Fibrilácia predsiení (AFib) je častá porucha srdcového rytmu. Podľa Centier pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) postihuje 2,7 až 6,1 milióna Američanov. AFib spôsobuje, že srdce bije chaoticky. To môže viesť k nesprávnemu toku krvi cez vaše srdce a do vášho tela. Medzi príznaky AFib patrí dýchavičnosť, búšenie srdca a zmätenosť.
Lekári zvyčajne predpisujú lieky na prevenciu a zmiernenie príznakov AFib. Drobné postupy môžu tiež obnoviť normálny srdcový rytmus. Zmeny životného štýlu sú často také dôležité ako liečebné postupy u ľudí s AFib. Zmeny životného štýlu zahŕňajú potravinové swapy - menej tukov a sodíka, viac ovocia a zeleniny - ako aj zabránenie iným faktorom, ktoré môžu spustiť epizódu AFib. Medzi tieto faktory patrí predovšetkým alkohol, kofeín a stimulanty.
Čítať ďalej: Čo chcete vedieť o fibrilácii predsiení? »
Alkohol, kofeín, stimulanty a AFib
alkohol
Ak máte AFib, koktaily pred večerou alebo dokonca pár pív pri sledovaní futbalového zápasu, môže to predstavovať problém. Výskumy ukazujú, že mierny až vysoký príjem alkoholu zvyšuje riziko osoby pre epizódu AFib. Výsledky štúdie uverejnenej v Canadian Medical Association Journal zistili, že mierna konzumácia alkoholu zvýšila riziko osoby pre symptómy AFib. Platilo to najmä pre ľudí vo veku 55 a viac rokov.
Mierne pitie - či už je to víno, pivo alebo liehoviny - sa meria ako jeden až 14 nápojov týždenne pre ženy a jeden až 21 nápojov týždenne pre mužov. Silné pitie alebo nadmerné pitie viac ako piatich nápojov za deň tiež zvyšuje riziko, že osoba má príznaky AFib.
kofeín
Mnoho potravín a nápojov vrátane kávy, čaju, čokolády a energetických nápojov obsahuje kofeín. Po celé roky lekári hovorili ľuďom so srdcovými problémami, aby sa vyhli stimulantu. Teraz si vedci nie sú tak istí.
Štúdia z roku 2005 uverejnená v American Journal of Clinical Nutrition odhalila, že kofeín je nebezpečný len pre ľudí s AFib vo veľmi vysokých dávkach a za mimoriadnych okolností. Vedci dospeli k záveru, že väčšina ľudí s AFibom dokáže zvládnuť normálne množstvo kofeínu, aké sa nachádza v šálkach kávy, bez obáv z možných problémov súvisiacich s AFib.
Pointa je, že odporúčania pre príjem kofeínu s AFib sa líšia. Váš lekár lepšie rozumie vašej situácii, vašej citlivosti a rizikám, ktorým čelíte pri konzumácii kofeínu. Porozprávajte sa s nimi o tom, koľko kofeínu môžete mať.
dehydratácia
Konzumácia alkoholu a kofeínu môže spôsobiť dehydratáciu vášho tela. Dehydratácia môže spôsobiť udalosť AFib. Dramatický posun hladiny tekutín v tele - od spotrebovania príliš malého alebo dokonca príliš veľkého množstva tekutiny - môže ovplyvniť normálne funkcie vášho tela. Potenie v letných mesiacoch alebo z dôvodu zvýšenej fyzickej aktivity môže spôsobiť dehydratáciu. Vírusy, ktoré spôsobujú hnačku alebo vracanie, môžu tiež spôsobiť dehydratáciu.
stimulanty
Kofeín nie je jediným stimulantom, ktorý môže ovplyvniť váš srdcový rytmus. Niektoré voľne predajné lieky, vrátane liekov nachladených, môžu vyvolať príznaky AFib. Skontrolujte tieto druhy liekov na pseudoefedrín. Tento stimulátor môže spôsobiť epizódu AFib, ak ste na ňu citliví alebo ak máte iné srdcové podmienky, ktoré ovplyvňujú váš AFib.
Ďalšie informácie: Zmeny životného štýlu, ktoré pomáhajú spravovať AFib »
Porozprávajte sa so svojím lekárom
Čas u lekára je dôležitý. Návštevy lekára sú často krátke. To vám zanecháva málo času na pokrytie mnohých otázok alebo obáv, ktoré by ste mohli mať o vašom AFib. Buďte pripravení skôr, ako váš lekár vstúpi, aby ste mohli pokryť čo najviac času, keď ste spolu. Pri rozhovore so svojím lekárom si treba pamätať na niekoľko vecí:
Buďte úprimní. Mnoho štúdií ukázalo, že ľudia často podceňujú, koľko alkoholu konzumujú. Pre svoje zdravie povedz pravdu. Váš lekár musí vedieť, koľko konzumujete, aby mohol správne predpisovať lieky. Ak je váš príjem alkoholu problémom, lekár vás môže spojiť s pomocou, ktorú potrebujete.
Urobte nejaký výskum. Porozprávajte sa s členmi rodiny a vytvorte zoznam príbuzných, ktorí majú v anamnéze srdcové choroby, mozgovú príhodu, vysoký krvný tlak alebo cukrovku. Mnohé z týchto srdcových stavov sú zdedené. Vaša rodinná anamnéza môže vášmu lekárovi pomôcť posúdiť vaše riziko výskytu epizód AFib.
Napíšte svoje otázky. Uprostred návalu otázok a pokynov svojho lekára môžete zabudnúť na svoje otázky. Predtým, ako sa vydáte na schôdzku, vytvorte zoznam otázok, ktoré máte. Počas svojho vymenovania ich používajte ako sprievodcu, aby ste sa porozprávali so svojím lekárom o svojom stave, rizikách a správaní.
Prineste niekoho so sebou. Ak je to možné, prineste si so sebou na schôdzku každého lekára manžela, rodiča alebo priateľa. Počas vyšetrovania môžu robiť poznámky a pokyny od svojho lekára. Môžu vám tiež pomôcť s liečebným plánom. Mať podporu od partnera, rodiny alebo priateľov môže byť naozaj užitočné, ak liečebný plán zahŕňa veľké zmeny životného štýlu.
