Čo je to alkoholizmus?
Závislosť od alkoholu alebo alkoholizmus je stav, ktorý sa vyskytuje, keď je osoba závislá od alkoholu. Táto závislosť ovplyvňuje ich život a ich vzťahy s ostatnými. Alkoholizmus môže byť smrteľnou chorobou. Tento stav môže viesť k poškodeniu pečene a traumatickým nehodám.
Tradičné liečenie alkoholizmu zahŕňa zastavenie pitia. Ľudia to dosahujú ukončením „studenej morky“alebo postupným obmedzovaním nápojov. Lekári môžu tiež predpisovať lieky na zníženie príznakov z vysadenia alkoholu.
Ľudia, ktorí sú dlhodobo silní, potrebujú profesionálne lekárske detoxikačné alebo detoxikačné programy. Je to preto, že abstinenčné príznaky môžu spôsobiť záchvaty a halucinácie. Výbery môžu tiež ovplyvniť fungovanie mozgu a viesť k smrti.
Ľudia, ktorí sa snažia prekonať alkoholizmus, si môžu zvoliť alternatívne spôsoby liečby, aby zvýšili svoje šance na úspech. Tu je niekoľko alternatívnych možností.
rozjímanie
Rozhodnutie prestať piť vyžaduje duševnú disciplínu a sebakontrolu. Pitie môže pre niektorých ľudí slúžiť ako vyrovnávací mechanizmus a zdroj úľavy od stresu. Niektorí ľudia si môžu zvoliť meditáciu ako prostriedok na nahradenie pitia pozitívnejšou metódou na zmiernenie stresu.
Meditácia zahŕňa niekoľko minút, aby sa udržalo zameranie. Môžete si vybrať, aby ste vo svojej mysli spievali alebo opakovali pozitívnu myšlienku. Môžete si napríklad povedať: „Zaviažu sa žiť zdravším životným štýlom.“Ďalšou praxou je predstaviť si, ako prekonať závislosť od alkoholu. Dokážete si predstaviť, ako sa budete cítiť, keď úspešne skončíte.
akupunktúra
Akupunktúra je tradičná čínska medicína. Zahŕňa to vkladanie malých ihiel do kože. Jeho účelom je obnoviť rovnováhu tela. Mnoho ľudí používa akupunktúru na zmiernenie bolesti a depresie. Podľa Národného centra pre doplnkovú a alternatívnu medicínu (NCCAM) ľudia na ukončenie fajčenia používajú akupunktúru.
Dôkaz o tom, že akupunktúra pomáha ľuďom prekonať alkoholizmus, je skôr neoficiálny ako výskum. Akupunkturisti veria, že techniky môžu ľuďom pomôcť detoxikovať svoje telo, najmä pečeň. Pretože alkoholizmus môže spôsobiť jazvy na pečeni, hovorí sa o výhodách.
Žiadny definitívny publikovaný výskum nemôže podporiť výhody akupunktúry pri liečení alkoholizmu. Niektoré štúdie naznačujú, že to môže priniesť určité výhody, je však potrebný ďalší výskum. Akupunktúra nie je spojená so zdravotnými rizikami, ak ju vykonáva licencovaný lekár. Akupunktúru by ste sa nemali snažiť sami.
jóga
Jóga je jemné cvičenie, ktoré vám pomôže vyrovnať sa s telom. Pretože vďaka alkoholizmu sa môžete cítiť mimo kontroly, môže vám pomôcť jóga. Cvičenie zahŕňa opatrné dýchanie a pomalé, jemné pohyby, ktoré napínajú a tonizujú vaše telo.
Jóga vám pomôže nadviazať spojenie mysle a tela. Cvičenie poskytuje úľavu od stresu, ktorá môže zlepšiť váš pocit pohody. Jóga vás môže naučiť používať vaše telo zdravým spôsobom.
Existuje mnoho druhov jogy, od pomalého tempa hatha jogy po energickú mocnú jogu. Komunitné centrá, telocvične a jogové štúdiá ponúkajú kurzy. K dispozícii sú aj inštruktážne DVD a mobilné aplikácie, ktoré pomôžu začiatočníkom naučiť sa jogové pozície.
Svetelná terapia
Jedným z vedľajších účinkov odvykania od alkoholu je nízka kvalita spánku. Ľudia žijúci s alkoholizmom sú vystavení väčšiemu riziku porúch spánku, ako je nespavosť.
Terapia jasným svetlom, tiež známa ako fototerapia, zahŕňa vystavenie sa jasnému umelému svetlu počas typických hodín bdelosti. Svetelná terapia je bežná liečba sezónnej afektívnej poruchy. Potenciálne výhody sú dvojnásobné pre ľudí, ktorí majú závislosť od alkoholu. Svetlo môže znížiť depresiu a podporovať prirodzenejší spánkový cyklus.
Vedci z Bostonskej univerzity študovali výhody liečby svetlom a liekov nazývaných naltrexón v pomoci ľuďom prekonať alkoholizmus. Výsledky ukázali, že tento režim bol rovnako účinný ako intenzívne programy liečby alkoholu.
byliny
Čínski lekári už viac ako tisíc rokov používajú bylinu nazývanú kudzu na zníženie nadmernej konzumácie alkoholu. Kudzu je burina považovaná za nepríjemnosť v južných Spojených štátoch. Štúdia Harvardskej univerzity z roku 2005 však naznačovala, že kudzu môže znížiť konzumáciu alkoholu u silných konzumentov alkoholu.
Vedci požiadali mužov a ženy, aby si vzali tabletku a potom vypili až šesť pív. Niektorí ľudia dostali tabletku kudzu, zatiaľ čo iní dostali placebo. Skupina, ktorá užívala tabletku kudzu, pila pomalšie a menej piva ako tí, ktorí ju nepili. Aj keď bola veľkosť štúdie malá, ukázalo sa, že táto bylina by mohla pomôcť tým, ktorí majú závislosť od alkoholu.
Kudzu má zložku nazývanú puerarin, ktorá zvyšuje prietok krvi v mozgu. Vedci sa domnievajú, že bylinky pomohli ľuďom cítiť sa spokojných po tom, čo vypili menej piva.
Ľudia s alkoholizmom by nemali začať užívať bylinky bez lekárskeho posudku. Byliny môžu mať vážne interakcie s liekmi alebo alkoholom.
Výživové poradenstvo
Závislosť od alkoholu ovplyvňuje váš stav výživy. Podľa Clevelandskej kliniky sú takmer všetci ľudia so závislosťou od alkoholu nejakým spôsobom podvyživení. Lekári používajú nutričnú terapiu, aby vám pomohli cítiť sa lepšie. Ak sa rozhodujete pre zdravé stravovanie, máte viac energie. To vám môže pomôcť odolávať pokušeniu piť. Dietológ vám pomôže identifikovať zdravé potraviny.
Zobrať
Existuje niekoľko spôsobov, ako liečiť alkoholizmus, vrátane:
- ukončenie „studenej morky“
- postupne znižovať nápoje
- zapojenie sa do profesionálnych lekárskych detoxikačných alebo detoxikačných programov
Bez ohľadu na to, aký spôsob liečby alkoholizmu si vyberiete, množstvo alternatívnych spôsobov liečby môže uľahčiť cestu k triezvosti. Tie obsahujú:
- rozjímanie
- akupunktúra
- jóga
- svetelná terapia
- byliny
- nutričné poradenstvo
Nezabudnite si so svojím lekárom overiť, ktoré možnosti liečby sú pre vás najvhodnejšie.
