Menopauza môže zmeniť váš život hore nohami. Prejdete mnohými zmenami a žiadna z nich vás nemôže prekvapiť viac ako zmeny sexuálnej túžby a funkcie. Menopauza však nemusí signalizovať koniec živého sexuálneho života.
Sex po menopauze je jedným z najmenej diskutovaných aspektov „Big M.“Je čas, aby sa to zmenilo.
S ohľadom na to som sa opýtal pôvodných členov môjho blogu Menopause Goddess spolu s niektorými našimi čitateľmi na najväčšie mýty o menopauze a sexe.
1. Menopauza vedie k strate libida
Je pravda, že menopauza spôsobuje pokles libida alebo dokonca zmiznutie u mnohých žien, ale to neplatí pre každého. Niektoré ženy si všimli malú zmenu. Jedna žena z našej pôvodnej bohyne Menopauza mala skutočne zvýšenú sexuálnu túžbu.
Menopauza je vysoko individuálna. Aj keď medzi nami môžu existovať podobnosti, menopauza je u každej ženy iná.
2. Vaginálne zdravotné opatrenia sú potrebné iba v prípade, že máte sex
Vaginálne zdravie nie je spojené iba so sexom. Je tiež napojený na močový systém a zdravie panvy. Aj keď v súčasnosti nie ste sexuálne aktívny, je potrebná starostlivosť o vagínu.
Ženy, ktoré prešli alebo prechádzajú menopauzou, zažívajú hormonálne zmeny, ktoré ovplyvňujú vagínu. Môžu sa vyskytnúť problémy, ako je únik moču alebo infekcie močových ciest. Z tohto dôvodu by ste aj po menopauze mali dostať gynekologickú starostlivosť.
3. Váš partner nerozumie
Chápem. Je pre vás dosť ťažké porozumieť. Ako teda môžete očakávať, že váš partner pochopí zmeny v libido? Je pravda, že to môže byť ťažké, keď náhle pohlavná túžba zmizne. Môže to mať pocit, že ste odmietnutí, alebo že už nie ste priťahovaní svojim kolegom.
Naša bohyňa Menopauza si uvedomila, že s cieľom pomôcť našim partnerom porozumieť, musíme byť tí, ktorí nadviazali rozhovor o fyzickej intimite. Prekvapivo sme zistili, že ak dáme našim významným ostatným vedieť, že iné páry prechádzajú podobnými ťažkosťami, je to menej osobné a zrozumiteľnejšie.
4. Bolestivé sex je trvalý stav
Našťastie to tak nie je. Existuje veľa spôsobov, ako to napraviť, od jednoduchých mazív po vaginálne dilatátory po hormonálnu liečbu a ďalšie lieky. Existujú dokonca aj laserové ošetrenie, ktoré môže obnoviť vaginálnu výstelku.
Dozvedieť sa, že môže trvať nejaký čas a pokus-omyl, kým sa objavia práce za vás. Buď trpezlivý.
5. Libido navždy zmizne
Dokonca aj pre tie ženy, ktoré zrazu stratili všetku sexuálnu túžbu, sa im podarilo získať čas a pozornosť. Pravdepodobne nezískate rovnakú sexuálnu túžbu, akú ste mali v 30. a 40. rokoch, ale niektoré z nich môžete získať späť.
Poradenstvo jedného terapeuta pre páry, aby naštartovali stratenú túžbu: Raz týždenne sa v spálni ukážte nahí s úsmevom na tvári.
6. HRT je vždy odpoveďou
Hormonálna substitučná terapia (HRT) je odpoveďou pre niektoré ženy. Dobrým pravidlom je vždy najskôr vyskúšať najmenej invazívne ošetrenie s najmenšími možnými vedľajšími účinkami.
Ak lubrikanty zakúpené v obchode nefungujú, skúste vaginálne cvičenci a dilatátory, aby ste posilnili svaly a podporili mazanie. Ak tieto liečby zlyhajú, porozprávajte sa so svojím lekárom o vyskúšaní liekov na predpis.
7. Pohlavie = Sexuálna intimita
Mnohí z nás v komunite bohyne Menopauzy používajú alternatívne formy sexuálnej intimity, od ústneho uspokojenia po vzájomné hladenie až po maznanie a bozkávanie. Pre tých, ktorí pociťujú bolesť pri preniknutí, si tieto metódy môžu zachovať fyzickú intimitu vo vašom vzťahu.
Jedlo so sebou
Najväčší mýtus zo všetkých? Menopauza neznamená, že váš sexuálny život musí skončiť. Poskytnite čas na nápravu. Začnite otvorenú konverzáciu s partnerom. Ak máte silnú bolesť a nepohodlie, povedzte to svojmu lekárovi. A čo je najdôležitejšie, buďte k sebe jemní.
Lynette Sheppard, RN, je umelkyňa a spisovateľka, ktorá hosťuje populárny blog Menopauza Goddess. V rámci blogu ženy zdieľajú humor, zdravie a srdce týkajúce sa liekov na menopauzu a menopauzu. Lynette je tiež autorom knihy „Stať sa bohyňou menopauzy“.
