Priemerný človek sťahuje alebo vylučuje plyn zo svojho konečníka 14 až 23 krát za deň. Počas spánku poticha veľa prdíc. Iní môžu prísť počas dňa a tie vlny plynu sa môžu pohybovať od tichého, ale páchnuceho po hlasné a bez zápachu.
Príležitostne môžete pociťovať pocit „horúcich prdov“alebo pocit, že vzduch prechádzajúci počas prdov je teplejší ako obvykle. Pravda je, že teplota vašich zubov je zvyčajne rovnaká, ale niekoľko faktorov ich môže prinútiť cítiť sa teplejšie ako obvykle.
Čítajte ďalej, aby ste zistili, čo môže spôsobiť tento pocit a čo môžete urobiť, aby sa plyn skrotil.
Čo spôsobuje pálenie prdov?
Teplota plynu prechádzajúceho z konečníka je v priemere rovnaká vždy, keď rozbijete vietor. V niektorých prípadoch sa vaše prdy môžu cítiť teplejšie. Tieto príčiny môžu byť na vine:
Nízka hladina plynu
Nie je zlé mať menej ako normálne prdy. Úroveň plynatosti každej osoby je jedinečná a často sa zakladá na jedle, ktoré jete, a zvykoch vášho životného štýlu.
Ak však budete mať k dispozícii menej plynu, môže to spôsobiť, že zuby sa budú javiť horúce. Je to tak preto, že keď je plyn vytlačený s trochou sily - to znamená, že musíte prejsť viac - rýchlo sa vyčistí konečník. Zvyčajne necítite, ako sa okolo análneho otvoru ohrieva vzduch.
Ak však máte menej plynu, plyn sa môže pohybovať pomalšie s menšou silou. V takom prípade môže vzduch okolo vášho zadku trvať a mierne zohriať pokožku.
Hnačka
Teplota vášho plynu sa pri hnačkách nezvyšuje, ale podráždenie pokožky konečníka a konečníka sa môže stať citlivým v dôsledku zvýšeného pohybu čriev. To môže všetko podráždiť a bolestiť, vrátane vašich prdy.
Korenené jedlá
To, čo je horúce do vášho tela, bude pravdepodobne horúce vychádzať. Pikantné jedlá často obsahujú prírodné látky, ako napríklad kapsaicín, ktoré vášmu jazyku dodávajú ohnivý plameň - a pri pohybe čriev robia to isté pre váš konečník.
Samotné jedlo nezmení horúci plyn, ale môže spôsobiť podráždenie citlivej pokožky. To môže spôsobiť, že prdy sa zdajú byť teplejšie ako obvykle.
Úzke nohavice
Ak máte na pevnom spodnom prádle alebo pevných nohaviciach, plyn, ktorý vytláčate z konečníka, sa pravdepodobne bude rozptyľovať o niečo dlhšie okolo zadku skôr, ako sa rozptýli cez látku.
Horúce prdy a zápcha
Zápcha a horúce prdy môžu ísť ruka v ruke. Keď je váš gastrointestinálny systém (GI) zálohovaný a vy ste neboli schopní mať pohyb čriev niekoľko hodín alebo dní, vaše črevá majú menej miesta na plyn. To znamená, že pri prdení nebudete vyvíjať toľko sily, čo môže spôsobiť, že zuby sa budú javiť horúce ako obvykle.
Zápcha môže byť spôsobená niekoľkými faktormi vrátane:
- jesť stravu s nízkym obsahom vlákniny
- piť príliš málo vody
- príliš málo fyzickej aktivity
Ako sa zbaviť horiacich prdy
Jedno prdenie nie je zvyčajne horúcejšie ako druhé, ale v závislosti od toho, čo sa v danom čase deje so systémom GI, sa môže cítiť viac tepla ako obvykle. Tieto liečby môžu pomôcť predchádzať horúcim prdom a môžu zmierniť akékoľvek problémy so žalúdkom, ktoré tiež zažívate.
Jedzte viac vlákniny
Vláknina je tajná zložka pre lepšie zdravie GI. Keď budete jesť veľa vlákniny z ovocia, zeleniny, fazule a celých zŕn, znížite riziko zápchy a zvýšite svoje šance na pravidelné pohyby čriev.
Inými slovami, vlákno udržuje hovno - a plyn - pohybujúce sa priamo cez a von z konečníka.
