Čo je to D-manóza?
D-manóza je druh cukru, ktorý súvisí s lepšou známou glukózou. Tieto cukry sú jednoduché cukry. To znamená, že pozostávajú iba z jednej molekuly cukru. Obidve sa prirodzene vyskytujú vo vašom tele a vyskytujú sa tiež v niektorých rastlinách vo forme škrobu.
Niekoľko druhov ovocia a zeleniny obsahuje D-manózu, vrátane:
- brusnice (a brusnicová šťava)
- jablká
- pomaranče
- broskyne
- brokolica
- zelené fazule
Tento cukor sa vyskytuje aj v niektorých doplnkoch výživy, ktoré sú dostupné vo forme kapsúl alebo práškov. Niektoré obsahujú samotnú D-manózu, zatiaľ čo iné obsahujú ďalšie zložky, ako napríklad:
- brusnica
- extrakt z púpavy
- ibištek
- šípky
- probiotiká
Mnoho ľudí užíva D-manózu na liečenie a prevenciu infekcií močových ciest (UTI). Predpokladá sa, že D-manóza blokuje rast určitých baktérií v močovom trakte. Ale funguje to?
Čo hovorí veda
Baktérie E. coli spôsobujú 90 percent UTI. Akonáhle tieto baktérie vstúpia do močových ciest, zachytia sa v bunkách, rastú a spôsobia infekciu. Vedci sa domnievajú, že D-manóza môže pôsobiť na liečenie alebo prevenciu UTI zastavením týchto baktérií v ich blokovaní.
Keď užijete potraviny alebo doplnky obsahujúce D-manózu, vaše telo ich nakoniec vylúči obličkami a do močových ciest.
V močovom trakte sa môže viazať na baktérie E. coli, ktoré tam môžu byť. V dôsledku toho sa baktérie už nemôžu viazať na bunky a spôsobiť infekciu.
Neexistuje veľa výskumov o účinkoch D-manózy, keď ju užívajú ľudia s UTI, ale z niekoľkých prvých štúdií vyplýva, že by to mohlo pomôcť.
Štúdia z roku 2013 hodnotila D-manózu u 308 žien, ktoré mali časté UTI. D-manóza pracovala rovnako ako antibiotikum nitrofurantoín na prevenciu UTI počas 6 mesiacov.
V štúdii z roku 2014 sa D-manóza porovnávala s antibiotikom trimetoprim / sulfametoxazol na liečbu a prevenciu častých UTI u 60 žien.
D-manóza znížila príznaky UTI u žien s aktívnou infekciou. Bolo tiež účinnejšie ako antibiotikum na prevenciu ďalších infekcií.
Štúdia z roku 2016 testovala účinky D-manózy u 43 žien s aktívnou UTI. Na konci štúdie mala väčšina žien zlepšené príznaky.
Ako používať D-manózu
K dispozícii je veľa rôznych produktov D-manózy. Pri rozhodovaní o tom, ktorú použiť, by ste mali zvážiť tri veci:
- či sa snažíte zabrániť infekcii alebo liečiť aktívnu infekciu
- dávku, ktorú musíte vziať
- typ produktu, ktorý chcete vziať
D-manóza sa zvyčajne používa na prevenciu UTI u ľudí s častými UTI alebo na liečenie aktívnej UTI. Je dôležité vedieť, pre ktoré z nich ho používate, pretože dávkovanie sa bude líšiť.
Najlepšia dávka na použitie však nie je úplne jasná. Doteraz sa navrhujú iba dávky, ktoré sa použili vo výskume:
- Na prevenciu častých UTI: 2 gramy jedenkrát denne alebo 1 gram dvakrát denne
- Na ošetrenie aktívnej UTI: 1,5 g dvakrát denne počas 3 dní a potom raz denne počas 10 dní; alebo 1 gram trikrát denne počas 14 dní
D-manóza sa dodáva v kapsulách a práškoch. Forma, ktorú si vyberiete, závisí predovšetkým od vášho výberu. Možno by ste uprednostnili prášok, ak nechcete brať objemné kapsuly alebo ak sa chcete vyhnúť plnivám obsiahnutým v kapsulách niektorých výrobcov.
Majte na pamäti, že veľa produktov poskytuje 500 miligramové kapsuly. To znamená, že na dosiahnutie požadovanej dávky budete možno potrebovať dve až štyri kapsuly.
Ak chcete použiť prášok D-manózy, rozpustite ho v pohári vody a potom vypite zmes. Prášok sa ľahko rozpúšťa a voda bude mať sladkú chuť.
Nakúpte D-manózu online.
Vedľajšie účinky užívania D-manózy
Väčšina ľudí, ktorí užívajú D-manózu, nemá vedľajšie účinky, ale niektorí môžu mať uvoľnenú stolicu alebo hnačku.
Ak máte cukrovku, pred užitím D-manózy sa poraďte so svojím lekárom. Má zmysel byť opatrný, pretože D-manóza je forma cukru. Ak užívate D-manózu, váš lekár bude možno chcieť podrobnejšie sledovať hladinu cukru v krvi.
Ak máte aktívnu UTI, neodkladajte rozhovor so svojím lekárom. Hoci u niektorých ľudí môže D-manóza pomôcť liečiť infekcie, dôkazy nie sú v tejto chvíli veľmi silné.
Odloženie liečby antibiotikami, ktoré sa ukázali ako účinné pri liečbe aktívnej UTI, môže mať za následok rozšírenie infekcie do obličiek a krvi.
Držte sa osvedčených metód
Je potrebné urobiť viac výskumu, ale zdá sa, že D-manóza je sľubný doplnok výživy, ktorý môže byť možnosťou liečby a prevencie UTI, najmä u ľudí, ktorí majú časté UTI.
Väčšina ľudí, ktorí ju užívajú, nemá žiadne vedľajšie účinky, ale vyššie dávky môžu spôsobiť zdravotné problémy, ktoré ešte neboli objavené.
Ak máte aktívnu UTI, porozprávajte sa so svojím lekárom o vhodných možnostiach liečby. Hoci D-manóza môže u niektorých ľudí pomôcť liečiť UTI, je dôležité dodržiavať lekársky overené metódy liečby, aby sa zabránilo rozvoju závažnejšej infekcie.
