Ako vidíme svetové tvary, pre ktoré sa rozhodneme - a zdieľanie presvedčivých zážitkov môže zlepšiť spôsob, akým sa k sebe správame, k lepšiemu. Toto je silná perspektíva
Deti prosperujú v stabilnom a milujúcom prostredí. Ale keď ma rodičia tak milovali, chýbalo mi v detstve stabilita. Stabilita bola abstraktná - cudzí nápad.
Narodil som sa dieťaťom dvoch (teraz sa zotavujúcich) ľudí so závislosťou. Vyrastal som a môj život bol vždy na pokraji chaosu a kolapsu. Čoskoro som sa dozvedel, že podlaha môže spadnúť pod moje nohy.
Pre mňa ako malé dieťa to znamenalo presťahovanie domov z dôvodu nedostatku peňazí alebo straty zamestnania. To neznamenalo žiadne školské výlety ani fotografie z ročenky. Keď jeden z mojich rodičov neprišiel v noci domov, znamenalo to odlúčenie. A znamenalo to znepokojenie, či by ostatné školské deti zistili a bavili sa o mňa a mojej rodiny.
Kvôli problémom spôsobeným závislosťou mojich rodičov od drog sa nakoniec oddelili. Zažili sme rehabilitáciu, tresty odňatia slobody, hospitalizačné programy, recidívy, stretnutia AA a NA - to všetko pred strednou školou (a po nej). Moja rodina nakoniec žila v chudobe, presťahovala sa z azylových domov a domov YMCA.
Nakoniec sme s bratom išli do pestúnskej starostlivosti len s taškou naplnenou našimi vecami. Spomienky - na moju situáciu aj na situácie mojich rodičov - sú bolestne bezútešné, ale nekonečne žiarivé. V mnohých ohľadoch sa cítia ako iný život.
Som vďačný za to, že sa dnes obaja rodičia zotavujú a dokážu premýšľať o svojich dlhoročných bolestiach a chorobách.
Vzdelávanie a jazyk okolo závislosti je stále tak stigmatizovaný a krutý a častejšie ako nie je spôsob, akým sa učíme nazerať a liečiť tých, ktorí majú závislosť, je viac v súlade so znechutením ako empatiou. Ako môže človek užívať drogy, keď má deti? Ako by ste mohli dať svoju rodinu do tejto pozície?
Tieto otázky sú platné. Odpoveď nie je jednoduchá, ale pre mňa je jednoduchá: Závislosť je choroba. Nie je to na výber.
Dôvody závislosti sú ešte problematickejšie: duševné choroby, posttraumatický stres, nevyriešené traumy a nedostatočná podpora. Zanedbanie koreňa akejkoľvek choroby vedie k jej množeniu a živí ju deštruktívnymi schopnosťami.
Tu je to, čo som sa naučil, keď som bol dieťaťom ľudí so závislosťou. Tieto lekcie ma trvali desať rokov, aby som plne porozumel a zaviedol do praxe. Pre každého nemusí byť ľahké porozumieť alebo s ním súhlasiť, ale som presvedčený, že sú potrebné, ak chceme prejaviť súcit a podporiť zotavenie.
1. Závislosť je choroba a choroba so skutočnými následkami
Keď sme v bolesti, chceme nájsť vinu veci. Keď sledujeme ľudí, ktorých milujeme, nielen že sami zlyhávajú, ale zlyhávajú aj v ich zamestnaní, rodinách alebo v budúcnosti - tým, že sa nebudeme venovať rehabilitácii alebo návratu na vagón - je ľahké nechať prevziať hnev.
Pamätám si, keď sme s bratom skončili v pestúnskej starostlivosti. Moja matka nemala prácu, žiadne skutočné prostriedky na starostlivosť o nás a bola na hlbokom konci svojej závislosti. Bol som tak nahnevaný. Myslel som, že si vybrala drogu nad nami. Koniec koncov, nechala to tak ďaleko.
To je, samozrejme, prirodzená reakcia, a nič to neplatí. Byť dieťaťom niekoho so závislosťou vás zavedie na labyrintovú a bolestivú emocionálnu cestu, ale neexistuje žiadna správna alebo nesprávna reakcia.
Postupom času som si však uvedomil, že človek - pochovaný pod svojou závislosťou s hlbokými, hlbokými drápmi - tam nechce byť. Nechcú sa vzdať všetkého. Oni jednoducho nepoznajú liek.
Podľa štúdie z roku 2016 „Závislosť je mozgové ochorenie pokušenia a voľby samo o sebe. Závislosť nenahrádza výber, skresľuje výber. “
Považujem to za najkratší popis závislosti. Je to voľba kvôli patológiám, ako sú trauma alebo depresia, ale v určitom okamihu je to tiež chemický problém. To neznamená, že návykové správanie je ospravedlniteľné, najmä ak sú nedbanlivé alebo hrubé. Je to jednoducho jeden spôsob, ako sa pozerať na túto chorobu.
Aj keď každý prípad je individuálny, myslím si, že zaobchádzanie so závislosťou ako s chorobou ako celkom je lepšie ako vnímanie každého ako zlyhania a odpísanie choroby ako problému „zlého človeka“. Veľa úžasných ľudí trpí závislosťou.
2. Internalizácia účinkov závislosti: Často internalizujeme chaos, hanbu, strach a bolesť, ktorá prichádza so závislosťou
Trvalo roky, kým sme rozmotali tieto pocity a naučili sa znova prepojiť môj mozog.
