Čo je svalová únava?
Na začiatku cvičenia alebo pri vykonávaní úloh sa vaše svaly cítia silné a pružné. V priebehu času a po opakovaných pohyboch sa však vaše svaly môžu začať cítiť slabšie a unavené. Toto možno definovať ako svalovú únavu.
Únava svalov je symptóm, ktorý znižuje schopnosť svalov vykonávať v priebehu času. Môže byť spojená so stavom vyčerpania, často po namáhavej činnosti alebo cvičení. Keď budete mať únavu, sila za pohybmi vašich svalov sa zníži, čím sa budete cítiť slabšie.
Kým cvičenie je častou príčinou únavy svalov, tento príznak môže byť tiež dôsledkom iných zdravotných stavov.
Príčiny únavy svalov
Cvičenie a iná fyzická aktivita sú častou príčinou únavy svalov. Medzi ďalšie možné príčiny tohto príznaku patrí:
- Addisonova choroba
- Vek
- anaeróbne infekcie
- anémia
- úzkosť
- botulizmus
- mozgová obrna
- chemoterapia
- syndróm chronickej únavy (CFS)
- dehydratácia
- depresie
- fibromyalgia
- hepatitída C
- HIV
- hypotyreózy
- chrípka (chrípka)
- málo cvičenia
- výroba kyseliny mliečnej
- lieky
- nedostatok minerálov
- svalová dystrofia
- myasthenia gravis
- myozitída (zápal svalov)
- zlý svalový tonus kvôli zdravotnému stavu
- tehotenstvo
- spánková deprivácia
- mŕtvica
- tuberkulóza
Symptómy únavy svalov
Únava svalov sa môže vyskytnúť kdekoľvek na tele. Počiatočným príznakom tohto stavu je svalová slabosť. Medzi ďalšie príznaky spojené s únavou svalov patrí:
- bolestivosť
- lokalizovaná bolesť
- dýchavičnosť
- svalové zášklby
- chvenie
- slabá priľnavosť
- svalové kŕče
Ak začnete mať problémy s vykonávaním každodenných úloh alebo ak sa vaše príznaky zhoršia, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Môže to byť náznak vážnejšieho zdravotného stavu.
Liečba svalovej únavy
Liečba závisí od príčin únavy svalov a sprievodných príznakov. Ak máte únavu svalov, najmä ak nesúvisí s cvičením, zavolajte svojho lekára. Váš lekár vyhodnotí vašu anamnézu a príznaky, aby vylúčil závažnejšie zdravotné stavy.
V mnohých prípadoch sa svalová únava zlepší a odpočinie. Zdržanie hydratácie a udržiavanie zdravej výživy môže tiež zlepšiť čas zotavenia, chrániť pred únavou a slabosťou svalov a zabezpečiť dostatok živín na podporu zdravej funkcie svalov.
Pred a po namáhavej činnosti sa napnite. Zahrievanie môže uvoľniť vaše svaly a chrániť pred zranením. Ak vaša svalová únava pretrváva, horúca a studená terapia sú techniky, ktoré môžu znížiť zápal a nepohodlie.
Iné prípady únavy svalov môžu vyžadovať lekársku pomoc. V závislosti od diagnózy vám lekár môže predpísať protizápalové alebo antidepresívne lieky. Ak je vaša svalová únava závažnejšia, lekár vám môže odporučiť fyzickú terapiu, aby sa zvýšila mobilita a urýchlilo vaše uzdravenie. Pred uskutočnením liečby sa porozprávajte so svojím lekárom o vašich možnostiach.
výhľad
Únava svalov znižuje množstvo sily, ktorú používate na vykonávanie svalových akcií. Tento príznak sa často nepovažuje za príčinu poplachu, pokiaľ sa únava nezastaví pri odpočinku.
Vo vážnejších prípadoch môže byť únava svalov indikáciou závažnejšej poruchy. Tento stav, ktorý sa nelieči, môže viesť k nadmernej práci a zvýšiť riziko zranenia. Nediagnostikujte. Ak je vaša svalová únava spárovaná s inými nepravidelnými príznakmi alebo ak sa váš stav nezlepší po niekoľkých dňoch, naplánujte si návštevu u svojho lekára.
