5 Spôsobov, Ako Depresia Zlepšila Môj život

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Keď som bol dieťaťom, nazval som depresiu „smútokom dospelých“a povedal som o tom pár. V priebehu rokov, ako som rástol, aj moja depresia. V závislosti od lekára alebo fázy môjho života mi diagnostikovali rôzne veci - pretrvávajúca depresívna porucha, veľká depresívna porucha, bipolárna II a komplexná diagnóza nešpecifikovanej nálady alebo afektívnej poruchy.

Všetky formy depresie môžu byť devastujúce a oslabujúce pre viac ako 300 miliónov ľudí na celom svete, ktorí ju zažívajú. Je to pretrvávajúce a inteligentné ochorenie, ktoré často presvedčí tých, ktorí to prežívajú, že si nezaslúžia pomoc alebo podporu, ktorú zúfalo potrebujú, aby prežili a zotavili sa.

Po útleho veku s depresiou som dobre spoznal jeho zradnú krajinu.

Veľa som stratil kvôli depresii - priatelia, pracovné miesta, známky a sebavedomie.

To však neznamená, že som presvedčený, že depresia je lepšia ako zdravie. V skutočnosti ako obhajca duševného zdravia a pracovník v oblasti duševného zdravia verím v terapiu, lieky, zdroje a vzdelávanie týkajúce sa otázok a problémov duševného zdravia.

Ja však súhlasím s filozofiou, že „všetko ťa robí viac.“To znamená, že bez ohľadu na to, čo prežívate, či už strašné alebo slávne, môžete sa z toho niečoho poučiť.

1. Depresia zväčšila môj zmysel pre súcit

Keď trpíte duševnými chorobami, prežívate pokoru. Je len málo toho, čo vás v živote cíti zraniteľnejšie ako vzlykanie na verejnosti alebo potrebu predčasného opustenia priateľskej strany kvôli záchvatu paniky.

Pracujeme tvrdo, aby sme skryli svoje emócie. Ale niekedy, napríklad keď sme uprostred depresívnej epizódy, nemáme taký luxus.

Skúsenosti s výkyvmi nálady, ktoré ma učinili zraniteľnými a otvorene emocionálnymi voči ostatným, ma naučili veľa o súcite a pokore.

Keď vidím, že ostatní zápasia, cítim nával uznania. Spomínam si na teplo v mojej vlastnej tvári, na trasenie rúk, na hanbu, ktorú som cítil, že som bol tak vystavený.

Moje spomienky na moje zranenie mi umožňujú dosiahnuť miesto úprimného súcitu a empatie pre ostatných. Tento súcit mi tiež pomáha spoznať najlepší spôsob, ako ich podporiť.

2. Depresia požadovala, aby som bol najlepším obhajcom

Každý, kto zažil duševné ochorenie, vie, ako často musíte bojovať, aby ste dostali pomoc alebo služby, ktoré potrebujete. Aj keď teraz mám tím pre hviezdnu starostlivosť, počas posledných 10 rokov som bol mnohokrát, keď som dostal neštandardnú starostlivosť.

Zručnosti, ktoré som vyvinul pri boji proti zubom a nechtom, aby som získal pomoc, ktorú som potreboval v prevažne zlomenom systéme starostlivosti o duševné zdravie, sú také, ktoré často aplikujem na svoj každodenný život, či už trpím depresiou alebo nie.

Viem, ako slušne požadovať pomoc, ktorú si zaslúžim, a mám zručnosti na to, aby som ju dostal, bez ohľadu na to, koľko obručí musím prejsť, aby som sa tam dostal.

3. Depresia ma upozornila na moju odolnosť a silu

Raz, po konkurze na vysokoškolské tanečné predstavenie, som sa odvrátil s vysvetlením, že „hľadajú obsadenie silných a mocných žien“. Je pravda, že som nevyzerala ako obsadené ženy. Bol som malý a drzý a vtedy hlboko v depresívnej epizóde. Moje oči mali pod nimi tmavé kruhy a mierne som sa triasol, keď som kráčal, nie zo slabosti, ale zo strachu.

Keď som opustil tento konkurz, cítil som prenikavé uvedomenie si skresleného vnímania sily našej spoločnosti. Ženy, ktoré si vybrali, mali pevné nohy, tenké pásy, dobre tónované ruky a široké úsmevy. Zdalo sa, že sa bez námahy pohybujú po svete.

Trvalo mi týždne, kým som sa mentálne pripravil na konkurz. Bol som vystrašený z toho, že som pred ľuďmi, vystrašený z mojej vlastnej zraniteľnosti a drzosti, ktorá prišla z tak hlbokého boja s depresiou.

Potom ma napadlo, koľko nerozumieme, aká môže byť sila, ako často je to človek stojaci na pódiu, nervózny a mrzutý, ale aj tak podľa choreografie je to najsilnejšie.

Verím, že tí, ktorí trpia duševnými chorobami, majú silnú silu a vôľu, o ktorú sa často nestarajú.

4. Depresia mi umožnila nadviazať autentické priateľstvá

Moji priatelia sú ľudia, ktorým som preukázal hĺbku depresie a ktorí sa aj tak zdržiaval.

Depresia v mnohých ohľadoch priviedla týchto ľudí do môjho života. Niektorí z nich nikdy nezažili depresiu. Niektorí majú. Spojovacím vláknom je to, že sme všetci zdieľali naše autentické ja medzi sebou. Pre mňa sa to často stalo náhodou.

Existuje mnoho minulých priateľov, ktorí odišli, obávajú sa mojej zraniteľnosti alebo chýbajú zručnosti, aby mohli ponúkať podporu a stanovovať hranice svojich vlastných potrieb.

Ale ľudia, ktorí zostali, sú veľkolepí. Každý deň sa ma dotýkajú typy priateľstva a spojenia, ku ktorým sa dostávam.

Pevne verím, že obrovská časť prežívania duševných chorôb a lásky k ľuďom s depresiou sa učí, ako praktizovať starostlivosť o seba, stanoviť pevné hranice a presadiť hranice okolo toho, čo vy a ostatní potrebujete.

Tiež sa domnievam, že v priestoroch, kde sa staráme o seba a seba samých, existuje potenciál pre hlboké vzťahy.

5. Depresia ma naučila byť vďačná za malé veci

Žiť väčšinu svojho života depresiou otvorilo moje vedomie malým, svetským veciam v živote, ktoré som predtým ignoroval.

V týchto dňoch nájdem čistú a rozsiahlu radosť v najbežnejších veciach: záblesk jasne žltej pláštenky v daždivom dni, divoko mávajúce uši psa, ktorý mu vystrčí hlavu z pohyblivého okna automobilu, prvú noc spánku na čisté a mäkké listy.

Akonáhle depresia odíde, raz to znova zmizne, potom sa všetko vráti do centra pozornosti. Ale tentoraz je to ešte ostrejšie ako predtým. Vďaka tejto jasnosti moje vďačnosť vzrástla.

Mám pocit, že veľké, bolestivé veci, ako je depresia, sú často také - neznesiteľné a hrozné. Akonáhle sú konečne hotoví, konečne hotoví, nechajú vás niečo dôležité - niečo trvalé, odolné a silné.

Caroline Catlin je umelkyňa, aktivistka a pracovník v oblasti duševného zdravia. Má rada mačky, kyslé cukrovinky a empatiu. Nájdete ju na jej webových stránkach.