Či už si to pamätáte alebo nie, snívate každú noc. Niekedy sú šťastní, inokedy smutní, často bizarní, a ak budete mať šťastie, občas dostanete sexy sen.
Sú normálnou súčasťou spánku - niečo, čo trávime jednu tretinu nášho života. Zatiaľ čo odborníci sa stále delia o to, čo naše sny znamenajú, výskum nám dal niekoľko veľmi otvorených informácií o snoch.
Tu je 45 prekvapujúcich faktov o snoch, od zaujímavých po nočné mory.
Ako snívame
1. REM je sladká škvrna
Naše najživšie sny sa odohrávajú počas spánku s rýchlym pohybom očí (REM), ku ktorému dochádza v krátkych epizódach počas noci vzdialených asi 90 až 120 minút.
2. Ráno je lepšie
Dlhšie sny sa vyskytujú v ranných hodinách.
3. Víkendy vám pomôžu spomenúť
Pravdepodobne si spomeniete na svoje sny cez víkendy alebo dni, keď spíte, pretože každá epizóda REM spánku je dlhšia ako posledná.
4. Vaše svaly sú ochrnuté
Počas REM spánku je väčšina vašich svalov ochrnutá, aby ste zabránili v uskutočňovaní vašich snov.
5. Najbežnejšie sú obrázky
Snívame väčšinou na obrázkoch, pričom väčšina snov je hlavne vizuálna s malým zvukom alebo pohybom.
6. Opakujúce sa sny majú témy
Opakujúce sa sny u detí sú väčšinou o:
- konfrontácie so zvieratami alebo príšerami
- fyzické agresie
- padajúce
- prenasledovaný
7. Všetci nesnímame farbu
Okolo 12 percent ľudí sníva čiernobielo.
Čo snívame
8. Divné je normálne
Mnoho našich snov je zvláštnych, pretože časť snu, ktorá je zodpovedná za pochopenie vecí, sa počas snov vypne.
9. Náš deň informuje o našich snoch
Väčšina našich snov súvisí s myšlienkami alebo udalosťami z predchádzajúceho alebo dvoch predchádzajúcich dní.
10. Tváre sú známe
Podľa Stanfordskej univerzity pravdepodobne snívate len o tvári, ktoré ste už videli osobne alebo v televízii.
11. Nízky stres znamená šťastné sny
Pravdepodobne budete mať príjemné sny, ak zažívate nízky stres a cítite sa spokojní vo svojom skutočnom živote.
Sex sny
12. Nie všetko je také, ako sa zdá
Ranné drevo nemá nič spoločné so sexy snami alebo stimuláciou. Nočná penesná tumescencia spôsobuje, že muži majú každú noc tri až päť erekcií, niektoré trvajúce 30 minút.
13. Ženy môžu mať mokré sny
Muži nie sú jediní, ktorí majú mokré sny. Ženy môžu pri sexuálnom sne uvoľňovať vaginálne sekréty zo vzrušenia alebo dokonca z orgazmu.
14. Sexuálne sny nie sú také bežné
Približne 4 percentá snov mužov a žien sú podľa prieskumu o sexe.
15. Sexuálne sny sú zvyčajne o jednej veci
Väčšina snov súvisiacich s pohlavím je o pohlavnom styku.
16. Záleží na polohe spánku
Pravdepodobnejšie snívate o sexe, ak spíte lícom nadol.
17. To by vás mohlo prinútiť snívať o iných veciach
Spiace stretnutie nie je spojené iba s viacerými sexuálnymi snami, ale aj s nimi o:
- byť zamknutý
- ručné nástroje
- byť nahý
- byť udusený a neschopný dýchať
- plávanie
18. Muži snívajú o rozmanitosti
Muži snívajú o sexe s viacerými partnermi dvakrát viac ako ženy.
19. Ženy snívajú o celebritách
Ženy majú dvojnásobne vyššiu pravdepodobnosť sexuálnych snov o osobnostiach v porovnaní s mužmi.
20. Pohlavný spánok je skutočný
Spánkový sex, nazývaný aj sexsomnia, je porucha spánku, ktorá sa podobá spánkovému chôdzi, s výnimkou toho, že namiesto chôdze sa človek pri spaní venuje sexuálnemu správaniu, ako je masturbácia alebo pohlavný styk.
Nočné mory a iné desivé veci
21. Deti majú viac nočných morí
Nočné mory sa zvyčajne začínajú vo veku od 3 do 6 rokov a znižujú sa po 10 rokoch.
22. Ženy sú náchylnejšie k strašidelným snom
Počas dospievania a dospievania majú ženy viac nočných morí ako muži.
23. Nočné mory sa vyskytujú v rovnakom čase v noci
Nočné mory sa vyskytujú najčastejšie v poslednej tretine noci.
24. Mohli by ste mať stav
Ak máte opakujúce sa nočné mory, ktoré sa vyskytujú dosť často a sú dosť nepríjemné, aby ovplyvnili vašu schopnosť fungovať, môžete mať stav nazývaný porucha nočnej mory.
25. Paralyzácia spánku je vec
Približne 8 percent všeobecnej populácie trpí ochrnutím spánku, čo je neschopnosť pohybovať sa, keď ste v stave medzi spánkom a bdením.
26. Vaše pocity vychádzajú vo sne
Napríklad s väčšou pravdepodobnosťou zažijete negatívne sny o stratenej milovanej osobe, ak trpíte posttraumatickými príznakmi, vinou alebo vinou v dôsledku ich smrti.
