyšších dávkach v rozmedzí od 500 miligramov do 3 gramov denne. MSM je tiež k dispozícii v prášku, ktorý sa môže pridať do kondicionéra.
Keďže však tento doplnok stále skúma účinky na rast vlasov, US Food and Drug Administration neposkytuje odporúčané dávkovanie MSM.
Pred zaradením tejto zlúčeniny do vašej každodennej rutiny alebo začlenením doplnkov do vašej stravy si prediskutujte riziká a odporúčania týkajúce sa príjmu so svojím lekárom.
Ak hľadáte kúpiť MSM, na Amazone nájdete množstvo produktov, ktoré majú stovky zákazníckych recenzií.
Potraviny bohaté na MSM
Možno už jete potraviny, ktoré prirodzene obsahujú síru alebo MSM. Bežné potraviny bohaté na túto zlúčeninu zahŕňajú:
- káva
- pivo
- čaj
- surové mlieko
- paradajky
- klíčky lucerny
- listová zelenina
- jablká
- maliny
- celé zrniečka
Varenie týchto potravín môže znížiť prirodzenú prítomnosť MSM. Jesť tieto potraviny v nespracovanom alebo surovom stave je najlepším spôsobom, ako konzumovať optimálne množstvo tejto prírodnej zlúčeniny. Doplnky MSM sa môžu užívať aj v kombinácii s MSM nachádzajúcim sa prirodzene v potravinách.
MSM pre vedľajšie účinky na rast vlasov
Výskum ukazuje, že používanie doplnkov MSM nemá žiadne alebo žiadne vedľajšie účinky.
Ak sa u vás vyskytnú vedľajšie účinky, môžu byť mierne a zahŕňajú:
- bolesti hlavy
- nevoľnosť
- bolesti brucha
- nadúvanie
- hnačka
Diskutujte s lekárom o možných vedľajších účinkoch alebo interakciách so súčasnými liekmi.
Kvôli obmedzenému výskumu bezpečnosti MSM by ste sa mali vyhnúť užívaniu tohto doplnku, ak ste tehotná alebo dojčíte.
Výhľad
MSM je zlúčenina síry, ktorá sa v tele nachádza prirodzene a ktorá sa môže použiť na liečbu osteoporózy a zápalu kĺbov. Niektorí tiež tvrdia, že dokáže liečiť vypadávanie vlasov. Neexistujú však dostatočné dôkazy na podporu tvrdení o raste vlasov pri používaní doplnkov MSM.
Ak chcete zvýšiť rast vlasov alebo liečiť vypadávanie vlasov, odporúčame tradičné liečebné metódy.
Diskutujte o svojich možnostiach so svojím lekárom, aby ste dosiahli optimálne výsledky liečby.
