Alergie nastávajú, keď má váš imunitný systém silnú reakciu na látku, ktorá by vo všeobecnosti nemala spôsobiť reakciu. Tieto látky sa nazývajú alergény.
Alergény väčšinou väčšinou spôsobujú mierne nepríjemné príznaky, ako napríklad:
- kašeľ
- svrbenie
- kýchanie
- podráždenie kože
- nádcha
Našťastie väčšina ľudí s alergiami má iba mierne nepohodlie. Ale mnohí sa tiež sťažujú na pocit únavy. Môže vám alergia spôsobiť ospalosť?
Ako alergie spôsobujú únavu?
Áno, alergie vás môžu unaviť. Väčšina ľudí s upchatým nosom a hlavou spôsobenou alergiami bude mať problémy so spánkom. Alergické reakcie však môžu uvoľňovať aj chemikálie, ktoré spôsobujú únavu. Tieto chemikálie pomáhajú bojovať proti alergiám, ale tiež spôsobujú opuchy nosných tkanív, ktoré môžu zhoršiť vaše príznaky. Nedostatok spánku a neustále upchatie nosa vám môžu spôsobiť hmlistý unavený pocit.
Odborníci označujú túto únavu spôsobenú alergiami za „mozgovú hmlu“. Mozgová hmla môže sťažiť koncentráciu a vykonávanie školských, pracovných a denných aktivít.
Ako môžete liečiť únavu spôsobenú alergiami?
Ak zažívate účinky mozgovej hmly, môžete urobiť niekoľko krokov, aby ste sa cítili menej unavení. Najprv musíte zastaviť cyklus alergických príznakov a únavy. Si môžete vyskúšať:
1. Zistite svoje alergény
Prvým krokom, ako sa zbaviť mozgovej hmly, je zistiť, čo spôsobuje alergie. Ak neviete, na čo ste alergický, mali by ste navštíviť lekára, ktorý sa špecializuje na alergie. Spustia testy, aby zistili, čo spôsobuje vaše príznaky.
Bežné alergické testy zahŕňajú:
- Kožné testy. Zahŕňa to píchnutie kože ihlou, aby vás vystavilo malému množstvu alergénu. Ak ste alergický, v mieste alergénu sa vám vyvinie zvýšená hrbolka.
- Krvné testy. Ak máte alergie, vaša krv bude obsahovať určité bunky, ktoré ukazujú, že ste citliví na určité alergény.
- Fyzikálna skúška. Existuje veľa fyzických príznakov alergií, od podráždenia kože až po problémy s nosom a dýchaním. Tieto môžu pomôcť vášmu lekárovi diagnostikovať vaše alergie.
2. Obmedzte svoju expozíciu alergénom
Akonáhle budete vedieť, ktoré alergény spôsobujú vaše príznaky, môžete ich vystaveniu znížiť. Napríklad, ak ste alergický na peľ, môžete skúsiť zostať doma v dňoch, keď je vysoký počet peľu.
Svoju miestnu peľovú správu nájdete online na miestnej meteorologickej stanici. Ak máte klimatizáciu, mali by ste sa pokúsiť zatvoriť okná. Ak trávite čas vonku, je dôležité sa vykúpať a prezliecť si hneď, ako prídete dovnútra.
3. Užívajte si lieky
Na trhu existuje veľa druhov alergických liekov. Niektoré sú zamerané na špecifické alergie, zatiaľ čo iné sú zovšeobecnené a liečia mnoho druhov alergií.
Vaša najlepšia stávka, ak sa chcete vyhnúť pocitu únavy, je vziať antihistaminikum. Tieto lieky znižujú opuch a dočasne znižujú príznaky alergie.
Jediným spôsobom, ako úplne zmierniť príznaky alergie, je prerušiť expozíciu alergénom. Uvedomte si, že veľa antihistaminík spôsobuje únavu. Takže, ak sa snažíte zostať nahor počas dňa, je najlepšie vziať antihistaminikum označené ako „nedivočíšne“, ako je napríklad Claritin.
Ak máte v noci problémy so spánkom, môže vám to pomôcť vziať antihistamín, ktorý spôsobuje ospalosť. Tieto lieky môžu zmierniť vaše príznaky a tiež vám pomôžu spať. Benadryl je jedným antihistaminikom, o ktorom je známe, že spôsobuje ospalosť.
Nosné spreje ako je Flonase môžu tiež liečiť vaše alergické príznaky. Sú k dispozícii vo voľnom predaji aj na lekársky predpis. Tieto spreje zvyčajne nespôsobujú ospalosť. Vždy by ste si však mali byť istí, či je to na etikete predpísané.
4. Vyskúšajte alergické strely
Alergické strely sa považujú za najsilnejší typ liečby alergických symptómov. Výstrely z alergií zahŕňajú podávanie malých injekcií alergénov pod kožu. To vám pomôže stať sa menej reaktívnymi na tieto alergény. To znamená v priebehu času menej časté a závažné alergické reakcie.
Zábery z alergií môžu pomôcť pri znižovaní únavy, pretože poskytujú rýchlu a neželanú alergickú úľavu. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, ktoré alergické zábery môžu pre vás najlepšie fungovať.
5. Vyskúšajte neti pot
Niektorí ľudia s alergiou môžu zmierniť svoje príznaky pomocou hrnca Neti. Naplňujú toto zariadenie soľným roztokom, ktorý sa naleje cez jednu nosovú dierku. Tento roztok môže pomôcť vyčistiť nosné cesty a zmierniť opuchy spôsobené alergiami. To môže znížiť únavu.
Jedlo so sebou
Alergie spôsobujú kýchanie, svrbenie, nádchu, kašeľ a ďalšie nepríjemné príznaky. Alergie sú dosť nepríjemné bez toho, aby sa do zmesi vrhla únava. A tieto nepríjemné príznaky často sťažujú odpočinok v noci, čo vás unavuje celý deň. Alergická mozgová hmla je nepríjemná a môže sťažiť jej fungovanie v škole, v práci a pri iných každodenných činnostiach.
Dobrou správou je, že existuje mnoho spôsobov, ako sa zbaviť alergie a zbaviť sa mozgovej hmly. Prvým krokom pri hľadaní úľavy je testovanie na alergie, takže viete, čo spôsobuje vaše príznaky. Potom môžete so svojím lekárom nájsť neaverzívnu alergickú liečbu, ktorá je pre vás tá pravá. Poznanie alergií vám tiež môže pomôcť určiť, ktorým alergénom sa vyhnúť.
