Mnohí z nás poznajú syndróm vyhorenia na pracovisku - pocit extrémneho fyzického a emočného vyčerpania, ktorý často ovplyvňuje lekárov, vedúcich pracovníkov firiem a prvých respondentov.
Doteraz sa syndróm vyhorenia nazýval stresovým syndrómom. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) však nedávno definíciu definovala.
V diagnostickom manuáli Medzinárodnej klasifikácie chorôb je teraz syndróm vyhorenia označený ako „syndróm koncipovaný ako dôsledok chronického stresu na pracovisku, ktorý nebol úspešne zvládnutý“.
V zozname sú uvedené tri príznaky:
- pocity vyčerpania alebo vyčerpania energie
- zvýšená mentálna vzdialenosť od zamestnania alebo pocity negatívne na pracovnú kariéru
- znížená profesionálna produktivita
Ako psychológ pracujúci so študentmi medicíny, doktorandmi a obchodnými vedúcimi pracovníkmi som videl, ako syndróm vyhorenia môže ovplyvniť duševné zdravie ľudí. Táto zmena definície môže pomôcť zvýšiť povedomie a umožniť ľuďom prístup k lepšiemu zaobchádzaniu.
Zmena definície môže pomôcť odstrániť stigmu, ktorá obklopuje vyhorenie
Jedným z najväčších problémov pri vyhorení je to, že sa mnohí ľudia hanbia za to, že potrebujú pomoc, často preto, že ich pracovné prostredie nepodporuje spomalenie.
Ľudia to často spájajú s prechladnutím. Veria, že jedného dňa odpočinku by sa malo všetko zlepšiť.
Ľudia s príznakmi syndrómu vyhorenia sa môžu obávať, že čas strávený prácou alebo investovaním do starostlivosti o seba ich robí „slabými“a že vyhorenie je najlepšie prekonať tvrdšou prácou.
Nič z toho nie je pravda.
Ak sa nelieči, syndróm vyhorenia môže spôsobiť depresiu, úzkosť a rozptýlenie ľudí, čo môže mať vplyv nielen na ich pracovné vzťahy, ale aj na ich osobné interakcie.
Keď stres dosiahne historicky najvyššiu úroveň, je ťažšie regulovať emócie, ako je smútok, hnev a vina, čo môže viesť k záchvatom paniky, výbuchu hnevu a užívaniu návykových látok.
Zmena definície syndrómu vyhorenia však môže pomôcť odstrániť nedôveru v to, že nejde o „nič vážne“. Môže pomôcť odstrániť nesprávny predpoklad, že tí, ktorí ho majú, nepotrebujú podporu pri práci.
Táto zmena môže pomôcť odstrániť stigmu, ktorá obklopuje syndróm vyhorenia, a tiež upozorniť na to, aký je bežný vyhorenie.
Podľa Elaine Cheung, PhD, výskumníka vyhorenia a odborného asistenta sociálnych vied na Severozápadnej univerzite, najnovšia definícia syndrómu vyhorenia objasňuje túto lekársku diagnózu, čo môže pomôcť upozorniť na jej prevalenciu.
„Meranie a definícia syndrómu vyhorenia v literatúre bolo problematické a chýba mu zrozumiteľnosť, preto je náročné ho vyhodnotiť a klasifikovať,“hovorí Cheung. Dúfa, že najnovšia definícia uľahčí štúdium vyhorenia a jeho vplyv na ostatných, čo môže odhaliť spôsoby, ako tomuto zdravotnému stavu predchádzať a riešiť ho.
Vedieť, ako diagnostikovať zdravotný problém, môže viesť k lepšej liečbe
Keď vieme, ako diagnostikovať zdravotný problém, môžeme sa liečiť. Roky hovorím so svojimi pacientmi o syndróme vyhorenia a teraz s aktualizáciou jeho definície máme nový spôsob, ako vzdelávať pacientov o ich pracovných zápasoch.
Cheung vysvetľuje, že porozumenie syndrómu vyhorenia znamená schopnosť ho odlíšiť od iných obáv týkajúcich sa duševného zdravia. Psychické stavy, ako sú depresia, úzkosť a panické poruchy, môžu ovplyvniť schopnosť človeka pracovať v práci, ale syndróm vyhorenia je stav, ktorý pramení z prílišnej práce.
„Syndróm vyhorenia je stav, ktorý je spôsobený prácou jednotlivca a ich vzťah k práci môže viesť k tomuto stavu,“hovorí. Mať tieto informácie je nevyhnutné, pretože intervencie vyhorenia by sa mali zamerať na zlepšenie vzťahu medzi jednotlivcom a jeho prácou, dodáva.
Keď WHO zmení definíciu syndrómu vyhorenia, značná pozornosť sa môže venovať epidémii verejného zdravia, ktorá zametá celý národ. Dúfajme, že táto zmena potvrdí príznaky a utrpenie ľudí.
Predefinovaním tejto podmienky sa tiež ustanovia podmienky pre organizácie, ako sú nemocnice, školy a podniky, aby vykonali úpravy na pracovisku, ktoré v prvom rade zabránia vyhoreniu.
Juli Fraga je psychologička s licenciou so sídlom v San Franciscu. Vyštudovala PsyD na University of Northern Colorado a zúčastnila sa postdoktorandského štipendia na UC Berkeley. Vášnivo sa zaujíma o zdravie žien a pristupuje ku všetkým zasadnutiam s úctou, úprimnosťou a súcitom. Pozrite sa, čo robí na Twitteri.
