Prečo záleží na správnej obuvi
Liečba osteoartritídy (OA) kolena si môže vyžadovať liečbu a rehabilitáciu, ale správna voľba topánky môže tiež viesť dlhú cestu. Podľa prehľadu uverejneného v Current Opinion in Rheumatology, správne topánky alebo vložky môžu pomôcť znížiť tlak vyvíjaný na kolená a pomáhať pri bolesti spôsobenej OA kolena.
Zaokrúhli sme sa na 10 najlepších bežeckých a bežeckých topánok pre zlé kolená a bolesť OA a zahrnuli sme rady, ako urobiť správnu voľbu pri nákupe topánok. Tieto topánky boli vybrané našimi editormi a obľúbenými používateľmi.
Výber správnej obuvi pre vás
Predtým, ako prejdeme na náš top 10 zoznam, je dôležité pochopiť, že nie potreby každého sú úplne rovnaké.
„Pri nákupe vychádzkovej alebo bežeckej obuvi je dôležité vziať do úvahy skutočnosť, že každý jednotlivec sa môže líšiť v závislosti od typu a umiestnenia artritídy v kolenách,“hovorí Dr. Miho J. Tanaka, odborný asistent ortopedickej chirurgie a riaditeľ ženského programu športovej medicíny v nemocnici Johns Hopkins v Baltimore.
Odporúča využívať hodnotenia ponúkané v atletických obchodoch s obuvou.
„V kolene sú rôzne oddelenia, ktoré môžu byť ovplyvnené, a v závislosti od nich môžu rôzne typy podpory pomôcť zbaviť postihnutých častí kolena,“hovorí.
Nová rovnováha
Topánky New Balance sa dôrazne odporúčajú pre osoby s bolesťou kolena.
„Môj lekár na nohách trvá na tom, že nosím nový zostatok so vstavanou lištou. Sú v sérii 800, “napísala čitateľka a kandidátka na náhradu kolena Suzanne Davidson.
Čitateľka Barb Coenen a iní, ktorí si vymenili aj obe kolená, hovoria, že mali „veľké šťastie s topánkami od spoločnosti New Balance“.
Vychádzková obuv New Balance 813 ponúka technológiu riadenia pohybu, podporné tlmenie a zvršok z kože (čo znamená, že horná časť topánky je vyrobená z kože).
Brooks
Nie sú to iba lekári, ktorí prisahajú na Brooksovu obuv. Čitatelia Healthline tiež robia: „Po mojich dvoch náhradách kolena môj chirurg navrhol topánky Brooks Adrenaline a / alebo Brooks Glycerin,“hovorí čitateľka Lynnea Christensen. „Sú trochu„ utratení “, ale podpora je fenomenálna a pohodlie je úžasné!“
Brooks Glycerin optimalizuje distribúciu tlaku od päty po prednú časť chodidla, zatiaľ čo predĺžená diagonálna lišta adrenalínu ponúka mimoriadnu stabilitu.
Asics GEL
Bežeci a chodci, ktorí trpia bolesťou kolena, odporúčajú topánky z kolekcií Asics GEL-vybavená kolekcie, ako sú GEL-Quickwalk, GEL-Foundation Walker 3 a GEL-Nimbus. Zbierka sa začala v polovici osemdesiatych rokov a od tej doby sa rozšírila o ďalšie topánky pre rôzne športy vrátane tenisu a volejbalu.
Vionic s technológiou Orthaheel
Vionika s technológiou Orthaheel, predtým známa ako Orthaheel, je cenovo dostupnou alternatívou k vlastnej ortotike.
„Ak nemáte protetiku na predpis, sú to najlepšie,“hovorí čitateľka Diane Grasely. "Dokonca môžem chodiť so svojím psom na sebe so žabkami so vstavaným oblúkom."
Skechers
Skechers sú známi svojou schopnosťou sa ohýbať a krútiť, čo pri chôdzi podporuje prirodzený krok. Sketchers GOwalk je obzvlášť populárny pre tých, ktorí majú problémy s kolenom, vrátane čitateľa Penny Letchford. Tento ľahký nasúvací diel má priestrannú prednú časť chodidla a zápach a skĺzavosť, ktoré zabraňujú ponožke ponožky.
puma
Puma okrem toho, že je štýlová a moderná, ponúka tenisky a bežcov, ktoré sú ľahké a flexibilné. Štúdia publikovaná v publikácii Arthritis Care & Research testovala H-Street Puma a zistila, že plochá a flexibilná obuv výrazne znižuje zaťaženie kolenných kĺbov v porovnaní s podpornou stabilitou obuvi s menej pružnými podrážkami. Zaťaženie kolenných kĺbov bolo o 15 percent nižšie pri nosení žabiek, plochých vychádzkových topánok alebo chôdze naboso.
Aj keď je H-Street už ukončená, 76 bežec je podobný H-ulici a je k dispozícii pre mužov aj ženy.
Gravity Defyer
Online spoločnosť Gravity Defyer predáva pánsku a dámsku obuv pre voľný čas a šaty spolu s ortotickými vložkami. Reader Dottie Brand Burns prisahá na značku a vlastní svoje topánky, atletickú obuv a sandále.
Nike Air
Čitateľ Jean Compton je len jedným z mnohých lekárov, ktorých lekári odporúčali spoločnosť Nike Airs. Tieto topánky ponúkajú ďalšie odpruženie a prichádzajú v pôsobivej škále štýlov a farieb pre beh a ďalšie aktivity.
Merrell
Merrell ponúka atletický a neformálny štýl obuvi, topánok, sandálov a drevákov. Čitateľka Deanna Daisher Borton odporúča svoje topánky, zatiaľ čo čitateľka Lisa Bassoff Obermeier uprednostňuje ich dreváky.
Pre tých, ktorí využívajú flexibilnú, minimalistickú obuv, je Merrell Bareform rad „bosých“bežeckých topánok.
Clarks
Clarks, pôvodca prvej svetovej topánky pre pohodlie v 60. rokoch, zostáva pre tých, ktorí majú problémy s kolenom, najlepším výberom. Wallabee je originálny a najobľúbenejší štýl spoločnosti, ale ponúka aj komfortnú obuv v atletickom štýle pre chodcov a bežcov.
Iné prostriedky nápravy
Investovanie do pohodlných a praktických topánok je dôležité pre každého, ale najmä pre tých, ktorí majú problémy s kolenom. Napriek tomu, ako Tanaka zdôrazňuje, ani ten najlepší pár topánok nevyrieši všetky vaše problémy s kolenami.
„Na topánky by sa nemalo spoliehať ako na jediný zdroj podpory artritického kolena,“hovorí. „Rehabilitácia a protizápalové látky často zohrávajú kľúčovú úlohu pri symptomatickej úľave, ale dobre priliehajúca, podporná obuv môže pomôcť pri znižovaní napätia na kolenách počas aktivít.“
