Bylinné Prostriedky Pre ADHD: Gingko Biloba, Ženšen A ďalšie

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Nedávna štúdia zistila, že deti s ADHD mali viac problémov so spánkom, zdravým spánkom a ráno vstaním. Vedci navrhli, že by mohli byť užitočné ďalšie liečby.

Bylinné čaje, ktoré obsahujú harmanček, mätu máty, citrónovú trávu a ďalšie byliny a kvety, sa všeobecne považujú za bezpečné možnosti pre deti a dospelých, ktorí chcú relaxovať. Často sa odporúčajú ako spôsob, ako podporiť odpočinok a spánok. Mať nočný rituál pred spaním (aj pre dospelých) pomáha telu lepšie sa pripraviť na spánok. Tieto čaje možno najlepšie využiť pred spaním.

Ginkgo Biloba

Zdieľať na Pintereste

Ginkgo biloba sa už dlho odporúča na zlepšenie pamäti a zvýšenie mentálnej ostrosti. Výsledky štúdie týkajúce sa použitia ginkga v ADHD sú zmiešané.

Jedna štúdia napríklad zistila, že symptómy sa zlepšili u ľudí s ADHD, ktorí užívali extrakt z ginkgo. Deti, ktoré užívali 240 mg extraktu z Ginkgo biloba denne počas troch až piatich týždňov, preukázali zmiernenie príznakov ADHD s niekoľkými negatívnymi vedľajšími účinkami.

Ďalšia štúdia z roku 2010 zistila mierne odlišné výsledky. Účastníci užívali dávku ginkga alebo metylfenidátu (Ritalin) počas šiestich týždňov. Obe skupiny zaznamenali zlepšenia, ale Ritalin bol účinnejší. Napriek tomu táto štúdia preukázala potenciálne prínosy ginkga. Ginkgo Biloba interaguje s mnohými liekmi, ako sú riedidlá krvi, a pre tieto choroby čriev by nebol výber.

Brahmi

Brahmi (Bacopa monnieri) je tiež známy ako yzop vody. Je to močiarna rastlina, ktorá v Indii rastie divo. Bylina sa vyrába z listov a stoniek rastliny. Používa sa po stáročia na zlepšenie funkcie mozgu a pamäte. Štúdie na ľuďoch sú zmiešané, niektoré však boli pozitívne. Bylina sa dnes často odporúča ako alternatívna liečba ADHD. Výskum sa zvyšuje z dôvodu predchádzajúcich štúdií.

Štúdia z roku 2013 zistila, že dospelí užívajúci brahmi preukázali zlepšenie schopnosti uchovávať nové informácie. Ďalšia štúdia tiež zistila výhody. Účastníci užívajúci extrakt brahmi preukázali výrazne zlepšený výkon v pamäti a mozgových funkciách.

Gotu Kola

Gotu kola (Centella asiatica) prirodzene rastie v Ázii, Južnej Afrike a južnom Pacifiku. Má vysoký obsah živín, ktoré sú potrebné pre zdravé fungovanie mozgu. Patria sem vitamín B1, B2 a B6.

Spoločnosť Gotu kola môže byť prínosom pre tých, ktorí majú ADHD. Pomáha zlepšovať duševnú čistotu a znižuje úroveň úzkosti. Štúdia z roku 2000 ukázala, že gotu kola pomohla znížiť úzkosť účastníkov.

Zelené ovos

Zelené ovosy sú nezrelé ovosy. Produkt, známy aj ako „extrakt z ovseného ovsa“, pochádza z plodiny skôr, ako dozreje. Zelené ovosy sa predávajú pod názvom Avena sativa. Dlho sa myslelo, že pomáhajú upokojovať nervy a liečiť stres a úzkosť.

Prvé štúdie ukazujú, že extrakt zo zeleného ovsa môže zvýšiť pozornosť a koncentráciu. Štúdia z roku 2011 zistila, že ľudia, ktorí si vybrali extrakt, urobili pri teste, ktorý meria schopnosť zostať v úlohe, menej chýb. Ďalšia štúdia tiež zistila, že ľudia užívajúci Avenu sativu preukázali zlepšenie kognitívneho výkonu.

Ženšeň

Ženšen, rastlinný liek z Číny, má povesť stimulácie funkcie mozgu a zvyšovania energie. Odroda „červeného ženšenu“má tiež určitý potenciál na upokojenie príznakov ADHD.

Štúdia z roku 2011 sa zamerala na 18 detí vo veku 6 až 14 rokov, ktorým bola diagnostikovaná ADHD. Vedci dali 1 000 mg ženšenu každému z nich na osem týždňov. Uviedli zlepšenie úzkosti, osobnosti a sociálneho fungovania.

Kôra borovíc (Pycnogenol)

Pycnogenol je rastlinný extrakt z kôry francúzskej morskej borovice. Vedci poskytli 61 deťom s ADHD buď 1 mg pyknogenolu alebo placeba jedenkrát denne počas štyroch týždňov v štúdii z roku 2006. Výsledky ukázali, že pycnogenol znížil hyperaktivitu a zlepšil pozornosť a koncentráciu. Placebo nepreukázalo žiadne prínosy.

Ďalšia štúdia zistila, že extrakt pomohol normalizovať hladiny antioxidantov u detí s ADHD. Jedna štúdia uverejnená v roku 2007 ukázala, že pycnogenol znížil stresové hormóny o 26 percent. U ľudí s ADHD tiež znížil množstvo neurostimulačného dopamínu o takmer 11 percent.

Kombinácie môžu fungovať lepšie

Niektoré štúdie naznačujú, že kombinácia niektorých z týchto bylín môže priniesť lepšie výsledky ako pri použití jednej z nich. Malá štúdia v Kanade študovala deti s ADHD, ktoré užívali americký ženšen aj ginkgo bilobu dvakrát denne počas štyroch týždňov. Účastníci zažili zlepšenie sociálnych problémov, hyperaktivity a impulzivity.

Nie je veľa dokončených štúdií účinnosti bylinných liekov na liečbu ADHD. Z preskúmania doplnkovej liečby ADHD v roku 2011 vyplynulo, že kôra borovíc a čínska bylinná zmes môžu byť účinné a brahmi ukazuje nádejné, vyžaduje si však ďalší výskum.

S toľkými možnosťami môže byť najlepšou voľbou, aby ste sa porozprávali so svojím lekárom, bylinkovým špecialistom alebo naturopatom. Vyhľadajte radu, kde kúpiť byliny od spoločností s dobrou povesťou. FDA nereguluje ani nemonitoruje použitie bylín a výrobkov, ktoré boli nahlásené ako nesprávne, nesprávne označené a nebezpečné.