Kvôli neustálej nestabilite mojich rodičov som sa naučil zakoreniť sa v chaose. Pocit, že sa koberec vytiahol spodo mňa, sa pre mňa stal celkom normálnym. Žil som - fyzicky aj emocionálne - v bojovom alebo letovom režime, vždy som čakal, že sa presťahujem alebo zmení školu, alebo nebudem mať dosť peňazí.
Jedna štúdia v skutočnosti hovorí, že deti, ktoré žijú s členmi rodiny s poruchami užívania návykových látok, zažívajú úzkosť, strach, depresívne viny, hanbu, osamelosť, zmätenosť a hnev. Sú to okrem toho, že sa príliš skoro ujímajú úlohy dospelých alebo sa vyvíja pretrvávajúce ochorenie. Môžem to dosvedčiť - a ak to čítate, možno aj vy.
Ak sa vaši rodičia už zotavujú, ak ste dospelé dieťa závislej osoby, alebo ak sa s bolesťou stále stretávate, mali by ste vedieť jednu vec: Trvalá, internalizovaná alebo zabudovaná trauma je normálna.
Bolesť, strach, úzkosť a hanba jednoducho nezmiznú, ak sa dostanete ďalej zo situácie alebo ak sa situácia zmení. Trauma zostáva, nepatrne mení tvar a prepašuje sa.
Po prvé, je dôležité vedieť, že nie ste zlomení. Po druhé, je dôležité vedieť, že toto je cesta. Vaša bolesť nezbavuje nikoho uzdravenia a vaše pocity sú veľmi platné.
3. Hranice a zavádzanie rituálov starostlivosti o seba sú nevyhnutné
Toto môže byť najťažšie poučenie, a to nielen preto, že je to kontraintuitívne, ale aj preto, že to môže byť emocionálne vyčerpávajúce.
Ak vaši rodičia stále používajú, môže sa zdať nemožné, aby ste pri telefonáte nezobrali telefón, alebo ak im o to nedajú peniaze, nedali im peniaze. Alebo, ak sa vaši rodičia zotavujú, ale často sa o vás opierajú o emocionálnu podporu - spôsobom, ktorý vás vedie - môže byť ťažké vyjadriť svoje pocity. Napokon, vyrastanie v prostredí závislosti vás môže naučiť mlčať.
Hranice sa líšia pre nás všetkých. Keď som bol mladší, bolo dôležité, aby som si stanovil prísnu hranicu okolo požičiavania peňazí na podporu závislosti. Bolo tiež dôležité, aby som uprednostňoval svoje duševné zdravie, keď som cítil, že mu to kvôli bolesti niekoho iného klesá. Vytvorenie zoznamu hraníc môže byť mimoriadne užitočné - a otváranie očí.
4. Odpustenie je silné
Odpustenie sa bežne uvádza ako nevyhnutnosť. Keď závislosť spustoší naše životy, môže nás to fyzicky a emocionálne zle viesť k tomu, aby sme žili pochovaní pod tým všetkým hnevom, vyčerpaním, nevôľou a strachom.
Na našich úrovniach stresu si vyžaduje obrovské poplatky - čo nás môže priviesť na vlastné zlé miesta. Preto každý hovorí o odpustení. Je to forma slobody. Odpustil som svojim rodičom. Vybral som si ich ako omylné, ľudské, chybné a zranené. Rozhodol som sa ctiť dôvody a traumy, ktoré viedli k ich výberu.
Práca na mojich pocitoch súcitu a mojej schopnosti akceptovať to, čo nemôžem zmeniť, mi pomohla nájsť odpustenie, ale uznávam, že odpustenie nie je možné pre každého - a to je v poriadku.
Pomôcť môže byť nejaký čas na prijatie a zmierenie sa so skutočnosťou závislosti. Vedieť, že nie ste dôvodom, ani mocné problémy so vyriešením problémov vám tiež môžu pomôcť. V určitom okamihu sa musíme vzdať kontroly - a to nám už zo svojej podstaty môže pomôcť nájsť mier.
5. Hovoriť o závislosti je jedným zo spôsobov, ako sa vyrovnať s jej účinkami
Kľúčom je učiť sa o závislosti, obhajovať ľudí so závislosťou, presadzovať viac zdrojov a podporovať ostatných.
Ak ste na mieste obhajovať iných - či už je to pre tých, ktorí trpia závislosťou alebo pre členov rodiny, ktorí milujú niekoho so závislosťou - môže sa to stať pre vás osobnou premenou.
Často, keď zažívame búrku závislosti, cíti sa, že neexistuje žiadna kotva, žiadne pobrežie, žiadny smer. Je tu iba široké otvorené a nekonečné more, pripravené zrútiť sa na akúkoľvek nezmyselnú loď, ktorú máme.
Opätovné získanie času, energie, pocitov a života je také dôležité. Pre mňa časť z toho prišla písomne o zdieľaní a obhajovaní iných verejnosti.
Vaša práca nemusí byť verejná. Hovoriť s priateľom v núdzi, priviesť niekoho na terapeutickú schôdzku alebo požiadať miestnu komunitu o poskytnutie ďalších zdrojov, je mocným spôsobom, ako zmeniť a zmysel, keď sa stratíte na mori.
Zdieľať na Pintereste
Lisa Marie Basile je zakladajúcou kreatívnou riaditeľkou časopisu Luna Luna Magazine a autorom knihy „Light Magic for Dark Times“, zbierky denných praktík starostlivosti o seba, spolu s niekoľkými knihami o poézii. Napísala pre časopis New York Times, príbeh, Greatist, dobrú domácnosť, rafinériu 29, obchod s vitamínmi a ďalšie. Lisa Marie získala magisterský titul v písomnej forme.
