Prehľad
Ankylozujúca spondylitída (AS) je typ chronickej artritídy, ktorá môže spôsobiť zápal väzov, kĺbových kapsúl a šliach, ktoré sa viažu na vašu chrbticu. V priebehu času táto zápalová reakcia môže viesť k nadmernej tvorbe kosti a fúzii stavcov. To vedie k bolesti a strate flexibility.
Neexistuje žiadny liek na AS, ale liečba môže minimalizovať bolesť a zápal. Pokračujte v čítaní a získajte informácie o 11 rôznych možnostiach liečby AS.
Rozťahovanie a cvičenie
Protahovacie cvičenia a cvičenia s pohybom vám môžu pomôcť s pružnosťou a úľavou od bolesti. Aj keď sú vaše kĺby mierne zapálené, môžete vykonať strečing. Budovanie silnejších svalov okolo kĺbov im pomôže.
Ľudia s AS majú niekedy rozvinuté držanie tela vpred, ale cvičenia, ktoré sa tiahnu dozadu, môžu znížiť vaše šance na dlhodobé postihnutie. Užitočný môže byť aj cvičebný a vodný aerobik.
jóga
Jóga je známe, že zvyšuje flexibilitu a rozsah pohybu. Pomáha tiež zmierňovať stres a napätie, čo vedie k zvýšenej relaxácii a pokojnejšiemu spánku.
Ak ste predtým cvičili jogu, začnite s kurzom pre začiatočníkov. Jemné pózy pomaly zvýšia vašu flexibilitu. Úroveň svojej aktivity môžete zvyšovať postupne a vlastným tempom.
držanie
Správne držanie tela môže znížiť vaše šance na komplikácie. Ale mať a udržiavať si správne držanie tela po celý deň nie je vždy ľahké.
Ak chcete začať, skontrolujte svoju polohu v zrkadle plnej dĺžky a myslite si, že je vysoký! Brada by mala byť vodorovná a rovnobežná s podlahou, vystredená a mierne odtiahnutá dozadu. Vaše plecia by mali byť stiahnuté dozadu. Spanie na pevnej, ale nie príliš tvrdej posteli môže tiež posilniť dobré držanie tela.
Fyzická terapia
Ak ste zastrašovaní alebo nervózni z cvičenia, mali by ste zvážiť návštevu fyzioterapeuta. Môžu vám pomôcť prispôsobiť program podľa vašich konkrétnych potrieb.
Môžu tiež poskytnúť pokyny týkajúce sa:
- cvičenia s rozsahom pohybu
- dobré techniky naťahovania
- hlboké dýchacie cvičenia
- správne polohy spánku
- správne návyky na chodenie
- zvislé držanie tela
Fyzioterapeut môže tiež skontrolovať rozdiel v dĺžke nôh, čo môže mať vplyv na rutinné cvičenie.
Aplikujte chlad alebo teplo
Hľadáte okamžitú úľavu? Chlad môže pomôcť znecitliviť bolesť, zatiaľ čo teplé sprchy a relaxačné, teplé kúpele môžu upokojiť pevné a boľavé svaly.
Na zapálené kĺby naneste ľadový zábal, ktorý uľahčí opuch. Horúci uterák alebo vyhrievacia podložka môžu pomôcť zmierniť tuhosť a dostať vás cez vzplanutia.
diéta
To, čo jete, tiež môže pomôcť vášmu AS. Zistilo sa, že omega-3 mastné kyseliny u niektorých ľudí s reumatoidnou artritídou znižujú zápal kĺbov. Môžu tiež pomôcť tým s AS.
Potraviny, ktoré obsahujú omega-3 mastné kyseliny, zahŕňajú:
- ľanové semienko
- vlašské orechy
- sójové bôby, repky olejné a ľanové oleje
- Ružičkový kel, kel, špenát a šalát
- studená voda vrátane lososa a tuniaka
masáž
Masážna terapia môže:
- znížiť stres
- poskytujú krátkodobú úľavu od bolesti
- zmenšiť tuhosť
- zvýšiť flexibilitu
Masáž by vás a vaše telo mala cítiť lepšie. Niektorí ľudia s AS však zistia, že masáže iba zvyšujú ich bolesť a nepohodlie. Aby ste tomu zabránili, uistite sa, že váš terapeut vie, že máte AS. Ak sa stále cítite nepohodlne, ukončite masážnu terapiu a požiadajte svojho lekára o inú metódu liečby.
akupunktúra
Akupunktúra je staroveká čínska prax. Zahŕňa použitie tenkých ihiel na prepichnutie kože v konkrétnych bodoch.
Štúdie ukazujú, že akupunktúra môže zmierniť bolesť. Je to pravdepodobné, pretože mozog počas cvičenia uvoľňuje molekuly podobné opiátom alebo ópiu.
Vo väčšine štátov musia akupunkturisti zložiť certifikačnú skúšku národnej rady. Niektoré štáty vyžadujú doktorát zo schválenej vysokej školy. Viac informácií o požiadavkách sa dozviete na lekárskej komisii vášho štátu.
Chiropraxe
Mnohí s AS zistia, že chiropraxe liečba pomáha zmierniť bolesť. Je však dôležité vidieť chiropraktika, ktorý má skúsenosti s liečbou pacientov s AS.
Niekedy môže chiropraktická liečba neúmyselne viesť ku komplikáciám. Predtým, ako začnete, prediskutujte so svojím lekárom, či je pre vás chiropraktická liečba správna.
lieky
Jednoduché zmeny životného štýlu nemusia stačiť. Lekár alebo reumatológ môže predpísať alebo navrhnúť lieky.
Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) sú často liečbou prvej línie u pacientov s AS. Ak to nie je účinné, lekár pravdepodobne navrhne inhibítor faktora nekrotizujúceho nádory (TNF).
Geneticky upravené lieky, ktoré napodobňujú ľudské molekuly, blokujú proteíny, ktoré môžu podporovať zápal. Tieto lieky sa podávajú intravenózne alebo injekčne a zahŕňajú:
- adalimumab (Humira)
- etanercept (Enbrel)
- golimumab (Simponi)
- infliximab (Remicade)
chirurgia
Väčšina ľudí, ktorí majú AS, nikdy nebude potrebovať chirurgický zákrok. Operáciu však možno odporučiť ľuďom so závažným postihnutím alebo bolesťou.
Skôr ako podstúpite operáciu, porozprávajte sa so svojím lekárom o všetkých možnostiach liečby.
Je to tvoja liečba
AS môže byť bolestivý a oslabujúci stav, existujú však spôsoby, ako zmierniť bolesť, zvládnuť príznaky a zabrániť zdravotnému postihnutiu.
Ako vždy, získajte súhlas lekára, ktorý rozumie vášmu stavu pred začatím nového cvičebného postupu, zmenou vašej stravy, získaním alternatívnej liečby alebo prijatím nového lieku.