27. Prázdniny môžu byť drsné
Smútok, ktorý je snívaním o zosnulých blízkych, je počas prázdnin bežnejší.
28. Nočné hrôzy môžu byť desivé
Nočné hrôzy sú epizódami intenzívneho strachu, kričania, dokonca pobehovania alebo agresívneho konania počas spánku.
29. Deti ich majú častejšie
Takmer 40 percent detí má nočné hrôzy, väčšina z nich ich však vyrastie už od dospievania.
30. Dospelí ich stále môžu mať
Približne 3 percentá dospelých majú nočné hrôzy.
31. Jesť neskoro nie je užitočné
Jesť pred spaním robí nočné mory pravdepodobnejšie, pretože zvyšuje váš metabolizmus a signalizuje váš mozog aktívnejší.
32. Lieky zohrávajú úlohu
Niektoré lieky, ako sú antidepresíva a narkotiká, zvyšujú frekvenciu nočných můr.
33. Negatívne emócie si vyberajú daň
Podľa výskumu sú zmätok, znechutenie, smútok a vina častejšie hnacou silou nočných morí ako strach.
Náhodné fakty
34. Všetci vidíme veci
Slepí ľudia vidia vo svojich snoch obrázky.
35. Aj Fido sny
Každý sníva, vrátane domácich miláčikov.
36. Sme zabudnutí
Ľudia zabudnú 95 až 99 percent svojich snov.
37. Veľa snívame
Ľudia vo veku nad 10 rokov majú každú noc aspoň štyri až šesť snov.
38. Môžeme byť prorockí
Niektorí veria, že sny môžu predpovedať budúcnosť, hoci nie je dostatok dôkazov, ktoré by to dokázali.
39. Bývame negatívne
Negatívne sny sú častejšie ako pozitívne sny.
40. Možno budete môcť ovládať svoje sny
Možno sa naučíte ovládať svoje sny pomocou techník prehľadného snívania.
41. Spánok zvyčajne nie je pekný
Podľa štúdie z roku 2017 je nadúvanie častým javom spánku.
42. Náhle svalové kŕče nie sú vašou fantáziou
Hypnickí hlupáci sú silní, náhle otrasy alebo pocit pádu, ktorý sa objavuje práve pri zaspávaní.
43. Môže to spôsobiť pocit padania
Hypnickí hlupáci môžu byť príčinou snov o páde, čo je jedna z najbežnejších tém snov.
44. Zubné sny môžu mať väčší význam
Sny o vypadnutí zubov môžu byť spôsobené nediagnostikovaným podráždením zubov, napríklad bruxizmom, a nie predzvesťou smrti, ako to naznačuje starý folklór.
45. Zďaleka najzábavnejšia skutočnosť zo všetkých
Hoci sa to snažili zistiť už od začiatku času, vedci nevedia, prečo snívame alebo aký účel to má, ak vôbec nejaký.
Psychológia snov
Každý, v tom istom čase, premýšľal, čo jeho sny znamenajú.
Snívanie je najrozšírenejšie študovaný kognitívny stav. Zatiaľ čo niektorí odborníci veria, že sny nemajú zmysel a nemajú žiadnu funkciu, iní veria, že naše sny niečo znamenajú.
Existuje veľa teórií o tom, čo sny znamenajú. Niektoré z viac uznávaných teórií zahŕňajú:
- Psychoanalytická teória. V tejto teórii sa verí, že sny predstavujú nevedomé túžby, splnenie želania a osobné konflikty. Sny nám dávajú spôsob, ako konať v bezvedomí, v bezpečí neskutočného prostredia, pretože ich uskutočnenie v skutočnosti by bolo neprijateľné.
- Teória aktivačnej syntézy. Táto teória popularizovaná v 70. rokoch 20. storočia naznačuje, že sny sú iba vedľajším produktom vášho mozgu, ktorý sa pokúša spracovať náhodné signály z vášho limbického systému, ktorý sa podieľa na vašich spomienkach, emóciách a pocitoch.
- Teória neustálej aktivácie. Toto je myšlienka, že naše mozgy neustále ukladajú spomienky, aj keď spíme. Naznačuje to, že naše sny poskytujú miesto na uchovávanie našich spomienok, zatiaľ čo robia prechod z našej krátkodobej pamäte na našu dlhodobú pamäť.
Sotva začnú poškriabať povrch teórií výkladu snov. Tu sú niektoré ďalšie zaujímavé teórie o význame snov:
- Sny sú simulácie hrozieb, ktoré vám pomôžu pripraviť vás, keď budete čeliť hrozbám v skutočnom živote.
- Sny sú spôsobom, akým váš mozog zhromažďuje a vymaže zbytočné informácie odo dňa, aby sa ďalší deň vytvoril priestor pre nové informácie.
- Snívanie sa vracia k evolučnému obrannému mechanizmu hrania mŕtvych proti bláznivým nepriateľom. To vysvetľuje, prečo sú naše telá počas snívania paralyzované, ale naša myseľ zostáva vysoko aktívna.
Spodný riadok
Odborníci nemusia mať konkrétne odpovede na to, prečo snívame a aké funkcie sny slúžia.
Čo vieme je, že každý sníva, a dokonca aj naše skutočne podivné sny, sú úplne normálne.
