Ako dlho musíte čakať?
Tehotenstvo a pôrod veľa menia vaše telo, ako aj váš sexuálny život.
Hormonálne zmeny po pôrode môžu spôsobiť, že vaginálne tkanivo bude tenšie a citlivejšie. Vaša vagína, maternica a krčka maternice sa tiež musia „vrátiť“do normálnej veľkosti. A ak dojčíte, môže to znížiť libido.
Stručne povedané, vaše telo potrebuje určitý čas po pôrode.
Neexistuje definitívna časová os, ktorá hovorí o tom, ako dlho by ste mali čakať na sex po pôrode. Väčšina lekárov však odporúča ženám čakať štyri až šesť týždňov po vaginálnom pôrode.
Potom, čo vám lekár dal všetko, čo je v poriadku, aby ste mohli pokračovať v sexuálnych aktivitách, možno budete musieť brať veci pomaly. Pamätajte: Okrem fyzického zotavenia sa budete prispôsobovať aj novému členovi rodiny, menej spánku a zmene pravidelnej rutiny.
Možno budete musieť počkať aj dlhšie, ak máte perineálnu slzu alebo epiziotomiu. Epiziotomia je chirurgický zákrok na rozšírenie vaginálneho kanála. Príliš skorý návrat k sexu môže zvýšiť riziko komplikácií, ako je popôrodné krvácanie a infekcia maternice.
Čítajte ďalej a zistite viac o účinkoch tehotenstva a pôrodu na sex a o tom, ako mať zdravý a uspokojivý sexuálny život po narodení dieťaťa.
Ako ovplyvňuje doručenie sex?
Sex po pôrode sa bude cítiť inak. Jedna malá štúdia z roku 2005 zistila, že 83 percent žien malo sexuálne problémy v prvých troch mesiacoch po prvom pôrode.
Tento počet však naďalej klesá so zvyšujúcim sa mesiacom po tehotenstve.
Najčastejšie problémy s pohlavím po pôrode zahŕňajú:
- vaginálna suchosť
- tenké vaginálne tkanivo
- strata elasticity vo vaginálnom tkanive
- perineálna slza alebo epiziotomia
- krvácajúca
- bolesť
- „Voľné“svaly
- bolestivosť
- únava
- nízke libido
Hormóny zohrávajú veľkú úlohu pri regenerácii po pôrode a pri návrate k normálnej sexuálnej aktivite.
V dňoch bezprostredne nasledujúcich po pôrode klesá estrogén na úroveň pred otehotnením. Ak dojčíte, hladiny estrogénu sa môžu znižovať pod úroveň pred otehotnením. Estrogén pomáha dodávať prirodzenú vaginálnu lubrikáciu, takže nízka hladina hormónu zvyšuje pravdepodobnosť vaginálnej suchosti.
Suché tkanivo môže spôsobiť sexuálne podráždenie, dokonca aj krvácanie. Tým sa zvyšuje riziko infekcie.
Vaginálne narodenie môže dočasne napnúť svaly vaginálneho kanála. Tieto svaly potrebujú čas na obnovenie sily a stability.
Ak ste mali perineálnu slzu alebo epiziotomiu počas vaginálneho pôrodu, môžete mať dlhšie uzdravenie. Príliš skoro sex môže zvýšiť riziko infekcie.
Cisársky pôrod môže tiež ovplyvniť vaginálny pocit. Rovnaké hormonálne problémy môžu spôsobiť, že tkanivá pošvy sú suché a tenké, čo môže viesť k bolestivému sexu.
Navyše sa zotavujete z brušnej operácie, takže pred obnovením sexu budete chcieť skontrolovať, či sa miesto rezu správne uzdravilo.
Ako skoro môžete otehotnieť?
Po pôrode môžete otehotnieť prekvapivo rýchlo. Jedna štúdia zistila, že prvá ovulácia u žien, ktoré nedojčia, je približne šesť týždňov. Niektoré ženy ovulovali ešte skôr.
Ak dojčíte, hormonálne prínosy dojčenia môžu pôsobiť ako „prirodzená“forma antikoncepcie počas prvých štyroch až šiestich mesiacov po pôrode. Dojčenie môže byť 98% účinné ako forma antikoncepcie u žien, ktoré:
- sú po pôrode menej ako šesť mesiacov
- stále dojčia svoje dieťa
- nezačali menštruáciu
Avšak iba asi 1 zo 4 žien, ktoré používajú túto metódu laktačnej amenorey (LAM) alebo dojčenie ako antikoncepciu, to skutočne robí správne. To zvyšuje riziko tehotenstva.
Ak budete mať sex po tehotenstve, ale nechcete riskovať ďalšie dieťa tak skoro, plánujte použitie spoľahlivej metódy antikoncepcie.
Bariérová metóda, ako napríklad kondóm, môže byť dobré použiť najskôr. Môže sa tiež použiť implantát alebo IUD. Hormonálne možnosti však môžu ovplyvniť dojčenie a môžu tiež predstavovať určité riziká, napríklad zvýšené riziko krvných zrazenín.
Porozprávajte sa so svojím lekárom o správnej alternatíve pre vás.
Je bezpečné otehotnieť v prvom roku?
Príliš rýchle otehotnenie po jednom tehotenstve vás môže vystaviť zvýšenému riziku predčasných narodení alebo vrodených chýb.
Zdravotnícki pracovníci povzbudzujú ženy, aby rozložili svoje tehotenstvo. Úrad pre zdravie žien odporúča medzi každým tehotenstvom počkať najmenej 12 mesiacov. A March of Dimes odporúča čakať 18 mesiacov.
