Začnime
Či už máte chuť na rýchle občerstvenie, alebo si len jednoducho chcete rýchlo dohodnúť, tieto tipy a techniky vám pomôžu zrýchliť vaše O pri uvoľňovaní mysle.
Tu je návod, ako zahriať veci, keď jazdíte samostatne alebo s partnerom.
Čo môžete urobiť vopred
Ak chcete vystúpiť rýchlejšie, budete musieť urobiť nejakú prácu skôr, ako sa veci dostanú do horúcej a ťažkej fázy.
Tieto techniky a stratégie môžu pomôcť zintenzívniť styk alebo masturbáciu, aby nakoniec prišlo menej úsilia.
Praxe Kegels
Aj keď sú Kegels zvyčajne spájané s cisgender ženami a inými ľuďmi s vagínou, každý môže mať úžitok z trocha tonizovania svalu pubococcygeus (PC).
Zostavenie svalov vášho počítača vám môže pomôcť rýchlejšie a zlepšiť celkovú kvalitu vyvrcholenia.
Základné cvičenie podľa Kegela vyžaduje, aby ste si stiahli svaly v oblasti panvy.
Keď tieto svaly identifikujete, stiahnite ich na 5 až 10 sekúnd. Uvoľnite po dobu 5 sekúnd a potom znovu stiahnite.
Urobte to 8 až 10 krát za sebou. Týmto sa dokončí jedna sada. Najlepšie výsledky dosiahnete tromi až štyrmi sadami denne.
Znížte svoju sólovú hru
Masturbácia je skvelý spôsob, ako spoznať, čo sa vám páči.
Hoci niektorí ľudia veria, že masturbácia pred partnerským sexom môže pomôcť zabrániť vám, aby ste vyvrcholili príliš rýchlo, iní môžu zažiť opak.
U niektorých ľudí môže ejakulácia skôr v priebehu dňa skutočne spomaliť hormóny, ktoré kontrolujú ich sexuálnu túžbu.
Mohlo by to znížiť celkové libido a predĺžiť čas potrebný na orgazmus.
Toto oneskorenie medzi orgazmami, ako aj očakávanie opätovného vystúpenia vám môžu pomôcť vyvrcholiť rýchlejšie.
Zdržte sa drog alebo alkoholu
Môže byť ťažké získať alebo zostať vzpriamený, keď je pod vplyvom drog alebo alkoholu. Môžete tiež zistiť, že nedokážete naplno zažiť svoj typický rozsah pocitov.
Inými slovami, vaše telo nemusí odpovedať na sexuálne podnety.
To môže sťažiť vyvrcholenie tak rýchlo, ako obvykle, nehovoriac rýchlejšie.
Keď je čas, uistite sa, že je vaša hlava v hre
Vo vašej hlave je veľa sexuálnej spokojnosti - nad plecami.
V tejto záležitosti zameranej na premýšľanie nad mysľou si môžete pomôcť pri rýchlejšom čistení mysle a zameraní sa na aktuálnu situáciu.
Stres, úzkosť a únava vám môžu zabrániť v tom, aby ste sa v danom okamihu cítili.
Môže to spomaliť váš vrchol a sťažiť príchod.
To vám môže pomôcť uvoľniť akékoľvek nechcené myšlienky a znova zamerať vašu pozornosť. Hlboké dýchanie môže tiež zlepšiť váš obeh, čo môže viesť k zvýšenému pocitu.
Skúste inú pozíciu
Ak robíte to isté zakaždým - v samostatnom hraní alebo partnerskom sexe - možno zistíte, že monotónnosť je dosť nudná.
To sa môže prejaviť nedostatkom senzácie a oneskoreným orgazmom.
Ak chcete masturbovať, preskočte stojace alebo ležiace v posteli v prospech niečoho nového.
Napríklad by ste sa mohli počas masturbácie dostať na všetky štyri a biť si boky. Môžete tiež skúsiť oprieť o pult alebo sedieť na stoličke.
