Mať zlý sex jednoducho nie je alternatívou. Nie. Príliš často akceptujeme, že ženy si sex nebudú vždy užívať. V našej kultúre dávame málo pozornosti. A aby som bol úprimný, je to úplne smiešne. Toto archaické myslenie má korene v sexuálnej stigme a nedostatku anatomického porozumenia.
„Naša sexualita je súčasťou nášho života, ako je jesť a spať. Sexualita je dôležitým aspektom nášho blahobytu av zdravom romantickom vzťahu je rovnako dôležitá ako láska a náklonnosť, “hovorí Healthline doktorka Sherry Rossová, OB-GYN a odbornice na zdravie žien.
Dobrý sex pochádza zo zbavenia sa sexuálnej hanby, vlastníctva vašej túžby a pochopenia klitorisu, nakloneného k tomuto potešeniu.
Je dôležité poznať svoje telo, čo sa mu páči a ako to funguje. Ak si nie ste istí, čo vás núti začiarknuť, nemôžete presne očakávať, že to partner magicky príde.
Je absolútne možné, že už nikdy nebudete mať zlý sex. Tu je návod.
Všetko to začína správnym prístupom
Hovorí sa: „Ak v tom nie je tvoje srdce …“Ale keď hovoríme „srdce“, máme na mysli mozog.
Rossová nám hovorí, že pre ženskú sexualitu je miestom, na ktoré sa musíme najprv pozrieť, myseľ. Mozog je náš najmocnejší sexuálny orgán, okrem klitorisu (a verte mi, dostaneme sa k tomu). „Intimita, sex a orgazmus začínajú túžbou. Ak nemáte žiadnu túžbu, nebudete mať orgazmus. Jednoduchý a jednoduchý, misia nebude splnená, “hovorí Dr. Ross.
Existuje veľa problémov, ktoré bránia a blokujú našu schopnosť prepojiť našu myseľ s našimi telami: Dysfunkcia tela, nedostatok sebavedomia a sexuálna hanba sú len niektoré z faktorov, ktoré môžu spôsobiť, že sex bude viac povinný ako úžasný.
Keď pocítite tie počiatočné hnevy, tie prvé okamihy sexuálnej iskry, neopúšťajte sa od nich. Dýchajte do svojho tela. Začnite tým, že sa uchvátite sexuálnou fantáziou. Nemáte ho? Sledujte malé porno alebo si prečítajte erotický príbeh, ktorý sa sústredí na seba. Tu sú nejaké návrhy.
Zamerajte sa na svoj dych a všetko, čo vám váš partner robí, aby ste sa cítili dobre. Považujte to za celý zážitok mysle, tela a duše - aj keď je to neformálne stretnutie.
Masturbujte pre lepší sex
Možno ste o tom predtým neuvažovali, ale sami sa dotýkate, ako zlepšujete svoj sexuálny život.
„Masturbácia je prostriedkom na pochopenie vášho tela. Čím menej budete jazdiť v „tele“vášho tela, tým bude desivejšie objavovať. Strach je hlavnou zložkou hanby. Akonáhle budete vedieť toto mesto, doslova, rovnako ako zadok vašej ruky, potom a len potom máte agentúru pozvať na návštevu iného, “hovorí Mal Harrison, sexológ a riaditeľ Centra erotických spravodajských služieb. Healthline.
Strávte čas vibrátorom alebo rukou. Experimentujte s rôznymi tlakmi, polohami a rytmami. Ak viete, čo vás privádza k orgazmu, budete vedieť, ako ukázať svojmu partnerovi, ako to isté urobiť.
Harrison dokonca povzbudzuje rodičov, aby učili svoje deti o normálnosti a dôležitosti masturbácie pre celkové zdravie. "Ak nepodporíte svoju dcéru, aby masturbovala a získala prístup ku všetkým hračkám, ktoré chce vyskúšať, ako potom môžete očakávať, že jej porozumie a bude jej vlastníkom?" ona povedala.
Zamerajte sa na klitoris
OK. Nebudeme obísť okolo kríka (určené na slovnú hračku). Výskum hovorí, že veľa žien nedosiahne orgazmus iba pri penetračnom sexe. Nedávny prieskum ukázal, že 1 z 3 žien potrebuje na dosiahnutie orgazmu stimuláciu klitorisu. Musíme teda prestať predstierať, že behom mlyna, penisom vo vagíne sa vytvorí ženský vrchol. Nie je to len realistické alebo v skutočnosti založené.
Klitoris je hnacou silou ženského orgazmu. Obsahuje viac ako 8 000 nervových zakončení. Bez manuálneho (pomocou ruky alebo hračky) alebo orálneho stimulovania klitorisu je orgazmus veľmi nepravdepodobný. Takže, ak chcete prestať mať zlý sex, zapojte klitoris.
"Pri penetračnom sexe potrebuje väčšina žien klitoris stimulovaný súčasne, pokiaľ nie sú v kontakte so svojím G-spotom," hovorí Ross. Mimochodom, G-spot je tiež súčasťou klitorisu. Klitoris by mal byť zapojený vždy, vždy, vždy.
Ak nedostanete klitoris, ktorý potrebujete, prehovorte! Nie falošné orgazmy. Ak predstierate orgazmus, nastavíte nereálne očakávania a vytvoríte nepresné pokyny, čo vám prináša potešenie. „Nechoďte spolu s niekým, kto nie je 120 percent, aby vás rešpektoval a sústredil sa na vás, že sa dobre bavíte. Inak bude potešenie v spálni pravdepodobne nulové, “hovorí Harrison.
Pamätajte, sex nie je hanebný
Je to úžasné. Je to zdravé. To je prekrásne
Sexuálna hanba je jedným z hlavných dôvodov zlého sexu. Hovorí sa nám, že sex je špinavý a hrubý. Tento druh myslenia úplne deformuje naše vnímanie nás samých a naše potešenie.
„Ľudia sa obávajú sexuality, pretože nie je bežné diskutovať slobodne a otvorene. Čím viac o tom hovoríme, tým menšia bude hanba, “dodáva Harrison.
Musíme o tom hovoriť, až kým nebudeme tvárou v tvár modro. Musíme normalizovať sexualitu. Iba potom môžeme mať lepší sex. Dobrý sex by nemal byť anomáliou. Mal by to byť zlatý štandard, ktorý všetci očakávame, zakaždým.
Gigi Engle je spisovateľka, sexuálna pedagógka a rečníčka. Jej práca sa objavila v mnohých publikáciách vrátane Marie Claire, Glamour, Health Health Women, Brides a Elle. Nasledujte ju na Instagrame, Facebooku a Twitteri.
