Zaradíme produkty, ktoré považujeme za užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš proces.
Pravdepodobne ste už počuli o pôrodnej plese. Je to veľké, okrúhle a skákacie - ideálne na otváranie panvy počas pôrodu. Čo je ale sakra arašidová guľa?
Rovnaký nápad platí aj tu. Je to „guľa“, ktorá bola prvýkrát použitá v kanceláriách fyzioterapie, ale teraz sa používa aj počas pôrodu a pôrodu. Má podlhovastý tvar arašidovej škrupiny (odtiaľ názov), ktorý sa v strede ponára, takže si môžete okolo neho ovinúť nohy.
Môžete použiť tradičnú pôrodnú guľu na podlahe, aby ste sa počas práce odrazili alebo narazili na ňu. Pre tých, ktorí rodia v posteli - povedzme z dôvodu epidurálnej, unavenej alebo osobnej preferencie - majú arašidové gule podobné výhody. Pozrime sa bližšie na tvrdenia a výskum.
Čo je bzučanie o týchto veciach?
Arašidové gule môžu pomôcť počas prvej a druhej fázy pôrodu. To znamená, že ich môžete použiť, keď krčka maternice robí prácu, ktorá sa dilatuje na 10 centimetrov (cm) a potom znova v štádiu tlačenia.
Hlavným tvrdením je, že arašidová guľa môže pomôcť ženám, ktoré ležia v posteli, otvoriť panvu podobným spôsobom ako pôrodná guľa na zemi. Otvorenie panvy je kľúčom k tomu, aby sa dieťa ľahšie dostalo po pôrodnom kanáli. (A čím ľahšie, tým lepšie - ako si dokážete predstaviť!)
Medzi ďalšie možné výhody použitia arašidovej gule počas pôrodu patrí:
- zníženie bolesti
- skrátený pracovný čas
- zníženie sadzby cisárskeho rezu
- zníženie miery iných zásahov, ako sú kliešte a vákuová extrakcia
Zdravie blogger Katie Wells na Wellness Mama zdieľa, že môžete mať výhody tým, že používate arašidové gule aj v neskorom tehotenstve. Podľa Wellsa, sedenie na jednom môže zmierniť tlak na chrbát a podporiť dobré držanie tela. Jej dula dokonca navrhla kľačať alebo sa opierať o loptu, aby pred pôrodom posunula dieťa do priaznivej pôrodnej polohy.
OK, ale čo hovorí výskum?
Získaj to - nielen výskumy za rok 2011 hovoria, že arašidová guľa môže skrátiť prácu, zistenia hovoria, že to môže skrátiť prvú fázu až o 90 minút. A druhá fáza - tlačenie - sa môže v priemere znížiť o približne 23 minút. Pridajte tieto čísla a to je stretnutie s dieťaťom takmer o dve hodiny skôr!
Pokiaľ ide o bolesť, preskúmanie v roku 2015 týkajúce sa všetkých typov pôrodných plesov ukázalo, že ženy, ktoré ich používajú, vidia významné zlepšenia. Prečo? Pohybujúce sa polohy počas pôrodu môžu pomôcť s bolesťou a arašidová guľa podporuje pohyb.
Ak plánujete epidurálnu bolesť, môžete sa obávať, že použitie lopty môže zmierniť jeho účinky. Predbežné dôkazy však naznačujú, že nie je potrebné sa obávať.
V skutočnosti niekoľko mamičiek, ktoré zdieľali svoje príbehy, požiadalo, aby prestali používať arašidovú guľu, pretože cítili silný tlak, ale nie bolesť. Čo tieto ženy čoskoro zistili, je, že tlak bol spôsobený rýchlym dosiahnutím plnej dilatácie po použití lopty.
Pokiaľ ide o mieru cisárskeho rezu, v jednej malej štúdii z roku 2015 potrebovalo cézkarské dodávky 21 percent žien, ktoré mali epidurálne ochorenia, ale nepoužívali arašidovú guľu. To je v porovnaní s iba 10 percentami žien, ktoré mali epidurály, ale použili loptu.
Táto štúdia bola obmedzená iba na jednu prácu a pôrodné oddelenie, ale je to stále sľubné. Podporuje myšlienku, že lopta otvára panvu a pomáha tak pri vaginálnom podaní.
Teraz (možno) praskla táto sladká bublina: Nie všetky výskumy mali také ohromujúce výsledky.
Štúdia z roku 2018 nepreukázala žiadny zásadný rozdiel v čase potrebnom na úplné rozšírenie alebo na čas strávený v aktívnej práci medzi ženami, ktoré použili arašidovú guľu, a tými, ktoré odišli. Nielen to, ale táto rovnaká štúdia ukázala, že miera cisárskeho rezu medzi týmito dvoma skupinami sa tiež veľmi nelíšila.
Spodný riadok? Počiatočný výskum je sľubný, sú však potrebné rozsiahlejšie štúdie.
