Kríž mäty mäty piepornej a vodnej mäty, mäty piepornej rastie po celej Severnej Amerike, Európe a Ázii. Listy mäty piepornej a ich éterické oleje sa používajú na liečebné a kulinárske účely. Okrem liečby bolesti hlavy sa tiež používa na zmiernenie:
- kŕče
- bolesti zubov
- gastrointestinálne problémy
- nevoľnosť
Pepermintový olej a jeho účinná látka, mentol, sú k dispozícii v tekutej forme kapsuly. Čajové verzie sú tiež k dispozícii pre ľahké varenie.
Štúdia z roku 2010 uverejnená v International Journal of Clinical Practice zistila, že mentol bol účinný pri zastavení bolesti pri migréne a zmiernení nevoľnosti, keď sa aplikovala na čelo a chrámy v 10% roztoku.
Výskum je obmedzený na jeho klinickú účinnosť, ale topický olej mäty piepornej môže byť dobrou bylinnou možnosťou na zmiernenie bolesti migrény. Olej z mäty piepornej je jedným z najjednoduchších bylinných liekov, ktoré je možné vyskúšať, pretože sa vyskytuje v obchodoch so zdravou výživou a lekárňach.
Willow (Salix spp.)
Extrakt z vŕbovej kôry (WBE) sa použil pri vývoji aspirínu, známeho odľahčovacieho prostriedku proti bolesti, redukcie horúčky a protizápalového liečiva. WBE obsahuje protizápalovú zložku nazývanú salicín. Štúdia z roku 2012 naznačuje, že WBE je tiež účinným antioxidantom.
Willow je strom nachádzajúci sa v Európe, Ázii a Severnej Amerike. Používa sa od čias hippokratov (400 pred Kr.), Keď ľudia žuť kôru kvôli jej protizápalovým účinkom a účinkom na zmiernenie horúčky. Willow sa neskôr v Číne a Európe používala na bolesti hlavy, osteoartritídu, zápal šliach a bolesti chrbta.
Kôra vŕby sa dá nájsť vo forme kapsúl a ako žuvacia kôra vo väčšine obchodov so zdravou výživou.
Zázvor (Zingiber officinale)
Zdieľať na Pintereste
Zázvor je tropická rastlina Ázie. Používa sa v rastlinných liekoch v Číne viac ako 2 000 rokov. Populárny je aj v indických a arabských liekoch od staroveku. Zázvor sa tradične používa ako liek na:
- bolesti hlavy
- bolesť brucha
- nevoľnosť
- artritída
- príznaky nachladnutia a chrípky
- neurologické problémy
Zázvor bol dobre zdokumentovaný ako protizápalové, antivírusové, protiplesňové a antibakteriálne. Štúdia z roku 2014 uverejnená vo výskume fytoterapie okrem toho ukázala, že výhody práškového zázvoru boli porovnateľné s účinkom sumatriptanu, bežného lieku na liečbu migrény na predpis, ale s menším počtom vedľajších účinkov.
Väčšina ľudí toleruje čerstvé alebo sušené korene zázvoru, doplnky alebo extrakt. Dávajte pozor, aby ste nekombinovali zázvorové doplnky s riedidlami krvi z dôvodu možných liekových interakcií.
Zázvorové kapsuly a zázvorový čaj sa dajú relatívne ľahko získať takmer v každom obchode s potravinami alebo lekárni. Môžete tiež skúsiť piť zázvorovú vodu.
kofeín
Kofeinované čaje sa v Číne stali bežnými počas dynastie Ming. Počas 18. a 19. storočia explodovali v Európe v popularite. Zelený čaj sa v tradičnej čínskej medicíne používal v kombinácii s inými bylinkami na bolesť migrény. Káva pôvodne získala uznanie v Arábii. Yerba mate, menej známy kofeínový čaj, pochádza z Južnej Ameriky.
Ľudia v mnohých kultúrach konzumovali predovšetkým kofeín, aby pomohli liečiť:
- bolesti hlavy
- vysoký krvný tlak
- žalúdočné problémy
- sexuálne prenosné choroby
- rakovina
- obehové problémy
- zápal
- poškodenie kože
- ochorenie obličiek
Kofeín sa dnes nachádza aj v mnohých voľne predajných liekoch na zmiernenie bolesti.
