Crazy Talk: Zradil Som Svojho Terapeuta - Ale Teraz Sa Musím Vrátiť

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Toto je Crazy Talk: Stĺpec s radami pre čestné, neaplikovateľné rozhovory o duševnom zdraví s advokátom Sam Dylan Finch. Hoci nie je certifikovaným terapeutom, má celoživotné skúsenosti so životom s obsedantno-kompulzívnou poruchou (OCD). Otázky? Oslovte cez Instagram a môžete byť vybraní.

Asi pred 6 mesiacmi som sa nadchla terapeutovi. Cítil som sa, akoby som už nepotreboval terapiu, takže som bol len … na kauciu. V tej dobe sa cítilo ľahšie zmiznúť, ako mať s ňou nepríjemný rozpadový rozhovor. Rýchly posun vpred do dnešného dňa a vlastne si myslím, že som urobil chybu. Určite stále potrebujem terapiu, zvlášť teraz s pandémiou. Čo robím?

Po prvé, zrieknutie sa zodpovednosti, skôr ako začnem vydávať rady, chcem-nilly: Pretože neviem dosť o konkrétnom vzťahu, ktorý ste mali s terapeutom, zdieľam tu to, aby som vám pomohol vyriešiť vaše pocity a ďalšie kroky v všeobecnejším spôsobom.

Ak sa však váš terapeut dopustil správania, ktoré by sa mohlo považovať za nevhodné, neetické alebo nezákonné, vyhľadajte podporu mimo tohto vzťahu.

Za predpokladu, že ste opustili tento vzťah, pretože ste sa cítili ako Fixed ™, dovoľte mi začať tým, že to, čo popisujete, je pre mňa veľmi relatívne.

Mnohokrát som cítil, že už nepotrebujem terapeuta (naráža na Strongera od Britney Spearsovej), len aby som zistil, že o chvíľu som bol pri odchode trochu príliš unáhlený.

Zdieľať na Pintereste

Whoopsies.

Takže určite nie je na zozname odporúčaní, ako ukončiť terapeutický vzťah

Myslím si, že väčšina terapeutov by uprednostnila konverzáciu, aj keď iba pre pokoj, že ste stále nažive a dobre.

Terapeuti sa starajú o svojich klientov - dokonca aj tých, ktorí majú najviac kameňov!

Ale aj preto si myslím, že váš terapeut by od vás skutočne rád počul.

Nielen, aby ste potvrdili, že ste v poriadku (no, relatívne povedané), ale aby ste mali možnosť preskúmať, prečo vzťah skončil tak náhle, a ako vás lepšie podporiť.

A áno, okolo toho by mohlo byť niekoľko nepríjemných rozhovorov. Ale nepohodlie v terapii nie je vždy zlá vec! Niekedy to znamená, že vedieme hlbšie rozhovory, ktoré by sme mali viesť.

Šanca je, že nie ste jediný klient, ktorý sa ponoril, iba váhavo znovu vstúpil do e-mailu SOS.

Ak váš terapeut stojí za svoju soľ, budú radi, že budú mať možnosť opäť s vami pracovať

Mohlo by to váš vzťah ešte vylepšiť aj druhýkrát. Pretože duchovia, aj keď tichí, aké by to pre vás mohlo mať, vlastne obsahujú veľa informácií, ktoré by ste pre vás a vášho terapeuta mohli preosiať.

Je toto „záchranné“správanie bežné pre intímne vzťahy vo vašom živote? Bola tu konkrétna spúšť, ktorá vás vyzvala na ukončenie vzťahu, alebo téma, na ktorú ste sa začali dotýkať, na ktorú ste neboli pripravení vykopať? Aké nepohodlie ste sa vyvarovali vynechaním tejto konverzácie?

Nie psychoanalýzovať vás alebo čokoľvek (nie moju prácu!), Ale toto je šťavnaté veci, ktoré by mohli byť skutočne zaujímavé preskúmať.

Niektorí z nás (určite nie ja, nie!) Dokážu nevedome sabotovať naše vzťahy - áno, dokonca aj s našimi terapeutmi - v okamihu, keď sa situácia trochu zintenzívni.

Namiesto toho, aby sme sa otvorili tejto zraniteľnosti, skočíme z lode. Rýchlo.

Ale keď sa otvoríme takému druhu intimity, ktorý nás desí najviac? Môže sa stať úžasný rast

Či už to bol prípad nadmernej dôvery alebo strachu z intimity (alebo trochu z oboch!), Je pre mňa skutočne povzbudivé, že ste ochotní sa vrátiť. Mať takúto zraniteľnosť so svojím terapeutom by mohlo viesť k nejakej skutočne transformatívnej spolupráci.

Takže hovorím, choďte na to.

Zastreľte jej e-mail alebo zavolajte do kancelárie a dohodnite si stretnutie. Môžete to mať aj krátke - stačí si s ňou naplánovať rozvrh a nebojte sa vysvetliť, čo sa stalo. Počas menovania budete mať možnosť usporiadať si svoj „zmiznuteľný akt“.

Pamätajte tiež na to, že nemusí mať rovnakú (alebo akúkoľvek!) Dostupnosť ako predtým. To neznamená, že je naštvaná s vami alebo že by ste si ju mali vziať osobne!

Buďte flexibilný a nezabudnite, že v mori je veľa rýb, ak vás z nejakého dôvodu nedokáže v tejto chvíli prijať.

Veľa štastia!

Sam Dylan Finch je redaktor, spisovateľ a mediálny stratég v oblasti San Francisco Bay Area. Je vedúcim redaktorom duševného zdravia a chronických stavov v spoločnosti Healthline. Ahoj môžete vysloviť na stránkach Instagram, Twitter, Facebook alebo sa dozvedieť viac na stránke SamDylanFinch.com.