Ako používať arašidovú guľu
Spôsob použitia arašidovej gule je len na vás a čo je dobré. Existujú určité pozície, ktoré môžu najlepšie fungovať, najmä ak ste mali epidurál. Vyskúšajte rôzne polohy, ale snažte sa pohybovať najmenej každých 20 až 60 minút, aby ste udržali dobrý obeh a povzbudili pokrok.
Bočná poloha
Ľahnite si na svoju pravú alebo ľavú stranu do postele. (Tým sa podporí dobrý tok kyslíka a krvi do placenty.) Potom:
- Umiestnite arašidovú guľu medzi stehná a obtočte obe nohy okolo nej, čím otvoríte panvu.
- Nohy držte mierne ohnuté, ale pod sebou.
- Ak chcete vyskúšať niečo trochu iné, môžete tiež priviesť nohy vyššie k bruchu, aby ste boli v podrepe na posteli.
Východisková poloha
Postupujte podľa rovnakých pokynov, ale hornú časť nemocničnej postele (ak ste v nej) zdvihnite na približne 45 stupňov. Týmto spôsobom je vaša hlava hore a gravitácia s vami pracuje. Odtiaľ:
- Otočením hornej časti tela otvorte panvu.
- Vložte loptu vodorovne pod hornú nohu do výpadu.
To otvára panvu iným smerom a môže to byť dobrá variácia na vyskúšanie.
Požiarny hydrant
Povedzte, čo? (Tieto pozície môžu mať niekoľko zaujímavých mien.) Pre túto pozíciu:
- Položte ruky na posteľ tak, že jedno z vašich kolien kľačí.
- Položte koleno a nohu druhej nohy na arašidovú guľu.
- Ak je to možné, uistite sa, že je lopta na spodnej časti postele a trochu ju spustite.
Táto poloha môže pomôcť dieťaťu otáčať sa, keď sa pohybujú cez pôrodný kanál.
tlačenie
Existujú dva hlavné spôsoby použitia arašidovej gule na tlačenie. Prvý z nich je v zastrčenej polohe na bok:
- Posuňte svoje telo do polohy ležiacej nabok.
- Zdvihnite hornú časť postele do 45-stupňového uhla, aby ste pomohli posunúť svoje dieťa nižšie v pôrodnom kanáli.
Druhá je v polohe naklonenej dopredu:
- Odpočívaj na rukách a kolenách.
- Arašidovú guľu používajte skôr ako vankúš pre svoju hornú časť tela.
Gravitácia opäť pomáha dieťaťu znížiť pôrod.
Pozrite si tieto videá YouTube, kde nájdete ďalšie príklady použitia arašidovej gule počas pôrodu:
- Arašidová guľa na prácu (základné a pokročilé polohy)
- Použitie arašidovej gule počas pôrodu a pôrodu
Odporúčania na nákup
Najprv bezplatná verzia (pretože všetci máme radi zadarmo!): Zavolajte, aby ste zistili, či vaša nemocnica alebo pôrodné centrum poskytuje arašidové gule na použitie počas pôrodu.
Môžete si tiež kúpiť jeden pre použitie doma alebo ak máte domáce narodenie. Nezabúdajte, že si musíte vybrať tú správnu, pretože arašidové gule sa dodávajú v štyroch rôznych veľkostiach: 40 cm, 50 cm, 60 cm a 70 cm.
Ako si vyberiete správnu veľkosť? Gule 40 a 50 cm sa najčastejšie používajú počas pôrodu.
- Ak ste drobní (5'3 ″ a menej), vyskúšajte 40 cm.
- Ak ste medzi 5'3 ″ a 5'6 ″, choďte na 50 cm.
- Ak ste vyššie ako 5'6 ″, 60 cm je pravdepodobne najlepšia voľba.
Lopta 70 cm by sa mala používať iba v sede. Je dôležité získať správnu veľkosť, pretože ak je lopta príliš veľká, môže to zdôrazniť bedrový kĺb.
Arašidové gule môžete nájsť v miestnych obchodoch so zdravotníckym materiálom, ale vždy si ich môžete kúpiť aj online.
Niektoré možnosti:
- Arašidová guľa Milliard (40 cm)
- Arašidová guľa Wekin (50 cm)
- Arašidová guľa Aeromat (60 cm)
Poznámka: Čokoľvek si vyberiete, vyhľadajte guľu, ktorá je bez latexu a odolná proti prasknutiu.
Jedlo so sebou
Váš lístok na kratšiu prácu a dodanie môže byť lacnou arašidovou loptou - kto to vedel?
Aj keď je výskum obmedzený a výsledky nemusia byť všeobecne zdieľané všetkými ženami, použitie jedného určite stojí za vyskúšanie - najmä ak si myslíte, že by ste mohli chcieť chvíľu pracovať v posteli.
Prinajmenšom zvážte vyskúšanie arašidovej gule, ktorá pomôže zmierniť tieto bolesti v neskoršom tehotenstve. Pokiaľ získate správnu veľkosť a správne ju používate, nemôže to bolieť.
