Prehľad
Zápcha je nepríjemná a život môže byť nepríjemný. Keď sa cítite zaťažení a nafúknuté, chcete rýchlu úľavu. Možno budete môcť použiť prírodné prostriedky na zmiernenie zápchy.
Zápcha je definovaná ako zápcha čreva za týždeň. Môže byť chronický alebo sa môže príležitostne vyskytnúť. Niektoré príznaky zahŕňajú:
- tvrdé stoličky
- namáhanie na pohyb čriev
- pocit, že ste „blokovaný“alebo nemôžete vyprázdniť črevá
- potrebuje pomoc pri vyprázdňovaní konečníka
- bolesť brucha
- nevoľnosť a nadúvanie
Používanie bylinných liekov
Je docela ľahké nájsť bylinné prostriedky na zápchu. V skutočnosti veľa voľne predajných preháňadiel obsahuje bylinné prísady. Väčšina laxatívnych bylín obsahuje antrachinóny alebo látky, ktoré majú stimulačný účinok na črevá. Tieto laxatíva pôsobia tak, že do hrubého čreva vťahujú tekutinu a zvyšujú peristaltiku. Peristaltika je kontrakcia čriev, ktorá pomáha pri presúvaní materiálu cez hrubé črevo do konečníka. Pri zápche je nevyhnutné pridávať vlákninu a tekutiny.
Čítajte ďalej a dozviete sa viac o piatich bylinných liekoch, ktoré by ste mohli zvážiť pri zápche.
1. Cascara sagrada (rakytník)
Jedná sa o populárne bylinné preháňadlo, ktoré pochádza z extraktu z kôry druhu rakytníka. Tento extrakt účinkuje tak, že hrubé črevo dostatočne dráždi, aby podporil pohyby čriev. Krátkodobé použitie sa zvyčajne dobre toleruje, ale môže spôsobiť bolesť brucha alebo nerovnováhu elektrolytov. Dlhodobé používanie môže spôsobiť poškodenie pečene od mierneho po akútne zlyhanie pečene. Ďalšie informácie o kaskáde sagrada.
2. Psyllium
Psyllium, člen rastlinného rastlinného druhu, je laxatívum z prírodných vlákien, ktoré pomáha vytvárať stolicu. Psyllium sa často používa na liečbu chronickej zápchy a môže sa kombinovať s inými preháňadlami, prírodnými aj syntetickými. Môže spôsobiť určité vedľajšie účinky, ako napríklad:
- Alergická reakcia
- nevoľnosť
- bolesť brucha
- zvracanie
3. Rebarbora
Aj keď to môže byť najlepšie známe ako prísada do koláča, táto zelenina sa používa aj na liečbu zápchy. Rebarbora má laxatívny účinok, ale štúdia uverejnená v Journal of Ethnopharmacology zistila, že má tiež hnačkové účinky z dôvodu obsahu tanínu. V dôsledku toho by sa rebarbora mala používať iba na krátkodobé použitie pri zápche.
4. Senna
Senna sa používa na liečbu zápchy a vyčistenia čreva pred niektorými lekárskymi zákrokmi. Ovocie je považované za jemnejšie ako list. Napriek tomu by sa mal používať iba krátkodobo a v odporúčaných dávkach. Senna pilulky sú účinné proti zápche a možno ich kúpiť vo väčšine obchodov s drogami. Bolo hlásené, že dlhodobé a vysoké dávkovanie spôsobuje poškodenie pečene.
5. Klzký brest
Táto bylina má v minulosti použitie pri zápche. Stimuluje nervy v gastrointestinálnom trakte (GI), čo vedie k tvorbe hlienu a poskytuje úľavu od zápchy. Na stanovenie dlhodobých účinkov sa vykonal obmedzený výskum. Klzký brest obsahuje lepkavú hmotu slizu, ktorá pokrýva gastrointestinálny trakt. V dôsledku toho môže znížiť absorpciu niektorých liekov, ak sa užijú súčasne.
Čo spôsobuje moju zápchu?
Zápcha je spôsobená mnohými faktormi vrátane:
- nečinnosť
- chirurgia
- lieky
- diéta s nízkym obsahom vlákniny
- nedostatočný príjem tekutín
- stres
- nadmerné používanie preháňadiel
Iné riešenia
Existujú ďalšie byliny, ktoré nespôsobujú zápchu priamo indukovaním pohybov čriev, ale môžu pomôcť zmierniť príznaky.
Napríklad mätový čaj pomáha upokojiť nevoľnosť a nadúvanie. Líska z čarodejnice a harmančeka použitá zvonka zmierňujú bolesti hemoroidov a podráždenie konečníka.
A nezabudnite, že najzákladnejší liek na zápchu a prevenciu: jesť viac vlákniny. Celé zrná a rastliny vám pomôžu uspokojiť vaše každodenné potreby vlákniny. Aby tieto rastliny boli hlavnou súčasťou vašej stravy:
- ovocie
- zelenina
- strukoviny
- orechy
- semená
Kedy zavolať lekára
Ak sa občas vyskytne zápcha, pravdepodobne to nie je nič viac ako nepríjemné nepríjemnosti. Ak sa to však stáva pravidelne alebo ak sú tieto príznaky sprevádzané, zavolajte lekárovi:
- náhle vypuknutie s ťažkými kŕčmi a neschopnosť prejsť plynom
- krv v stolici
- bolesť konečníka
- silná bolesť brucha a nadúvanie
- nevysvetliteľné chudnutie
- striedavá zápcha a hnačka
Ak laxatíva po niekoľkých týždňoch používania nefungujú, obráťte sa aj na svojho lekára.
Niektorí ľudia veria, že všetky bylinky sú bezpečné, pretože sú prírodné. Aj keď je pravda, že byliny sú v niektorých prípadoch jemnejšou alternatívou, sú stále silné a majú potenciál spôsobiť liekové interakcie alebo negatívne vedľajšie účinky.
Pred použitím bylinného lieku na liečbu zápchy sa porozprávajte so svojím lekárom alebo lekárnikom, najmä ak ste tehotná alebo dojčíte. Deti by sa mali liečiť kvôli opakovanej zápche po porade s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
