Už ste niekedy boli v horách, na pláži alebo v búrke a zrazu ste cítili obrovskú zmenu nálady? To nie je len pocit úcty. Môže to byť negatívny ión.
Záporné ióny sú molekuly vznášajúce sa vo vzduchu alebo v atmosfére, ktoré boli nabité elektrinou.
Negatívne ióny existujú v prírode na tonách miest, vrátane:
- ultrafialové (UV) lúče zo slnka
- výboje elektriny vo vzduchu po úderu blesku alebo úderu blesku
- všade tam, kde sa voda zráža so sebou ako vodopád alebo pobrežie oceánu (vytvára Lenardov efekt)
- Vyrába sa ako súčasť normálneho procesu rastu mnohých rastlín
Mnohí vedci „negatívnej ionizácie“tvrdia, že vystavenie negatívnym iónom môže mať pozitívne účinky. Časť tohto je spôsobená chemickými reakciami, ktoré majú ióny s vašimi telesnými tkanivami a DNA.
Existujú však nejaké skutočné dôkazy o týchto tvrdeniach?
Poďme sa ponoriť do výskumu za výhodami (ak existujú) negatívnej ionizácie, aké riziká a vedľajšie účinky môžu byť pri expozícii možné a nájdenie negatívnych iónov.
Výhody negatívnych iónov
Zástancovia negatívnej ionizácie uvádzajú veľa zdanlivo vznešených tvrdení, najmä čo sa týka jej duševného zdravia. Tu je to, čo roky výskumu našli a nenašli.
Výskum podporuje expozíciu negatívnym iónom:
- zmiernenie príznakov depresie u niektorých ľudí
- má aktivačný vplyv na niektoré telesné systémy a kognitívny výkon
- podpora antimikrobiálnej aktivity
Nedostatok dôkazov pre:
- zníženie serotonínu na pomoc pri zvládaní úzkosti
- zníženie krvného tlaku
- zlepšenie dýchania
Z preskúmania vedeckej literatúry z roku 2013 o negatívnej ionizácii uverejneného v rokoch 1957 až 2012 sa zistilo, že ionizácia nemala žiadny vplyv na celkové duševné zdravie ľudí, ale zistila výrazný vplyv na ľudí s depresiou.
- Hodiny negatívnej expozície iónov môžu zmierniť príznaky depresie. Vysoká úroveň vystavenia (ako niekoľko hodín alebo viac) negatívnym iónom spôsobila, že ľudia s chronickou depresiou a sezónnou afektívnou poruchou (SAD) zaznamenali nižšie skóre pri prieskumoch príznakov depresie.
- Kratšie trvanie negatívnej expozície iónom môže pozitívne ovplyvniť sezónnu depresiu. Nižšia úroveň expozície (iba 30 minút) stačila len na pomoc ľuďom postihnutým SAD.
Veľmi malá štúdia z roku 2015 nezistila žiadne negatívne účinky negatívnych iónov na náladu alebo duševné zdravie. Táto štúdia však zistila malé zlepšenie kognitívnej výkonnosti po krátkodobom vystavení zvýšeným negatívnym iónom.
Prehľad ionizačnej literatúry z roku 2018 tiež zistil vplyv negatívnej ionizácie na mnoho aspektov ľudského zdravia. Vedci skúmali 100-ročné štúdie a našli dôkazy, že negatívne ióny môžu:
- pomáhajú regulovať vzorce spánku a náladu
- znížiť stres
- posilnenie funkcie imunitného systému
- zvýšiť metabolizmus sacharidov a tukov
- zabíjať alebo inhibovať rast škodlivých baktérií, vírusov a druhov plesní, ako je E. coli, Staphylococcus aureus a baktérie, ktorá spôsobuje tuberkulózu
Vedci však tiež poznamenali, že neexistujú dôkazy, že by negatívne ióny mohli:
- redukujte serotonín, aby ste pomohli zvládať úzkosť
- nízky krvný tlak
- zlepšiť dýchanie
A tá istá štúdia skúmala, ako negatívne ióny ovplyvňujú znečistenie vnútorného vzduchu. Mnoho negatívnych generátorov iónov alebo „ionizátorov“môže pomôcť znížiť znečistené častice, ktoré sú až 5 stôp nad zemou, až o 97 percent.
Majte však na pamäti, že tento účinok sa študoval hlavne v kontrolovaných prostrediach, ktoré nemajú do ovzdušia neustále vstupujúce hlavné zdroje nových znečisťujúcich látok.
Riziká negatívnej expozície iónom
Najväčšie riziká negatívnych iónov sú z generátorov iónov používaných v malých priestoroch, ako sú spálne.