Aj keď sa kofeín často študuje v kombinácii s inými liekmi na zmiernenie bolesti, považuje sa za užitočnú a bezpečnú doplnkovú látku v tabletkách pre mnoho ľudí, ktorí zažívajú migrénu. Štúdia z roku 2012 zistila, že kombinácia 1 000 miligramov (mg) acetaminofénu a 130 mg kofeínu je obzvlášť užitočná. Stiahnutie kofeínu a príjem kofeínu však môžu byť tiež príčinou bolestí hlavy a migrény.
Valerian (Valeriana officinalis)
Valerián je pôvodom z Európy a Ázie. Teraz sa bežne vyskytuje aj v Severnej Amerike. Využitie valeriánskych stôp späť do starovekého Grécka a Ríma z doby Hippokratovcov. O niekoľko storočí neskôr bol uznaný ako liek proti nespavosti. Valerián bol v 1500-tych rokoch známy ako „všetko uzdravenie“, pretože sa používal na liečenie mnohých ochorení. Patria sem:
- nespavosť
- bolesti hlavy
- búšenie srdca
- otrasy
- úzkosť
Používa sa niekedy pri modernej liečbe bolesti hlavy, ale valerián nebol dostatočne preskúmaný, aby určil jeho užitočnosť pri liečbe bolesti pri migréne.
Valerián sa zvyčajne užíva ako doplnok, čaj alebo tinktúra zo sušených koreňov. Kvapalný extrakt je tiež dostupný vo forme kapsúl. Kapsule valeriánskeho koreňa sa v USA bežne predávajú.
Semeno koriandra (Coriandrum sativum)
Viac ako 7 000 rokov používali ľudia v kultúrach liečivé a korenivé vlastnosti semien koriandra. Koriander bol ocenený za svoju schopnosť liečiť choroby, ktoré siahali od alergií po cukrovku na migrénu. Tradičná ajurvédska medicína používa koriander na zmiernenie sínusového tlaku a bolesti hlavy vyliatím horúcej vody na čerstvé semená a vdychovaním pary.
Výskum liečivých účinkov osiva sa vo všeobecnosti zameriava na jeho potenciál liečiť artritídu a cukrovku. Je potrebné vykonať viac štúdií, aby sa zistilo, či je to užitočné ako liek na bolesť migrény. Protizápalový potenciál semien koriandra však môže byť prospešný pre niektorých ľudí s migrénou.
Semená koriandra sa môžu žuť a používať v potravinách alebo čajoch. K dispozícii sú tiež orálne extrakty.
Dong quai (Angelica sinensis)
Pochádza z rovnakej rodiny ako mrkva, petržlen a zeler a používa sa ako korenie, tonikum a liečivý krém už viac ako 1 000 rokov, najmä v japonských, čínskych a kórejských praktikách. Moderné použitie to často kombinuje s inými bylinkami na ošetrenie:
- bolesti hlavy
- únava
- zápal
- nervová bolesť
Napriek svojej histórii nebol koreň dostatočne študovaný, aby ho bolo možné odporučiť ako účinnú liečbu bolesti pri migréne.
Levanduľový olej (Lavandula angustifolia)
Zdieľať na Pintereste
Známy pre svoju sladkú vôňu je levanduľový olej (vyrobený z kvetov levanduľovej rastliny) vysoko voňavý a dlho sa používa na parfumovanie hygienických výrobkov. Levanduľa je pôvodom v horských oblastiach okolo Stredozemného mora. V súčasnosti sa pestuje v celej Európe, Austrálii a Severnej Amerike.
Levanduľový olej sa používal v starom Egypte počas procesu mumifikácie. Vďaka svojim antimikrobiálnym vlastnostiam a čistej vôni sa neskôr pridal do kúpeľov v Ríme, Grécku a Perzii. Aromatické kvety a ich olej sa používali na ošetrenie všetkého od bolesti hlavy a nespavosti až po sťažnosti duševného zdravia, ako sú stres a únava. Mnohé z týchto historických použití sú dnes populárne.
