Prehľad
Melón môže byť jedným z najvhodnejšie pomenovaných plodov. Je to melón, ktorý tvorí 92 percent vody. Má tiež zdravé množstvo vitamínu A a C, draslíka, horčíka a ďalších dôležitých živín.
Najobľúbenejšou časťou melónu je ružové mäso, ale rovnako ako jeho bratranec, uhorka, je celá vec jedlá. Patria sem aj zelené kúsky, ktoré zvyčajne skončia v komposte.
Kôra, ktorá je zelenou pokožkou, ktorá udržuje všetko to, čo je chutné ovocie v bezpečí, je úplne jedlá. Tu je niekoľko dôvodov, prečo by ste mali zvážiť nevyhodenie.
1. Môže vás to zlepšiť v posteli
Nie, melónová kôra nie je Viagra poháňaná prírodou, ale niektoré výskumy ukazujú, že môžu pomôcť mužom s miernou až stredne ťažkou erektilnou dysfunkciou. Jeho sily zvyšujúce libido pochádzajú z aminokyseliny citrulínu, ktorá je sústredená v koži.
Jedna štúdia ukázala, že užívanie doplnkov L-citrulínu môže zlepšiť erekcie bez mnohých potenciálnych vedľajších účinkov spojených s Viagrou.
Skúste rozotrieť šupku melónu citrónovou šťavou a posypte na ňu chilli. Obidve prísady sú tiež dobré pre vaše srdce a pre váš, ehm, iný milostný orgán.
2. Mohlo by to pomôcť vášmu tréningu
Okrem zlepšenia výkonu v posteli môže Citrulline tiež zlepšiť váš ďalší atletický výkon. Väčšina dôkazov je však neoficiálna.
Citrullín podporuje dilatáciu krvných ciev. Jedna štúdia naznačuje, že doplnky citrulínu zlepšujú dodávku kyslíka do svalov, čo potenciálne zvyšuje výkonnosť cvičenia.
Ak to chcete získať prirodzene, vyskúšajte kôru melónu, ktorá je v južných štátoch staromódnou liečbou.
3. Môže znižovať krvný tlak
Ak vám lekár dal pokyn na zníženie krvného tlaku, skúste jesť melón - kôru a všetky ostatné. Niektoré výskumy ukázali, že doplnky extraktu z melónu sú schopné obéznym dospelým pomôcť kontrolovať krvný tlak.
Avšak doplnky citrulínu sú pravdepodobne účinnejšie. Väčšina štúdií naznačuje, že doplnky citrulínu znižujú krvný tlak u ľudí s hypertenziou.
Melón je tiež potenciálny diuretikum, ktoré sa často predpisuje ľuďom s vysokým krvným tlakom. V letnom dni skúste zmraziť celé plátky melónu na príjemnú liečbu.
4. Je bohatá na vlákninu
Ďalšou výhodou kôry melónu je, že je to bohatý zdroj vlákniny. Strava s vysokým obsahom vlákniny má celý rad zdravotných výhod, vrátane nasledujúcich:
- Vlákno pomáha udržiavať pravidelný pohyb čriev a môže pomôcť znížiť riziko vzniku chorôb hrubého čreva.
- Vlákno môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu a cukru v krvi.
- Potraviny s vlákninou vás rýchlejšie napĺňajú a pomáhajú dosahovať a udržiavať zdravú váhu.
Iba asi 5 percent dospelých v Spojených štátoch dostáva odporúčanú dennú hodnotu vlákniny. Zvážte konzumáciu kôry na zvýšenie hladiny vlákniny!
Zobrať
Až nabudúce nakrájate na melón, zvážte ponechanie kôry. Je to rýchly a chutný spôsob, ako zlepšiť svoje celkové zdravie.
