Crazy Talk: 'Som Chorý Zo Sluchu O COVID-19

Obsah:

Crazy Talk: 'Som Chorý Zo Sluchu O COVID-19
Crazy Talk: 'Som Chorý Zo Sluchu O COVID-19

Video: Crazy Talk: 'Som Chorý Zo Sluchu O COVID-19

Video: Crazy Talk: 'Som Chorý Zo Sluchu O COVID-19
Video: Обзор программы Crazy Talk 2024, Marec
Anonim

Toto je Crazy Talk: Stĺpec s radami pre čestné, neaplikovateľné rozhovory o duševnom zdraví s advokátom Sam Dylan Finch. Hoci nie je certifikovaným terapeutom, má celoživotné skúsenosti so životom s obsedantno-kompulzívnou poruchou (OCD). Otázky? Oslovte a môžete byť uvedení v nasledujúcom stĺpci: [email protected]

Ahoj Sam. Cítim to zle, dokonca aj písanie tohto textu, ale celá táto konverzácia o projekte COVID-19 ma deprimuje. A myslím tým, že klinicky … mám závažné depresívne poruchy a veci sú už dosť tvrdé

Táto pandémia ma núti cítiť sa oveľa horšie a ja to musím len na chvíľu vyladiť - ale zdá sa to tak … necitlivé? Mýlim sa, keď to potrebujem na chvíľu ignorovať?

Je tu pre vás zábava: Len minulý týždeň som dostal desiatky e-mailov s viac či menej rovnakou otázkou.

Takže ak z toho urobíte zlého človeka? Práve teraz existuje veľa zlých ľudí.

Najprv sa zameriame na najzákladnejšiu časť vašej otázky: Ste zlý človek, ktorý sa potrebuje na chvíľu odpojiť? Vôbec nie.

Keď žijeme s akýmkoľvek ochorením duševného zdravia, je veľmi dôležité stanoviť hranice okolo sociálnych médií, cyklu správ a konverzácií, ktoré môžeme a nemôžu mať kedykoľvek v danom čase.

Toto je obzvlášť dôležité, keď sa v globálnom meradle deje niečo traumatické.

Myslím si, že sociálne médiá vytvorili určitý tlak, keď ľudia cítia, že ak sa odpojia od toho, čo sa deje vo svete, sú nútení alebo sebeckí.

Nemyslím si však, že krok späť je spokojný. Domnievam sa, že mať silné hranice okolo problémov, ktoré nás emocionálne aktivujú, je to, čo nám umožňuje ukázať sebe a ostatným zdravším a efektívnejším spôsobom.

To je sebavedomie … a väčšina z nás mohla v našich životoch použiť omnoho viac

Chcem len potvrdiť, ako sa cítite. Týždne po tejto pandémii toľko nás vyhorí. A to dáva veľký zmysel!

Keď som sa rozbalil vo svojom článku o predčasnom zármutku, mnohí z nás zažívajú nejakú vážnu únavu a dysreguláciu spôsobenú chronickým, všadeprítomným stresom. A ak žijete s depresiou? Táto únava sa pravdepodobne bude cítiť oveľa ťažšia.

Takže TL; DR z toho? Ospravedlňujem sa, že sa o seba postarám, priateľu. Presne to by ste mali robiť práve teraz.

Pokiaľ si stále pamätáte, aký máte vplyv na ostatných (masku, cvičenie fyzického distancovania, nie hromadenie toaletného papiera, ktorý nepotrebujete, neblokovanie premávky, pretože ste naštvaní, že nemôžete získať vlasy) strihať alebo ísť do Olive Garden atď.), netrápil by som sa tým.

To znamená, že tu je niečo, čo som si všimol o vašej otázke: Znie to dosť depresívne

A ak si myslíte, „Duh, Sam! Mám depresiu a je tu pandémia! Samozrejme, že som v depresii! “Chcel by som vás požiadať, aby ste na sekundu vyčerpali brzdy a počuli ma.

Áno, dáva to zmysel, že by ste sa cítili vyhorení a depresívni o stave sveta. Napriek tomu, keď je život tvrdý - bez ohľadu na dôvody - zaslúžime si podporu, aby sme sa cez neho dostali.

A povedal by som, že keď si začneme všimnúť naše duševné zdravie, ktoré je hit? Je vždy vhodné sa nahlásiť u odborníka na duševné zdravie.

Mimochodom, idem tú prechádzku. Môj psychiater práve dnes ráno zvýšil dávku svojho antidepresíva. Hneď som s tebou v autobuse na zápas.

Pretože áno, globálna pandémia je strašidelná a náročná. Ale môžem sa opevniť proti svojej depresívnej poruche tým, že budem mať okolo seba všetku náležitú podporu, ktorá niekedy zahŕňa úpravu dávky môjho lieku.

Existuje rozdiel medzi trápením stavu sveta a poskytnutím našej duševnej choroby voľnému prejdeniu mučenia. Vieš čo myslím?

Racionalizácia depresie neznamená, že nie ste depresia, a určite to neznamená, že nepotrebujete pomoc

Jedna skvelá rada, ktorú som nedávno počul na podsvetí Shine, bolo to, že namiesto toho, aby sme to považovali za „nový normál“, môžeme ho namiesto toho považovať za „nový nový“.

Čitateľ, teda, ak sa v tomto „novom práve teraz“cítite viac depresívne ako obvykle? Zoznámte sa, kde ste a získajte ďalšiu podporu.

Berie každý deň to najlepšie, čo si myslím, že teraz môže urobiť niekto z nás.

A znie to ako dnes, máte ťažkosti. Takže namiesto toho, aby sme si odhlasovali význam týchto pocitov alebo sa snažili vyrovnať tým, že sa odhlásime, ako ich riešime priamo? Niečo zvážiť.

Čitateľ, ak sa o seba nejako postaráte, je to „zlé“? Dúfam, že ste zlí na kosti. Keby bol niekedy čas vybudovať plošnú pevnosť a na chvíľu zatvoriť zvyšok sveta, povedal by som, že čas je určite teraz.

Sam Dylan Finch je redaktor, spisovateľ a stratég pre digitálne médiá v oblasti San Francisco Bay Area. Je vedúcim redaktorom duševného zdravia a chronických stavov v spoločnosti Healthline. Nájdite ho na Twitteri a Instagrame a získajte viac informácií na stránke SamDylanFinch.com.

Odporúčaná: