Život s depresiou je prinajmenšom výzvou. Pravidelne môžete čeliť pocitom beznádeje, podráždenosti a frustrácie. Niekedy môžete dokonca prísť o veci, ktoré zvyčajne milujete.
Byť okolo ľudí môže byť ťažké a spôsobiť izoláciu viac ako obvykle. Možno nebudete chcieť odpovedať na telefón alebo odpovedať na text, a to aj v prípade, ak je na druhom konci niekto, s kým sa bavíte.
Depresia ovplyvňuje každú časť vášho života. Jednou z najťažších vecí, ktorú treba zistiť, je datovanie. Nenávidel som randenie. Zoznamka bola pre mňa vždy trápna, chaotická a chaotická situácia. Ale ja som sa toho nevzdal.
Prečo? Láska je jednou z najväčších vecí na živote! Milujúci vzťah vám môže priniesť to najlepšie. Spoločenstvo je základná ľudská potreba a nemali by ste sa poprieť len preto, že žijete s duševnou chorobou. Zaslúžiš si aj lásku.
Tu je niekoľko lekcií, ktoré som sa naučil o stretnutí s depresiou.
1. Udržujte prvý dátum konvoja
Je v poriadku počkať, kým ti o tvojej chorobe poviem dátum. Ľudia s depresiou často vnímajú stav ako negatívny atribút - s čím sa naši partneri budú musieť vysporiadať. Možno sa budete cítiť nútení oznámiť svoje depresie čo najskôr. Táto konverzácia však nie je presne materiálom prvého dátumu.
Nedovoľte, aby sa depresia dostala do centra pozornosti počas prologu vášho vzťahu. Nie je klamlivé ukladať niektoré podrobnosti, až kým neviete, že daná osoba je hodná pozvania do vášho sveta.
2. Neuspokojte sa
Dátum niekoho, kto ho „dostane“. Zoznamovanie niekoho s duševnou chorobou nie je prechádzka v parku. Niekedy nie sme príjemní byť okolo. Môžeme byť ľahko podráždení, chaotickí a niekedy nám dokonca chýba motivácia k sprchovaniu. Tak to je.
Posledné, čo potrebujete, je niekto, kto nerozumie tomu, aké to je žiť s depresiami. Môžete tiež stretnúť niekoho, kto vás chce „opraviť“. Nevystavujte sa tomuto druhu negativity. Ste perfektní tak ako ste.
Existujú ľudia, ktorí budú mať čas na to, aby sa dozvedeli o vašom stave, pretože ste pre nich dôležití. Budú vás milovať za vás, depresiu a všetko. Nájdite niekoho, kto rozumie vám všetkým a bude vedieť, ako tam byť pre vás, keď ich potrebujete.
3. Poznať svoju hodnotu
Problémy s sebaúctou môžu spôsobiť, že sabotujete rozkvetlý vzťah. To je niečo, o čom som hovoril s ľuďmi v mojej komunite. Depresia môže spôsobiť vážne problémy s sebaúctou. Môžete mať pocit, že nie ste hodní niekoho lásky a náklonnosti. Ale ty si!
Oboznámte sa so svojimi neistotami a spoznajte rozdiel medzi negatívnym rozprávaním a keď vás vonkajšie vplyvy znižujú.
4. Položte svoju najlepšiu tvár dopredu
Keď ste v depresii, môže byť výzva len vstať z postele. Môže vám chýbať motivácia na obliekanie alebo pekné oblečenie. Ako už bolo povedané, je pravdepodobné, že ísť na rande je to posledné, čo budete chcieť urobiť.
S týmto som osobne zápasil. Keď sa moja energetická hladina zníži, sotva mám dosť vôle na sprchovanie, natož na nalíčenie. Ľudia zvyčajne hľadajú pre svojich partnerov to najlepšie. Ak sa objavíte na rande bez make-upu, môžete sa obávať, že si druhá osoba bude myslieť, že do nej nie ste, alebo vám to nebude záležať. Doll sa, aj keď to všetko vo vás. Budete prekvapení, ako vyzerá to najlepšie, čo môže pozitívne ovplyvniť vašu náladu.
Neodporúčam však ísť na rande, ak ste v depresívnej epizóde veľmi hlboko. Všetku svoju energiu budete musieť zamerať na zlepšenie. Akonáhle sa budete cítiť viac ako svoje zvyčajné ja, potom sa môžete tlačiť, aby ste sa dostali von.
5. Nenechajte svoju minulosť zahaliť svoju budúcnosť
Minulosť nás môže prenasledovať a ovplyvniť naše súčasné vzťahy. Môžete sa obávať, že budete znova robiť rovnaké chyby.
Niekto v mojej komunite mi raz povedal, že sa cíti, akoby strácala čas druhej osoby, pokiaľ ide o romantické vzťahy. Keď sa rozhodne urobiť k dnešnému dňu, nikdy to nenechá príliš vážne. Ale tým, že držala druhú osobu na paži, popierala seba spoločnosť, ktorú všetci potrebujeme.
To, že ste to v minulosti nevedeli správne, ešte neznamená, že si nezaslúžiš ďalšiu ranu šťastia. Každý robí chyby, či už žijú s depresiou alebo nie. Skôr než sa zaoberať minulými chybami, učiť sa od nich a byť pre nich silnejší.
Zobrať
Randenie s depresiou je možné. Môže sa to zdať desivé, ale to je také vzrušujúce. Zostaňte optimistickí, buďte k sebe milí a pripravte sa na nerovnosti na ceste. Budete robiť dobre, dobre! A ak sa niekedy cítite porazený, vráťte sa a prečítajte si tento článok. Len vedomie, že nie ste sami a že ostatní ľudia majú rovnaké problémy, môže zmeniť svet.
René Brooks bola typickou osobou žijúcou s ADHD tak dlho, ako si pamätá. Stratí kľúče, knihy, eseje, domáce úlohy a okuliare. Začala svoj blog Black Lost Keys, aby sa podelila o svoje skúsenosti s niekým, kto žije s ADHD a depresiou.