Je však dôležité si uvedomiť, že niektoré jedlá bohaté na vlákninu, ako napríklad brokolica, špargľa, kapusta a ružičkový kel, môžu skutočne zvýšiť množstvo plynu, ktorý sa vytlačí. Nezvýšia teplotu vašich prdov, ale ak pridáte tieto jedlá na tanier, môžete očakávať prejdenie väčšieho vetra.
Vezmite probiotiká
Keď baktérie v niektorých probiotikách nasávajú určité živiny v žalúdku a črevách, ako je vláknina, uvoľňujú mikroskopické množstvá plynného vodíka.
Niektoré ďalšie probiotiká však môžu tento plyn skutočne rozložiť, čo zníži množstvo nadúvania, ktoré musíte prejsť. Fermentované potraviny ako jogurt, uhorky a kombucha sú bohatým zdrojom týchto dobrých baktérií.
Pridajte bylinky do svojej stravy
Bylinky ako zázvor, mäta pieporná a škorica obsahujú prírodné enzýmy a chemikálie, ktoré pomôžu vášmu systému GI pohybovať sa rýchlejšie. Niektoré z týchto rastlín, ako napríklad mäta pieporná, majú tiež upokojujúci účinok na črevá. To môže pomôcť zmierniť príznaky hnačky a znížiť podráždenie citlivej pokožky.
Rezané sacharidy
Váš žalúdok dokáže spracovať veľké množstvo jedla, ktoré jete, ale sú aj niektoré potraviny - napríklad potraviny s nerozpustnou vlákninou - ktoré sa len ťažko rozkladajú. Keď sa jedlo nachádza v žalúdku a baktérie sa ho snažia jesť, vo vašom gastrointestinálnom trakte sa hromadia plyny. To by mohlo zvýšiť množstvo plynu, ktoré máte.
Nechcete rezať všetky sacharidy - veľa zdravých potravín, ako je ovocie a zelenina, je bohaté na sacharidy. Mali by ste byť selektívni pri vyrovnávaní niektorých ľahko spracovateľných cukrov s niektorými, ktoré majú viac nerozpustných vlákien. Fazuľa, kapusta, karfiol a cibuľa sú vážnymi výrobcami zubov.
Pi viac vody
Vzduchové bubliny v sýtených nápojoch dodávajú do vášho systému GI viac plynu. Môžete fúkať alebo rútiť častejšie a môžete niekoľkokrát prdieť. Stále nápoje, ako je voda, čaj a víno, sú chytrejšie na rezanie plynu v žalúdku. Zdržanie hydratácie tiež pomáha predchádzať zápche.
Vyvarujte sa koreneného jedla
Ak sa u vás vyskytnú ohnivé prdy a pohyby čriev, znížte príjem pikantného jedla. Niektoré z týchto chemikálií v týchto horúcich potravinách môžu spôsobiť podráždenie citlivej konečníka.
Sú horiace prdy dobré alebo zlé?
Horúce prdy nie sú nebezpečné. V skutočnosti sú zriedka znakom všetkého, o čo by ste sa mali báť. Ak zažívate prechody plynu s vysokou teplotou s inými príznakmi, ako je zápcha alebo hnačka, podniknite kroky na konzumáciu vyváženej stravy.
Diéty, ktoré sú plné chudých bielkovín, zdravých sacharidov, ovocia a zeleniny, majú dobrú rovnováhu medzi všetkými živinami, ktoré váš systém GI potrebuje, aby veci bežali hladko a znižovali počet zahrievaných zubov. Navyše zlá strava by mohla viesť k problémom, ako sú nedostatok vitamínov, nezdravý mikrobiom a oveľa viac.
Kedy navštíviť lekára
Horúce prdy sú zriedka príznakom všetkého vážneho. V kombinácii s niektorými ďalšími problémami však môžu signalizovať trochu gastrointestinálneho traktu alebo určitých tráviacich porúch, ako je napríklad syndróm dráždivého čreva alebo dokonca bakteriálna infekcia.
Ak začnete pociťovať ďalšie príznaky, ako je bolesť, nevoľnosť, zvracanie alebo hnačka, zvážte to so svojím lekárom.
Zobrať
Jednoduché úpravy toho, čo jete, môžu byť všetko, čo je potrebné na zníženie nahromadenia plynu a zníženie rizika horúcich prdov. Teplejšie ako obvykle toots sú však zriedka príznakom vážnych problémov. Ak podniknete kroky na zlepšenie zdravia celého gastrointestinálneho traktu, môžete očakávať aj to, že prchavé rachotenie z konečníka prestane.