Ak uvažujete o ďalšom dieťati, obráťte sa na svojho lekára. Budú oboznámení s vašou históriou zdravia a ponúknu lepšie prispôsobené odporúčania.
Je krvácanie počas sexu normálne po pôrode?
V týždňoch bezprostredne po pôrode budete pravdepodobne liečiť pravidelné krvácanie, keď sa maternica uzdraví. Sex môže spôsobiť ďalšie straty krvi.
Podobne môže byť vaša pošva suchšia a citlivejšia v prvých týždňoch po pôrode. Vďaka tomu sú svaly tenšie, čo môže viesť k roztrhnutiu alebo zraneniu. Vagína sa môže dokonca zapáliť a opuchnúť. V týchto prípadoch nie je krvácanie neobvyklé.
Ak sa krvácanie počas sexu nezastaví do štyroch až šiestich týždňov alebo sa zhorší, navštívte svojho lekára. Možno budete mať slzu alebo podráždenie, ktoré si vyžaduje liečbu skôr, ako začnete opäť mať pohlavný styk.
Účinky tehotenstva a pôrodu na libido
Hormóny estrogén a progesterón sú rozhodujúce pre zdravý vývoj vášho dieťaťa počas tehotenstva. Stávajú sa tiež životne dôležité pre vašu sexuálnu túžbu.
Hladiny týchto hormónov sú počas tehotenstva neuveriteľne vysoké. Keď sa dieťa narodí, dramaticky poklesne späť na úroveň pred otehotnením.
To znamená, že po dobu niekoľkých týždňov nemusíte pociťovať žiadnu sexuálnu túžbu. Ale mali by ste čakať štyri až šesť týždňov, kým sa vaše telo zotaví.
Po tom, čo vám lekár dal všetko, čo je v poriadku, na obnovenie sexuálnych aktivít, môžete sa rozhodnúť, že budete počkať dlhšie, než znovu nastúpite do svojho sexuálneho života. Jedna štúdia zistila, že 89% žien pokračovalo v sexuálnej aktivite do šiestich mesiacov od narodenia.
Ak dojčíte, môže sa trvať dlhšie, než sa vaše libido vráti, ako by to bolo pre ženy, ktoré nedojčia. Dojčenie udržuje hladinu estrogénu na nízkej úrovni.
Doplnky estrogénu sa neodporúčajú, ak dojčíte, pretože to môže mať vplyv na produkciu mlieka.
Keď spárujete zmeny hormónov s únavou z toho, že ste rodičom novorodenca, nemusíte sa vy a váš partner cítiť, ako by bola v knihách dokonca intimita.
Keď sa vaše telo prispôsobí svojmu novému normálu alebo keď prestanete dojčiť, hormóny začnú znova fungovať a vaše libido by sa malo vrátiť.
Tipy na zdravý sexuálny život s partnerom po tehotenstve
Po tehotenstve môžete mať zdravý a naplňujúci sexuálny život. Tieto tipy môžu pomôcť:
- Spomaľ. V prvých týždňoch po tom, čo ste dostali sex, nemusí byť vaše telo pripravené skočiť späť na činnosti pred tehotenstvom. Berte veci jeden deň po druhom. Vyskúšajte intímne aktivity, aby ste sa znova zohriali, napríklad pri masáži.
- Zvýšte predohru. Venujte vagíne čas na vytvorenie vlastného prírodného mazania. Pred prenikavým sexom natiahnite predohru, vyskúšajte vzájomnú masturbáciu alebo sa zapojte do iných aktivít.
- Použite mazivo. Možno budete potrebovať trochu pomôcť s mazaním, ako sa vaše hormóny upravujú. Vyhľadajte možnosť založenú na vode. Olejové lubrikanty môžu poškodiť kondómy a dráždiť citlivé tkanivo.
- Praxe Kegels. Cvičenia v Kegeli pomáhajú obnovovať svaly panvového dna. Môže to pomôcť pri bežných problémoch po doručení, napríklad pri inkontinencii. Cvičenie svalov vám tiež môže pomôcť získať silu a pocit vo vašej pošve. Vybudujte si svoju výdrž tým, že budete dlhšie držať.
- Urobte si čas na sex. S novým bábätkom v dome nemusíte mať vy a váš partner veľa času na spontánnosť. Venujte čas kalendárom, aby ste boli spolu. Týmto spôsobom nebudete ponáhľaní alebo úzkostliví.
- Porozprávajte sa so svojím partnerom. Sex po pôrode je iný, nie zlý. Iné môžu byť zábavné a vzrušujúce, ale mali by ste viesť otvorený dialóg so svojím partnerom o tom, čo je dobré a čo nie. Pomôže vám to znova si užiť sex a uistite sa, že nemáte žiadne zbytočné bolesti.
Jedlo so sebou
Tehotenstvo vedie k mnohým fyzickým zmenám v tele. Preto je dôležité dať si štyri až šesť týždňov po pôrode skôr, ako budete mať sex znova.
Počas obdobia zotavenia sa maternica zmenší, hormóny sa vrátia na úroveň pred tehotenstvom a svaly znovu získajú silu a stabilitu.
Po tom, čo vám lekár dal rozbeh, nezabudnite si vziať čas na návrat do styku.
Ak pociťujete akékoľvek bolesti alebo príznaky, ktoré pretrvávajú, povedzte to svojmu lekárovi. Bolestivé sex môže byť príznakom iných stavov nesúvisiacich s zotavením tehotenstva.
