Je to možné?
Nie je žiadnym tajomstvom, že masturbácia môže zmierniť stres, pomôcť vám lepšie spať a zvýšiť celkovú náladu. Ale vedeli ste, že masturbácia dokáže spáliť aj kalórie?
Neoficiálne správy naznačujú, že jedna samostatná relácia môže spáliť minimálne päť až šesť kalórií. Všetko záleží na tom, ako dlho, tvrdo a rýchlo to zvládnete a či vyvrcholíte.
Zatiaľ však nezrušte členstvo v telocvični. Ak spálite horúčavu, to, čo spálite, nebude stačiť na nahradenie vášho pravidelného tréningu.
Čítajte ďalej, aby ste zistili, prečo môže táto sexplorácia vyradiť zopár kalórií a ako môžete veci kopnúť do rýchlej jazdy.
Čo je za tým teória?
Mysli na masturbáciu ako na cvičenie. Keď si oddáte trochu samostatnej hry, vaše krvné čerpadlo sa zvyšuje a srdcová frekvencia sa zvyšuje. Čím je relácia dlhšia a intenzívnejšia, tým viac kalórií pravdepodobne spálite. Keď vyvrcholíte, vynakladáte najviac energie, čo znamená, že počas orgazmu môžete spáliť viac kalórií.
Ale - a to je veľká, ale - masturbácia nie je taká energická činnosť ako povedzme, partnerský sex alebo beh na bežiacom páse. Je nepravdepodobné, že by ste spálili rovnaký počet kalórií, ako by ste si užívali predohru s inou osobou. Na porovnanie, výskum ukazuje, že osoba s hmotnosťou 175 libier môže spáliť až 200 kalórií počas 40 minút sexuálneho sedenia.
Čo môžete urobiť, aby ste spálili viac kalórií?
Kľúčom k spáleniu väčšieho množstva kalórií počas masturbácie je zostať aktívnym účastníkom. To znamená, že sa skutočne zohreje teplo, aby ste si mohli prečerpať krv.
Trvanie, intenzita, poloha, aktivita a dĺžka orgazmu ovplyvňujú to, koľko kalórií spálite počas masturbácie.
Aj keď sa pomaly budovanie orgazmu môže zdať ako spôsob, ako pasívne, vaša pasivita nezvýši srdcový rytmus, bez ohľadu na to, ako dlho budete masturbovať.
Namiesto toho sa zamerajte na to, čo robíte. Niektoré techniky, ktoré pravdepodobne spália viac kalórií, zahŕňajú:
- pohybujete prstami rýchlejšie a tvrdšie
- energicky pomocou hračky na klitorisu a vo vagíne
- pri používaní hračiek vyskúšať rôzne polohy, ako napríklad milovník predstierania alebo podvádzanie
- skúmanie vašich erogénnych zón pri stimulácii klitorisu a vagíny
Existujú ďalšie prínosy pre zdravie?
Spaľovanie kalórií nie je jediným potenciálnym fyzickým prínosom masturbácie. Štúdie a predbežné správy naznačujú, že vám môže pomôcť samostatná relácia:
- posilňujú tonus panvového svalu
- posilnite svalový tonus vo vašej análnej oblasti
- zmierniť kŕče a svalové napätie
- zmierniť bolesť dolnej časti chrbta v tehotenstve
- posilnite imunitný systém
- vyvolať spánok
- užívaj si lepší sex
- nižšie riziko rakoviny prostaty
Nielen to, ale výskum tiež ukázal, že sebadôvera môže tiež prospieť vášmu duševnému zdraviu. Masturbovanie vám môže pomôcť:
- zmierniť nahromadené napätie
- vylepšite svoju náladu
- upokoj sa a uvoľni sa
- cítiť potešenie
- uvoľniť sexuálne napätie
- pochopiť vaše želania a potreby
- preskúmať rôzne túžby
A nezabudnite: Masturbácia ponúka sexuálne prepustenie bez rizika nechceného tehotenstva a sexuálne prenosných infekcií.
Spodný riadok
Sólová hra je zábavný, prirodzený a bezpečný spôsob, ako sa dozvedieť o svojom tele, precvičiť si lásku a získať lepší prehľad o tom, čo vás obnáša medzi plachtami. Skutočnosť, že masturbácia môže tiež spáliť kalórie, je ďalším bonusom.
Iste, nestratíte päť libier z toho, že si oddáte trochu „vy“času niekoľko nocí týždenne, ale zvýšenie krvného tlaku a srdcového rytmu počas sólového šokovania je dobré pre vaše zdravie. Okrem toho existuje mnoho ďalších výhod pre seba-potešenie, že nie je dôvod, aby ste si to tak často, ako by ste chceli.
