Pocit smútku alebo obav je občas bežnou súčasťou života, ale ak tieto pocity trvajú dlhšie ako dva týždne, môžu to byť príznaky depresie. Odhaduje sa, že depresiu zažije každý rok 17 miliónov amerických dospelých. Klinická depresia, najmä ak sa nelieči, však môže prerušiť váš každodenný život a spôsobiť zvlnenie ďalších príznakov.
Depresia ovplyvňuje to, ako sa cítite, a môže tiež spôsobiť zmeny vo vašom tele. Veľká depresia (pokročilejšia forma depresie) sa považuje za vážny zdravotný stav, ktorý môže mať dramatický vplyv na kvalitu vášho života.
Centrálny nervový systém
Depresia môže spôsobiť veľa symptómov v centrálnom nervovom systéme, z ktorých mnohé sa dajú ľahko vylúčiť alebo ignorovať.
Starší ľudia môžu mať ťažkosti s identifikáciou kognitívnych zmien, pretože je ľahké vylúčiť príznaky depresie súvisiace so „starnutím“. Podľa Americkej psychologickej asociácie majú starší dospelí s depresiou väčšie problémy so stratou pamäti a reakčným časom počas každodenných aktivít v porovnaní s mladšími dospelými s depresiou.
Medzi príznaky depresie patrí drvivý smútok, smútok a pocit viny. Môže sa to opísať ako pocit prázdnoty alebo beznádeje. Niektorým ľuďom môže byť ťažké dať tieto pocity do slov. Môže im tiež byť ťažké porozumieť, pretože príznaky sa môžu prejavovať a spôsobiť fyzické reakcie. Časté epizódy plaču môžu byť príznakom depresie, hoci nie každý, kto má depresívne plače.
Môžete sa tiež cítiť unavení alebo mať problémy so spaním v noci. Medzi ďalšie príznaky patrí: podráždenosť, hnev a strata záujmu o veci, ktoré zvykli prinášať potešenie, vrátane sexu. Depresia môže spôsobiť bolesti hlavy, chronické bolesti tela a bolesti, ktoré nemusia reagovať na lieky. Je to niekedy aj účinok určitých neurologických chorôb, ako je Alzheimerova choroba, epilepsia a roztrúsená skleróza.
Ľudia s depresiou môžu mať problémy s dodržiavaním normálneho pracovného harmonogramu alebo s plnením sociálnych záväzkov. Môže to byť spôsobené príznakmi, ako je neschopnosť sústrediť sa, problémy s pamäťou a problémy s prijímaním rozhodnutí.
Niektorí ľudia trpiaci depresiou sa môžu obrátiť na alkohol alebo drogy, čo môže zvýšiť výskyt bezohľadného alebo hrubého správania. Niekto s depresiou sa môže vedome vyhnúť tomu, aby o tom hovoril alebo sa pokúsiť problém maskovať. Ľudia, ktorí zažívajú depresiu, sa môžu tiež zaoberať myšlienkami na smrť alebo ublížiť.
Aj keď existuje 25-krát väčšie riziko samovraždy, dokonca aj počas procesu zotavovania, Americká asociácia suicidológie uvádza, že liečba depresie je účinná 60 až 80 percent času.
Príznaky u detí
Depresia môže byť ťažšie zistiteľná u detí, ktoré nedokážu vyjadriť svoje príznaky. Medzi spôsoby správania, ktoré možno budete chcieť hľadať, patrí pretrvávajúce zovretie, strach a neochota navštevovať školu bez zlepšenia v priebehu času. Deti môžu byť tiež nadmerne podráždené a negatívne.
Zažívacie ústrojenstvo
Aj keď sa depresia často považuje za duševnú chorobu, má tiež veľkú úlohu pri chuti do jedla a výžive. Niektorí ľudia sa vyrovnajú prejedaním sa alebo flámovaním. To môže viesť k nárastu hmotnosti a chorobám spojeným s obezitou, ako je napríklad cukrovka 2. typu.
Môžete dokonca úplne stratiť chuť do jedla alebo jesť správne množstvo výživného jedla. Náhla strata záujmu o stravovanie starších dospelých môže viesť k stavu nazývanému geriatrická anorexia.
Problémy s jedlom môžu viesť k príznakom, ktoré zahŕňajú:
- bolesti žalúdka
- kŕče
- zápcha
- podvýživa
Tieto príznaky sa pri liečení nemusia zlepšiť, ak človek neje správnu stravu. Sladkosti a potraviny s vysokým obsahom uhľohydrátov môžu poskytnúť okamžitú úľavu, ale účinky sú často dočasné.
Pri depresii je dôležité udržiavať zdravú stravu. Živiny sú nevyhnutné na zaistenie toho, aby neurotransmitery tela strieľali správne. Podľa štúdie sú najčastejšími nedostatkami vitamínov a výživy.
- omega-3 mastné kyseliny
- Vitamíny B.
- minerály
- aminokyseliny
Kardiovaskulárne a imunitné systémy
Depresia a stres spolu úzko súvisia. Stresové hormóny urýchľujú srdcový rytmus a napínajú krvné cievy, čím vaše telo dostávajú do stavu núdze. V priebehu času to môže viesť k ochoreniu srdca.
Výskyt kardiovaskulárnych problémov je viac spojený s depresiou ako s inými stavmi, ako sú:
- fajčenie
- cukrovka
- vysoký krvný tlak
- vysoký cholesterol
Bez liečby depresia zvyšuje riziko úmrtia po infarkte. Srdcové ochorenie je tiež spúšťačom depresie. Clevelandská klinika odhaduje, že približne u 15 percent ľudí so srdcovými chorobami sa tiež vyvinie veľká depresia.
Depresia a stres môžu mať negatívny vplyv na imunitný systém, vďaka čomu ste zraniteľnejší voči infekciám a chorobám. Jeden prehľad sa zaoberal štúdiami a zistil, že sa zdá, že existuje vzťah medzi zápalom a depresiou, hoci presná súvislosť nie je jasná. Zápal je spojený s mnohými chorobami, ako je stres. Niektoré protizápalové látky ukázali, že sú prospešné pre niektorých ľudí s depresiou.
Prevencia samovrážd
Ak si myslíte, že niekto bezprostredne hrozí sebapoškodzovaniu alebo ublíženiu na zdraví inej osobe:
- Zavolajte na číslo 911 alebo na miestne tiesňové číslo.
- Zostaňte s danou osobou, kým nepríde pomoc.
- Odstráňte všetky zbrane, nože, lieky alebo iné predmety, ktoré môžu spôsobiť škodu.
- Počúvajte, ale neposudzujte, nehádajte sa, nehrozte alebo nekričte.
Ak si myslíte, že niekto zvažuje samovraždu, požiadajte o pomoc krízovú linku alebo horúcu linku prevencie samovrážd. Vyskúšajte záchranné lano pre prevenciu samovrážd na čísle 800-273-8255.
Zdroje: Národný záchranný program pre prevenciu samovrážd - Správa o zneužívaní návykových látok a duševnom zdraví