Štúdia z roku 2012 naznačuje, že vdychovanie levanduľového oleja počas migrény môže pomôcť zmierniť príznaky rýchlo. Ak chcete použiť levanduľový olej, nadýchnite sa oleja alebo na spánky aplikujte zriedený roztok. Ak ho nezriedite správne, môže olej v mieste aplikácie podráždiť pokožku. Levanduľový olej môže byť toxický pri perorálnom podaní v určitých dávkach.
Rosemary (Rosmarinus officinalis)
Zdieľať na Pintereste
Rozmarín pochádza z oblasti Stredozemného mora. Liečivé použitia zahŕňajú liečbu:
- bolesť svalov a kĺbov
- problémy s pamäťou
- ťažkosti s koncentráciou
- nervové poruchy
- obehové problémy
- ochorenia pečene
- migrény
Rozmarínový olej môže byť na aromaterapeutické účely riedený a aplikovaný topicky alebo inhalovaný. Listy rastlín sa môžu sušiť a pomelieť na použitie v kapsulách. Môže byť tiež použitý v čajoch, tinktúrach a tekutých extraktoch. Predpokladá sa, že rozmarín má antimikrobiálne, antispasmodické a antioxidačné účinky. Napriek tomu jeho schopnosť znižovať bolesť migrény nebola dostatočne skúmaná.
Linden, lipa (Tilia spp.)
Linden, tiež známy ako lipový strom alebo Tilia, je strom, ktorého kvety sa používajú v liečivých čajoch v európskych a indiánskych kultúrach. Rastlina sa okrem iného používa na upokojenie nervov a zmiernenie úzkosti, napätia a zápalových problémov. Kvety môžu byť tiež použité v tinktúrach, tekutých extraktoch a kapsulách.
Preukázalo sa, že Linden má vlastnosti vyvolávajúce pot a sedatívne účinky. Používa sa na zmiernenie napätia a bolestí hlavy, upokojenie mysle a navodenie spánku. Kvety sa tiež používali na zmiernenie upchatia nosa a zníženie vysokého krvného tlaku.
Tento čaj sa niekedy používa v modernej alternatívnej medicíne na liečbu bolesti hlavy a migrény. V súčasnosti nie je dostatok výskumov o vplyve lipového čaju na migrénu, ktorý by ho odporučil ako účinný prírodný prostriedok.
Syrové zemiakové rezne
Zemiaky sa v európskom ľudovom liečiteľstve používajú už viac ako 200 rokov. Vidiecka ľudová medicína anekdoticky podporovala použitie hrubých plátkov surového zemiaka na upokojenie migrény. Plátky sú tradične maskované v tenkej handričke a ovinuté okolo hlavy alebo vtierané priamo do chrámov, aby sa zmiernilo napätie a bolesť. V súčasnosti neexistuje žiadny vedecký výskum, ktorý by naznačoval, že odrezky zo zemiakov môžu pri lokálnej aplikácii účinne liečiť migrénu.
Chren (Armoracia rusticana)
Zdieľať na Pintereste
Pochádza z Európy, chren sa používa v liečivých ľudových liekoch ako olejový extrakt alebo v sušenej alebo čerstvej koreňovej forme. Historicky sa používa na liečbu:
- infekcie močového mechúra
- ochorenie obličiek
- respiračné problémy
- bolesť kĺbov
- artritída
- svalové kmene
Jeho schopnosť zúžiť krvné cievy môže pomôcť pri liečbe migrény, ale žiadne klinické štúdie nepodporujú použitie chrenu na migrénu.
Zimolez (Lonicera japonica)
Japonec zimolez, pôvodný z Ázie, začal zakoreniť v Severnej Amerike v 18. storočí. Používa sa v tradičnej čínskej medicíne na liečbu:
- rany
- horúčka
- prechladnutie a vírusy
- zápal
- vredy
- infekcie
Popri protirakovinových a antimikrobiálnych účinkoch zimolezu výskum zistil aj protizápalové vlastnosti v listoch rastlín, stonkách a kvetinách, ktoré môžu zmierniť bolesť podobnú aspirínu. Môže byť tiež účinný proti migréne.
Mullein (Verbascum)
Od staroveku ľudia v Európe a Ázii používajú mulleín na liečebné účely, na liečenie zápalových stavov, kŕče, hnačky a migrény. Listy a kvety sa môžu použiť na extrakty, kapsuly, obklady a sušené prípravky. Tinktúry rastliny sa používajú v moderných homeopatických terapiách na liečbu migrény. Výskum ukázal, že mulleín má diuretické vlastnosti.
