Ak si niečo kúpite prostredníctvom odkazu na tejto stránke, môžeme získať malú províziu. Ako to funguje.
Dôležitosť dobrého nočného spánku sa nedá zveličiť. Tak často zostávame hore neskoro a snažíme sa dojiť deň toľko času, koľko sa len dá - potom sa zobudíme čoskoro sa cítime unavení a špinaví. Alebo hodíme a otočíme sa do postele a nahradíme udalosti dňa, týždňa alebo mesiaca, naše mozgy sa zalomili až do polnoci, zatiaľ čo naše telá ležali vyčerpané.
Štúdia po štúdii ukázala dôležitosť pravidelného, pokojného spánku ako súčasti zdravého životného štýlu. Nedostatky spánku môžu ovplyvniť všetko od zdravia mozgu a kognície až po imunitné funkcie a duševné zdravie.
Našťastie sa v priebehu rokov vyvinuli možnosti na zlepšenie spánku. Užívanie sedatív alebo antihistaminík, ktoré vám zanechajú pocit, že sú omámené, nie sú ani zďaleka jedinou - alebo najzdravšou - voľbou. Hľadači spánku sa zamerali na meditáciu, jogu, horúce kúpele a bylinné doplnky v snahe zaistiť pevné oko.
A teraz do priestoru pre spánok vstúpila ďalšia možnosť: CBD.
CBD na záchranu
Pravdepodobne ste už počuli o kanabidiole (CBD), non-psychoaktívnej zlúčenine nájdenej v kanabise. Dostalo sa to do popredia wellness hnutia.
Počiatočný výskum ukazuje, že CBD, ktorý vás nedostane vysoko, môže byť užitočný pri zmierňovaní príznakov mnohých stavov vrátane:
- úzkosť
- depresie
- chronická bolesť
- zápal
- kožné stavy, ako je napríklad ekzém
- niektoré záchvaty
Dobrá správa pre vás: Môže tiež zlepšiť spánok. CBD užívaná najmenej hodinu pred spaním môže zlepšiť nespavosť a podporiť pokojný nočný spánok.
CBD Sleep Cocktail
Spisovateľ a odborník na CBD Gabriel Aly berie každú noc CBD pred spaním zmiešaný do chutného a jednoduchého džúsu s kokteilom, ktorý obsahuje ovocné čerešne - prírodný zdroj melatonínu - a valeriánsky koreň, ktorý sa historicky používa na podporu spánku.
prísady
- 1 šálka koláčovej višňovej šťavy
- 1 šálka bielej hroznovej šťavy
- 1/2 kvapky valeriánskej tinktúry
- Výhodná dávka oleja CBD
Smery
- Jednoducho zmiešajte všetky ingrediencie.
- Užite si pred spaním.
Gabrielove obľúbené CBD oleje
- Jeden z najúčinnejších olejov s plným spektrom, ktorý som vyskúšal, prišiel od spoločnosti s názvom TerraVida.
- Ďalšou spoločnosťou, ktorú milujem, je Lazarus Naturals. Používajú metódu extrakcie alkoholu a zameriavajú sa na kontrolu kvality. Ich ceny sú úžasné a ponúkajú 60% zľavu veteránom, ľuďom s dlhodobým zdravotným postihnutím a ľuďom z nízkopríjmových domácností.
- CBDistillery je ďalšia známa spoločnosť, ktorá predáva izolujúce oleje v celom spektre a CBD. Ich CBD sa ťaží pomocou metódy extrakcie CO2 a používajú aj konope pochádzajúce z USA.
Viac receptov CBD
Ak máte záujem odobrať viac receptov CBD, tento mangový kokteil má pomôcť zmierniť bolesť. Toto čokoládové espresso z mäty piepornej obsahuje CBD ako spôsob, ako vyvažovať roztrhávanie kávy.
Je CBD legálne? Výrobky CBD pochádzajúce z konope (s menej ako 0,3% THC) sú na federálnej úrovni legálne, ale podľa niektorých štátnych zákonov sú stále nezákonné. Produkty CBD pochádzajúce z marihuany sú na federálnej úrovni nezákonné, ale podľa niektorých zákonov štátu sú legálne. Skontrolujte zákony svojho štátu a zákony kdekoľvek cestujete. Nezabúdajte, že produkty bez predpisu CBD nie sú schválené FDA a môžu byť nepresne označené.
Kristi je spisovateľkou na voľnej nohe a matkou, ktorá trávi väčšinu času starostlivosťou o iných ľudí než pre seba. Často je vyčerpaná a kompenzuje ju intenzívna závislosť od kofeínu. Nájdite ju na Twitteri.
