Reumatoidná artritída a mozgová hmla
Reumatoidná artritída (RA) je známa tým, že spôsobuje bolestivé opuchnuté kĺby. Mnoho ľudí s RA však tvrdí, že sa musia vysporiadať aj so symptómami, ako je zábudlivosť, problémy s koncentráciou a ťažkosti s jasným myslením.
Pocit mentálneho pošmyknutia je známy ako „mozgová hmla“. Hoci mozgová hmla nie je lekárskym termínom, lekári uznali, že ju zažilo mnoho ľudí s chronickými zápalovými stavmi, ako je RA.
Ako RA ovplyvňuje myslenie
Výskum zistil, že ľudia s RA majú väčšie problémy s pamäťou a schopnosťou myslieť. V štúdii z roku 2012 zaznamenala takmer tretina ľudí s RA skóre v oblasti mentálnych úloh.
Skorší výskum zistil, že ľudia s RA mali viac problémov s testami pamäti, rečových schopností a pozornosti ako ľudia, ktorí nemali RA.
Problémy s myslením môžu mať vplyv aj na fyzickú funkciu, takže ľudia s RA môžu sťažovať každodennú činnosť.
Čo je za mozgovou hmlou?
Existuje veľa možných príčin mozgovej hmly s RA. Nebola však dokázaná žiadna príčina.
V štúdii na myšiach z roku 2009 vedci našli dôkaz, že na vine môže byť opuch v tkanivách tela alebo zápal.
Pri ochoreniach, ako je RA, zápal spúšťa signály, ktoré ovplyvňujú mozgové chemikálie, ktoré môžu spôsobiť, že ľudia s RA sa cítia unavení alebo sa nemôžu sústrediť.
Mozgová hmla spôsobuje: Lieky na artritídu
Ďalšou možnou príčinou mozgovej hmly sú lieky, ktoré ľudia s RA užívajú na zníženie bolesti a zápalu a na zníženie opuchu kĺbov.
Štúdia v publikácii Arthritis Care & Research zistila, že ľudia s RA, ktorí užívali kortikosteroidné lieky, mali častejšie problémy s duševnými úlohami.
Nie je však úplne jasné, ako tieto lieky môžu ovplyvniť schopnosť myslieť.
Mozgová hmla spôsobuje: Depresia a bolesť
Ďalším možným vinníkom za mozgovú hmlu je depresia. Ľudia, ktorí trpia chronickou bolesťou, sa cítia depresívne.
Depresia môže ovplyvniť schopnosť jasne premýšľať. Samotná bolesť môže tiež ovplyvniť duševnú funkciu.
Štúdia z roku 2010 v The Clinical Journal of Pain zistila, že ľudia s RA, ktorí trpeli veľkou bolesťou, skórovali zle pri testovaní plánovania, rozhodovania a pracovnej pamäte.
Prekonávanie mozgovej hmly
Jedným zo spôsobov, ako bojovať proti mozgovej hmle, je brať lieky pre RA. Biologické lieky nazývané inhibítory TNF blokujú zápal. Tieto lieky zahŕňajú etanercept (Enbrel) a adalimumab (Humira).
Tieto lieky môžu tiež zlepšiť alebo zabrániť mozgovej hmle. Zmiernením bolesti tieto lieky tiež poskytujú úľavu od neustáleho rozptyľovania, ktoré spôsobuje.
Ľudia s RA sa môžu cítiť ostrejšie a viac ostražití, keď sa nemusia sústrediť na svoju bolesť.
Získajte viac spánku
Nedostatok spánku môže spôsobiť, že váš mozog bude hmlistý. Únava môže tiež zhoršiť vašu bolesť a ďalšie príznaky RA.
Bojujte proti mozgovej hmle tak, že si celú noc spíte celú noc. Choď spať a každý deň sa prebudiť v rovnakom čase. Cvičte, ale nepracujte príliš blízko pred spaním, pretože to môže spôsobiť, že budete príliš pod napätím na spánok.
Udržujte spálňu v chlade, tme a pohodlí. A vyhnúť sa kofeínu a alkoholu pred spaním.
Zostaňte usporiadaní
Ak máte pocit zahmlenosti, vyskúšajte niekoľko nástrojov, ktoré vám pomôžu zostať v organizácii. Zapíšte si dôležité stretnutia, udalosti a zoznamy úloh do denného plánovača alebo do smartfónu alebo tabletu.
Majte nastavenú rutinu, ktorú každý deň sledujete, a zaznamenajte si všetky kroky. Pokúste sa uložiť najnáročnejšie úlohy na deň, keď viete, že ste na pozore.