Yarrow (Achillea millefolium)
Predpokladá sa, že pomenovanie po Achillovi, gréckom mýtickom hrdinovi, sa historicky používa na liečenie rán a spomalenie straty krvi. Iné ľudové lieky podporujú použitie rebríčka na liečbu zápalových stavov, svalových kŕčov a úzkosti alebo nespavosti. Najnovšie ľudové lieky použili rebríček na zmiernenie prechladnutia, zápalu, kašľa a hnačky.
Dokázalo sa, že yarrow má tiež úľavu od bolesti, anti-úzkosť a antimikrobiálne vlastnosti. Hoci je potrebný ďalší výskum, rastlina obsahuje protizápalové vlastnosti, ktoré môžu poskytnúť úľavu ľuďom, ktorí zažívajú migrénu. Yarrow sa môže používať v rôznych formách, vrátane kapsúl a tinktúr.
Čučoriedka (Gaultheria procumbens)
Čučoriedka, známa ako zimná vegetácia, pochádza z východnej severnej Ameriky. Táto jedlá rastlina preslávená čajovníkovou gumou má už dlho miesto v ľudovom liečiteľstve pre svoje protizápalové vlastnosti. Môže sa používať na výrobu čajov, tinktúr a olejových extraktov.
Teaberry sa tiež historicky používa ako adstringent a ako stimulant v boji proti únave. Pre ľudí, ktorí zažívajú migrénu, je najdôležitejší potenciál Čučoriedky liečiť neuralgie a bolesti hlavy, ako aj bolesti žalúdka a vracanie.
Čajové plody si môžete uvariť v horúcej vode po dobu 3 až 4 minút a vypiť zmes, aby ste zažili jej liečivé účinky.
Chmeľ obyčajný (Humulus lupulus)
Chmeľ pochádza z Európy a západnej Ázie a teraz sa dá nájsť v celej Severnej Amerike. Táto aromatická rastlina, ktorá sa používa ako jedlo v starovekej rímskej kultúre, má tiež významné liečivé vlastnosti. Chmeľ sa v minulosti používa na liečbu:
- problémy so spánkom
- zápal
- infekcie
- neuralgia (bolesť pri poškodení nervov)
- horúčka
- kŕče
- kŕče
- úzkosť
Moderná medicína uznáva sedatívny účinok chmeľu, ale dôsledne ho neskúmala z hľadiska jeho vplyvu na bolesť migrény.
Betony (Stachys officinalis)
Táto vytrvalá bylina sa nachádza v celej Európe a Ázii. Od klasických čias sa používa ako liečivá rastlina. Rastlina sa tradične používa na zmiernenie bolesti hlavy a opuchu tváre a bolesti. Listy môžu byť použité ako šťava, obklad alebo masť.
Mierne sedatívne vlastnosti rastliny sa používajú na liečbu bolesti hlavy a migrény, menštruačných kŕčov, stresu a napätia. Môže to pomôcť zmierniť bolesti hlavy a kongescie pri použití v kombinácii s lipovými kvetmi a kostivalom.
Neuskutočnili sa však žiadne klinické skúšky na ľuďoch, ktoré by preukázali účinnosť rastliny proti bolesti migrény. V obchodoch so zdravou výživou nie je vždy ľahké nájsť zlé veci, takže možno budete musieť sami pestovať alebo nakupovať online.
Betónie môže mať na organizmus tonický účinok. Ak ste tehotná, je dôležité vyhnúť sa byline.
Evodia (Evodia rutaecarpa)
Tento listnatý strom je pôvodom z Číny a používa sa v čínskej medicíne od prvého storočia po Kr. Evodia sa tradične používa na liečbu bolesti brucha, bolesti hlavy, hnačky a zvracania. Plody stromu môžu tiež znižovať krvný tlak. Protizápalové vlastnosti a vlastnosti znižujúce bolesť plodu môžu zmierniť bolesť migrény.
