Teórie zívania
Dokonca aj premýšľanie o zívnutí môže spôsobiť, že to urobíte. Je to niečo, čo každý robí, vrátane zvierat, a nemali by ste sa ho snažiť potlačiť, pretože keď zívate, je to preto, že ho potrebuje vaše telo. Je to jedna z najviac nákazlivých, nekontrolovateľných činností tela.
Existuje veľa teórií o tom, prečo ľudia zívajú. Jednou z populárnych teórií je, že zívanie pomáha telu privádzať viac kyslíka. Ale táto teória bola väčšinou odhalená.
Pokračujte v čítaní a zistite, čo podľa súčasných výskumov zívanie hovorí o vás, o vašej mozgovej teplote a o vašom potenciálnom empatii.
Príčiny zívania, aj keď nie ste unavení
Najviac vedecky podloženou teóriou o tom, prečo sme zívali, je regulácia teploty mozgu. Štúdia z roku 2014 uverejnená v časopise Physiology & Behavior sa zaoberala zívajúcimi zvykami 120 ľudí a zistila, že zima sa v zime vyskytovala menej. Ak sa teplota mozgu príliš dostane mimo normu, vdychujúci vzduch ju môže ochladiť.
| Zívla si, keď si | pretože |
| unavený | váš mozog sa spomaľuje a spôsobuje pokles jeho teploty |
| nudí | váš mozog sa necíti stimulovaný a začína sa spomaľovať, čo spôsobuje pokles teploty |
| vidieť niekoho iného zívnuť | keď ste v rovnakom prostredí ako oni, ste vystavení rovnakej teplote |
Ďalším dôvodom, prečo môžete zívať, je to, že sa telo chce zobudiť. Pohyb pomáha napínať pľúca a ich tkanivá a umožňuje telu ohýbať svaly a kĺby. Môže tiež tlačiť krv smerom k vašej tvári a mozgu, aby sa zvýšila bdelosť.
Je zívanie nákazlivé?
Zívanie je určite nákazlivé. Dokonca aj videá ľudí, ktorí to robia, môžu spustiť zívanie. Skúste si pozrieť nižšie uvedené video a zistiť, či zívate. Povieme vám, čo to môže znamenať potom.
Ak ste chytili zívanie, potom podľa štúdie z Baylor University je to dobrá vec: Vy prejavujete empatiu a lepenie.
Štúdia, publikovaná v časopise Osobnosť a individuálne rozdiely, skúmala 135 vysokoškolákov, ich osobnosti a to, ako reagovali na rôzne pohyby tváre.
Výsledky ukázali, že čím nižšia je empatia osoby, tým menšia je pravdepodobnosť, že zívne po tom, ako uvidí niekoho iného zívnuť.
Je dôležité si uvedomiť, že tieto výsledky nemožno zovšeobecniť. Nezachytenie zívnutia nie je dôkazom psychopatických alebo sociopatických tendencií.
Spôsoby, ako zastaviť zívanie
1. Skúste zhlboka dýchať
Ak sa cítite nadmerne zívajú, skúste nosom hlboké dýchacie cvičenia. Vaše telo môže potrebovať viac kyslíka. Štúdia z roku 2007 tiež zistila, že nosné dýchanie vo svojom výskume úplne znížilo nákazlivé zívanie.
Pre kvalitnejší spánok
- Cvičte viac.
- Vyhnite sa alebo obmedzte kofeín a alkohol.
- Zostavte si harmonogram spánku a držte sa ho.
- Pred spaním vytvorte príjemné prostredie na spánok.
2. Pohybujte sa
Rozdelenie rutiny môže tiež pomôcť stimulovať mozog. Pocity únavy, nudy a stresu spôsobujú, že ľudia zívajú viac. Nadmerné zívanie môže tiež prameniť z prijímania príliš veľkého množstva kofeínu alebo z detoxikácie opiátom.
3. Ochlaďte sa
Môžete tiež vyskúšať prechádzku vonku alebo nájsť priestor s nižšou teplotou. Ak na to nemáte čas, vypite studenú vodu alebo zjedzte chladené desiatu, napríklad ovocie alebo detskú mrkvu.
Mali by ste navštíviť lekára na zívanie „príliš veľa“?
Mali by ste navštíviť lekára, ak máte pocit, že zívate viac ako obvykle a vyskytujú sa ďalšie príznaky, ktoré narúšajú vaše každodenné činnosti.
Povedzte svojmu lekárovi, keď začalo zívanie, ao ďalších príznakoch, ako je napríklad hmla mysle, bolesť v určitých oblastiach alebo dokonca nedostatok spánku. Tieto informácie môžu pomôcť vášmu lekárovi diagnostikovať základný stav a na základe individuálnych potrieb pripraviť odporúčania na liečbu.
Zobrať
Existuje veľa teórií, prečo sme zívali. Posledné štúdie a výskumy naznačujú, že to je spôsob, akým naše telá regulujú teplotu mozgu. Môžete tiež nájsť viac zívanie, ak nemáte dostatok spánku a cítite sa unavení.
Prečítajte si naše tipy na hygienu spánku, aby ste dosiahli kvalitnejší spánok.