Reverzný cowgirl alebo doggy style môže ponúknuť nový pocit a vzrušujúci obrat udalostí.
Skúste iný pohyb alebo tempo
Ak ste zvyknutí jazdiť na plný plyn, môžete sa opotrebovať dlho predtým, ako sa dostanete na koniec svojej cesty. Spomaľte a užite si chvíľku. Zvýšené pocity môžu skutočne pomôcť orgazmu rýchlejšie.
Podobne, ak máte tendenciu byť trochu pomalší so svojimi pohybmi, zmeňte svoje tempo, aby ste si udržali napätie a pocit.
Funguje to pre sólovú hru alebo análny, vaginálny alebo orálny sex.
Stimulujte rôzne oblasti
Ak sa sústredíte iba na to, čo je pod pásom, vynecháte celé detské ihrisko.
Ľudské telo je pokryté erogénnymi zónami alebo oblasťami, ktoré sú citlivé a poskytujú veľké zmyslové uspokojenie.
Počas masturbácie môžete tieto oblasti zapojiť sami. Použite svoje vlastné ruky na masáž nôh, bradaviek, vnútorných stehien a brucha.
Vďaka partnerskej hre sa môžete zamerať na svoj penis, ak chcete, ale skúste zapojiť nové oblasti, ako sú uši, chodidlá alebo zadok.
Kvôli zvýšenému záujmu si môžete zahrať so sebou, zatiaľ čo váš partner pracuje v týchto erotogénnych zónach.
Hrajte sa so svojou prostatou
Prostata sa niekedy nazýva „mužský G-spot“.
Stimulácia prostaty vám môže pomôcť rýchlejšie vystupovať počas sexu alebo masturbácie. Musíte len vedieť, ako to urobiť.
Vy alebo váš partner by ste mali začať jemným trením vonkajšej strany konečníka a okolo perinea.
Ak ste s penetráciou spokojní, môžete tiež prstom masírovať vnútro konečníka.
Keďže sa pohyb cíti pohodlnejšie, môžete svoju rýchlosť zvyšovať, až kým neprídete.
Ak nechcete radšej používať ruku alebo máte problémy s dosiahnutím prostaty prstom, sú sexuálne hračky skvelou voľbou. Umožňujú vám zvoliť tempo a prienik a v niektorých prípadoch poskytujú potešujúcejší zážitok, ako by mohol váš prst.
Vyskúšajte úplne nové
Rovnako ako vyskúšanie nových pozícií a pohybov vám môže pomôcť rýchlejšie, aj vyskúšanie nových typov sexuálnej aktivity vám môže pomôcť vyvrcholiť rýchlejšie.
Ak ešte nie ste, môžete:
- Zašlite špinavé texty svojmu partnerovi, aby ste si vytvorili sexuálne napätie - pre vás oboch.
- Vyberte scénu a hranie, nechajte seba navzájom pôsobiť zlomy a fantázie, ktoré by ste inak nemali.
- Urob nejaký zvuk. Sexy zvuky pomáhajú ubezpečiť vás a vášho partnera, že ste obaja do aktivity. Môže to zvýšiť vzrušenie a pomôže vám rýchlejšie.
- Vyveďte hračky, aby ste vyskúšali nové pozície a zažili rôzne pocity.
- Na vyjadrenie toho, čo cítite, použite špinavý rozhovor. Počúvanie toho, ako sa niečo dobré cíti, vám môže pomôcť vyvrcholiť vyvrcholenie.
Kedy navštíviť lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti
Nie je neobvyklé zažiť z času na čas pomalé libido.
Ak však často máte problém s erekciou alebo ak nie ste schopní ejakuláciu inak, dohodnite si stretnutie s lekárom.
Vy a váš poskytovateľ môžete spoločne diagnostikovať príčinu. Váš poskytovateľ môže tiež odporučiť lieky alebo iné terapie, ktoré pomôžu zmierniť sexuálnu dysfunkciu.