Varovania a potenciálne komplikácie
Aj keď veľa bylinných liekov môže byť pri správnom používaní bezpečné, môžu mať aj vedľajšie účinky, ako by to malo byť pri iných liekoch na predpis. Niektoré bylinky môžu interagovať s liekmi, ako sú perorálne kontraceptíva alebo lieky na srdce. Byliny môžu byť pri nesprávnom použití nebezpečné alebo dokonca smrtiace. Niektoré majú malý výskum na podporu tvrdení, overenie úrovne toxicity alebo identifikáciu potenciálnych vedľajších účinkov.
Druhy migrén
Migréna bez aury
Toto je najbežnejší druh migrény. Buduje sa niekoľko hodín pred bolesťou migrénových vrcholov, zvyčajne trvá až 72 hodín. Ľudia, ktorí majú tento druh migrény, majú tendenciu ich skúsenosti niekoľkokrát ročne. Ak sa vyskytujú častejšie, môže byť tento stav diagnostikovaný ako chronická migréna.
Migréna s aurou
Niektorí ľudia zažívajú počas migrény poruchy nervového systému nazývané aura. Auras môže obsahovať svetlé škvrny v oblasti videnia, brnenie, stratu zraku, halucinované pachy a nekontrolované pohyby.
Sietnicová migréna
Sietnicové migrény zahŕňajú stratu zraku na jednom oku. Na rozdiel od migrén s aurou sú zrakové poruchy zvyčajne obsiahnuté v tomto oku.
Chronická migréna
Chronická migréna je definovaná ako migréna, ktorá sa vyskytuje viac ako 15 dní mesačne počas 3 alebo viac mesiacov. Táto frekvencia môže byť oslabujúca. Lekárske vyšetrenie je potrebné na získanie liečebného plánu a na zistenie, či niečo také spôsobuje migrénu tak často.
Spustenie migrény
Migréna môže vyvolať určité správanie, emócie, hormóny a jedlo. Stiahnutie kofeínu alebo chemikálií môže napríklad spôsobiť migrénu. Podľa Americkej asociácie výživy je čokoláda, potravinárske farbivá a prísady, konzervačné látky, aspartám a sušené mäso najčastejším spúšťačom migrény. Potravinové alergie a citlivosť môžu tiež vyvolať migrénu ako symptóm.
Vysoko stresujúci a konkurencieschopný životný štýl môže niekedy viesť k opakujúcim sa migrénam. Emocionálny stres z chemikálií uvoľňovaných počas emocionálnych situácií môže vyvolať migrénu. Hormóny sú tiež notoricky známym spúšťačom migrény. U žien je menštruačný cyklus často spojený s výskytom migrény. Možno budete chcieť zvážiť, či existujú migrény alebo spúšťače, ktoré môžete identifikovať skôr, ako sa rozhodnete vyskúšať bylinné ošetrenie.
Zobrať
Významný výskum okrem bylinných procedúr ukazuje, že strava môže hrať hlavnú úlohu pri frekvencii, trvaní a intenzite migrény. Medzi možné preventívne opatrenia a liečby migrény patria:
- jesť nízkotučné diéty
- eliminácia alebo obmedzenie potravín, ktoré vykazujú tvorbu protilátok IgG
- zlepšenie obsahu črevnej flóry
- jesť neustále, aby sa minimalizovala nízka hladina cukru v krvi
Byliny môžu mať, rovnako ako lieky, významné vedľajšie účinky na organizmus. Niektoré môžu pri nesprávnom použití interagovať s inými liekmi a môžu byť nebezpečné alebo dokonca smrteľné. Pred použitím prediskutujte všetky možnosti liečby so svojím lekárom.
Zvážte sledovanie spúšte, príznakov, intenzity a trvania bolesti a ďalších súvisiacich faktorov v denníku alebo v aplikácii pre migrénu. Či už si vyberiete farmaceutickú liečbu, prírodné liečivá alebo kombináciu, dôkladné zaznamenanie vašich skúseností pomôže vám a lekárovi zúžiť najlepšie možnosti liečby.
Môže byť tiež užitočné hovoriť s ostatnými o ich vlastných skúsenostiach s migrénami. Naša bezplatná aplikácia, Migréna Healthline, vás spojí so skutočnými ľuďmi, ktorí zažívajú migrénu. Spýtajte sa na otázky súvisiace s liečbou a vyhľadajte radu od ostatných, ktorí ju dostanú. Stiahnite si aplikáciu pre iPhone alebo Android.
