Plak je lepkavý film, ktorý sa každý deň vytvára na zuboch: Viete, ten klzký / rozmazaný povlak sa cítite pri prvom prebudení.
Vedci označujú plak za „biofilm“, pretože v skutočnosti ide o spoločenstvo živých mikróbov obklopených vrstvou lepivého polyméru. Lepivý povlak pomáha mikróbom priľnúť k povrchom v ústach, aby mohli rásť v prosperujúce mikrokolonie.
Rozdiel medzi plakom a zubným kameňom
Ak sa zubný povlak pravidelne neodstraňuje, môže z vašich slín zhromažďovať minerály a stvrdnúť na sivobielu alebo žltú látku nazývanú vínny kameň.
Tatár sa hromadí pozdĺž ďasna na predných a zadných stranách zubov. Hoci pozorné flossing môže uvoľniť niektoré nahromadenie zubného kameňa, pravdepodobne budete musieť navštíviť zubára, aby ste sa toho všetkého zbavili.
Čo spôsobuje plak?
Vaše ústa sú prosperujúcim ekosystémom. Baktérie a iné organizmy prichádzajú, keď jete, pijete a dýchate. Vo vašom ústnom ekosystéme sa väčšinou udržiava jemná rovnováha, ale problémy môžu nastať, keď sa určité kmene baktérií stanú nadmernými.
Keď jete sacharidy a sladké jedlá a nápoje, baktérie sa živia cukrami a v tomto procese vytvárajú kyseliny. Tieto kyseliny môžu spôsobiť problémy, ako sú dutiny, zápal ďasien a ďalšie formy zubného kazu.
K zubnému kazu z plaku môže dôjsť dokonca aj pod vašimi ďasnami, kde ho nemôžete vidieť, a zje to na podporu zubov.
Ako je diagnostikovaný plak?
Plak je väčšinou bezfarebný alebo bledožltý. Počas ústneho vyšetrenia môže zubný lekár na zubách všimnúť zubný povlak pomocou malého zrkadla.
Aká je liečba plaku?
Plak môžete odstrániť pravidelným čistením zubov zubnou kefkou. Niektorí zubári odporúčajú elektrické zubné kefky, pretože sú považovaní za účinnejšie pri odstraňovaní zubného povlaku.
Prehľad štúdií z roku 2019 ukázal, že použitie zubnej pasty obsahujúcej jedlú sódu je dobrý spôsob, ako sa zbaviť zubného povlaku.
Plak, ktorý stvrdol v zubnom kamene, bude musieť odstrániť zubný lekár. Váš zubný lekár alebo ústny hygienik ich môže odstrániť, keď máte pravidelnú zubnú prehliadku a čistenie. Pretože sa zubný kameň môže hromadiť na ťažko prístupných miestach, je skutočne dôležité navštíviť zubára dvakrát ročne, aby ho udržal pod kontrolou.
Ako zabrániť vzniku povlaku
Dodržiavajte správnu ústnu hygienu
Najdôležitejšou vecou, ktorú môžete urobiť, je čistenie zubov každý deň. Čistite si zuby dvakrát denne a po jedle sladkých jedál kefujte. Americká zubná asociácia odporúča, aby ste si čistili zuby dvakrát denne počas dvoch minút.
Ak sa chcete naučiť účinnú techniku odstraňovania zubného povlaku počas čistenia, vyskúšajte odporúčanú metódu:
Je tiež veľmi dôležité niť zubom každý deň, pretože v úzkych medzerách medzi zubami sa môže tvoriť zubný povlak. Dôležitou súčasťou dobrého zdravia ústnej dutiny je pravidelné navštevovanie zubného lekára kvôli očistám a prehliadkam.
Svišťanie
Ak sa chcete medzi baktériami dostať medzi baktérie, pri oplachovaní a nití zvážte oplachovanie ústami. V prehľade lekárskej literatúry z roku 2016 vedci dospeli k záveru, že keď sa používajú výplachy úst a čistenie zubov a niť, dochádza k významnému zníženiu plaku a zápalu ďasien.
Výplachy úst majú veľa rôznych účinných látok: Študovali sa ústne výplachy chlórhexidínu (CHX), probiotické, bylinné a éterické oleje.
CHX je k dispozícii iba na lekársky predpis. Aj keď je účinný pri znižovaní tvorby zubného kameňa a celkového stavu ďasien, môže zafarbiť zuby, zvýšiť tvorbu zubného kameňa a zmeniť spôsob, akým vám jedlo chutí.
Ak chcete opláchnuť, ktorý nespôsobí zafarbenie alebo iné vedľajšie účinky, môžete zvážiť probiotické alebo bylinné oplachovanie. Štúdia z roku 2016 ukázala, že oba typy významne zlepšujú hladinu plakov bez zafarbenia, ktoré sa môže vyskytnúť pri oplachovaní CHX.
Niektoré štúdie tiež zistili, že oplachovacie výrobky obsahujúce éterické oleje majú za následok menšie nahromadenie zubného plaku ako samotné čistenie a flossing. Listerine Cool Mint napríklad obsahuje malé množstvo olejov mentolu, tymiánu, zimnej zelene a eukalyptu a pri štúdiách v roku 2017 sa zistilo, že znižuje plak aj gingivitídu.
Cranberries, niekto?
Porozprávajte sa so svojím zubným lekárom o zahrnutí brusnicových produktov do vašej stravy. Laboratórne štúdie preukázali, že polyfenoly v brusniciach účinne odstraňujú dve baktérie z úst, ktoré s najväčšou pravdepodobnosťou vedú k dutinám: Streptococcus mutans a Streptococcus sobrinus.
Je dôležité si uvedomiť, že aj keď sú tieto výsledky sľubné, vyskytli sa v laboratórnom prostredí, takže účinky brusníc na plaku v ľudských ústach sa ešte nepotvrdili.
Výhľad na správu plaku
Plak sa tvorí v ústach každú noc, keď spíte a počas dňa, keď jete a pijete. Ak praktizujete správnu ústnu hygienu, obmedzujete sladké jedlá a nápoje a vidíte svojho zubára dvakrát ročne, aby ste dôkladne odstránili zubný povlak, môžete si udržať rast.
Bez pravidelného čistenia môže plak tvrdnúť na zubný kameň alebo môže spôsobiť dutiny, zubný kaz a ochorenie ďasien. Zápal v ústach môže viesť k ďalším zdravotným problémom, takže je dobré zostať na vrchnej časti plaku s dobrými zubnými návykmi a pravidelnými výletmi k zubárovi.
Jedlo so sebou
Plak je lepkavý film, ktorý sa tvorí na vašich zuboch, keď spíte a ako sa pohybujete dňom. Skladá sa z niekoľkých kmeňov baktérií plus lepivého povlaku.
Baktérie v plaku sa živia sacharidmi a cukrami a pri metabolizovaní cukrov produkujú kyselinu. Kyseliny môžu poškodiť sklovinu a korene zubov, čo vedie k ochoreniu ďasien a zubnému kazu.
Dobrou správou je, že pri dôkladnom kefovaní, flossingu, výplachu ústnou vodou a dvojročných výpravách u zubára by ste mali byť schopní udržať rast plaku na minime a udržať si zdravie úst.