Ionizátory vytvárajú záporné ióny vypúšťaním elektrických prúdov do vzduchu (ako je účinok korónového výboja búrky).
Častice ozónu
Negatívne ionizátory však môžu uvoľňovať prízemný (troposférický) ozón do ovzdušia. Niektorí vedci tvrdia, že to môže zhoršiť príznaky stavov, ako je astma (hoci prehľad štúdií z roku 2013 nezistil žiadny spoľahlivý, významný dôkaz o účinku - prospešnom alebo škodlivom - na astmu alebo pľúcne funkcie).
Statická elektrina
Dodatočné elektrické náboje uvoľňované do vzduchu ionizátorom môžu tiež viesť k nebezpečným úrovniam elektrického náboja vo vašej domácnosti.
Dráždenie dýchacích ciest
Negatívne nabité častice sa tiež držia na povrchoch potom, čo sú elektrickými nábojmi vylúčené zo vzduchu. Môže to zahŕňať dýchacie cesty (priedušnica a vnútro vašich pľúc). Môže to spôsobiť hromadenie častíc v dýchacom systéme. Môže to zhoršiť príznaky astmy alebo zvýšiť riziko pľúcnych ochorení.
Ako vznikajú záporné ióny
Atómy, ktoré tvoria molekuly, majú určitý počet elektrónov vznášajúcich sa okolo centrálneho jadra, jadra. Niektoré elektróny sú pozitívne nabité. Ostatné sú negatívne nabité. Táto elektrónová rovnováha môže byť narušená, keď je na atóm nanesené dostatočné množstvo energie. Atóm sa potom stane iónom vzduchu.
Atóm sa stane kladným iónom, ak sú elektróny z atómu vytesnené. Ale stane sa záporným iónom, ak je do atómu vtlačený ďalší elektrón, takže má nadmerný počet elektrónov.
Záporné ióny vs. kladné ióny
Pozitívne ióny sú známe ako katióny. Často sa vytvárajú súčasne s negatívnymi iónmi alebo aniónmi. Druhou polovicou Lenardovho efektu je vytváranie pozitívne nabitých molekúl vody súčasne s vytváraním negatívne nabitých molekúl vzduchu.
Pozitívne ióny sú tvorené rôznymi procesmi. Počas obzvlášť oblačných dní sú elektrické náboje vo vzduchu rýchlejšie vedené zvýšeným množstvom vlhkosti. Akékoľvek negatívne ióny sa tiež rýchlo pripájajú k akýmkoľvek časticiam vo vlhkom vzduchu. Toto zanecháva vo vzduchu vysokú koncentráciu pozitívnych iónov. To môže spôsobiť, že sa budete cítiť letargicky.
Pozitívne ióny môžu tiež spôsobiť, že sa budete cítiť horšie. Prehľad literatúry z roku 2013 uvedený vyššie zistil, že mnoho ľudí, ktorí boli vystavení zvýšeným hladinám pozitívnych iónov, uviedlo viac:
- nepríjemnosť
- akútne podráždenie dýchacích ciest
- príznaky kĺbov
Nájdenie a generovanie negatívnych iónov
Choďte von
Najlepším spôsobom, ako získať záporné ióny, je ísť tam, kde existujú, prirodzene. Proti tomu, že by ste trávili trochu času vonku, môže povedať len málo.
- Krok von v daždi.
- Navštívte vodopád, potok, nábrežie alebo pláž.
- Posaďte sa vedľa dekoratívnej vodnej fontány, ktorá sa často vyskytuje v parkoch, nákupných zónach a hale administratívnych budov a hotelov.
Skip ionizačné zariadenia
Aj keď niektorý výskum podporuje niektoré pozitívne účinky vystavenia negatívnym iónom, neexistuje žiadny liek založený na dôkazoch, ktorý by podporoval negatívnu iónovú terapiu.
Takže sa neobťažujte dostať žiadne negatívne domáce ionizátory. Môžu produkovať nebezpečný ozón v interiéri a môžu len odpadovať priestor a elektrinu.
Možno ste tiež počuli, že himalájske soľné lampy produkujú záporné ióny. Ukázalo sa však, že množstvo, ktoré produkujú, nebolo významné.
Jedlo so sebou
Záporné ióny sú všade v prírode. A majú určité preukázané výhody.
Nie sú však zázračným liekom na všetky podmienky, o ktorých by ste sa mohli dočítať na webových stránkach a pri marketingových hláškach.
Nepočítajte s negatívnymi iónmi, ktoré by vo vašom živote urobili nejaké zásadné lekárske zmeny. Vychutnajte si ďalšiu búrku alebo výlet do kaskádového vodopádu pre negatívnu opravu iónov.
