Prehľad
Tehotenská starostlivosť pozostáva z prenatálnej (pred pôrodom) a po pôrodnej (po pôrode) zdravotnej starostlivosti pre nastávajúce matky.
Zahŕňa procedúry a školenia na zaistenie zdravého predčasného tehotenstva, tehotenstva a pôrodu pre matku a dieťa.
Prenatálna starostlivosť
Prenatálna starostlivosť pomáha znižovať riziká počas tehotenstva a zvyšuje pravdepodobnosť bezpečného a zdravého pôrodu. Pravidelné prenatálne návštevy môžu lekárovi pomôcť sledovať tehotenstvo a identifikovať akékoľvek problémy alebo komplikácie skôr, ako začnú byť závažné.
Dojčatá narodené matkám, ktoré nemajú prenatálnu starostlivosť, majú trojnásobnú šancu, že sa narodia pri nízkej pôrodnej hmotnosti. Novorodenci s nízkou pôrodnou hmotnosťou zomrú päťkrát častejšie ako tí, ktorých matky dostávali prenatálnu starostlivosť.
Prenatálna starostlivosť sa v ideálnom prípade začína najmenej tri mesiace pred tým, ako sa snažíte otehotnieť. Niektoré zdravé návyky, ktoré je potrebné dodržiavať počas tohto obdobia, zahŕňajú:
- prestať fajčiť a piť alkohol
- denné užívanie doplnkov kyseliny listovej (400 až 800 mikrogramov)
- porozprávajte sa so svojím lekárom o vašich zdravotných problémoch, doplnkoch výživy a akýchkoľvek voľne predajných alebo predpisovaných liekoch, ktoré užívate
- vyhnúť sa akémukoľvek kontaktu s toxickými látkami a chemikáliami doma alebo v práci, ktoré by mohli byť škodlivé
Počas tehotenstva
Keď otehotniete, budete si musieť naplánovať pravidelné lekárske stretnutia v každej fáze tehotenstva.
Časový plán návštev môže zahŕňať návštevu lekára:
- každý mesiac v prvých šiestich mesiacoch ste tehotná
- každé dva týždne v siedmom a ôsmom mesiaci ste tehotná
- každý týždeň počas deviateho mesiaca tehotenstva
Počas týchto návštev váš lekár skontroluje vaše zdravie a zdravie vášho dieťaťa.
Návštevy môžu zahŕňať:
- rutinnými testami a skríningmi, napríklad krvným testom na kontrolu anémie, HIV a vášho krvného typu
- sledovanie krvného tlaku
- meranie prírastku na váhe
- monitoruje rast a srdcový rytmus dieťaťa
- hovorí o špeciálnej strave a cvičení
Neskoršie návštevy môžu zahŕňať aj kontrolu polohy dieťaťa a zaznamenanie zmien vo vašom tele pri príprave na narodenie.
Váš lekár môže tiež ponúkať špeciálne triedy v rôznych štádiách tehotenstva.
Tieto triedy:
- diskutovať o tom, čo môžete očakávať, keď ste tehotná
- pripraviť vás na narodenie
- vás naučí základné zručnosti pre starostlivosť o vaše dieťa
Ak je vaše tehotenstvo považované za vysoké riziko z dôvodu vášho veku alebo zdravotných podmienok, môžete vyžadovať častejšie návštevy a osobitnú starostlivosť. Možno budete musieť navštíviť lekára, ktorý pracuje s vysoko rizikovými tehotenstvami.
Pôrodná starostlivosť
Zatiaľ čo najväčšia pozornosť na tehotenskú starostlivosť sa sústreďuje na deväť mesiacov tehotenstva, dôležitá je aj popôrodná starostlivosť. Pôrodné obdobie trvá šesť až osem týždňov, počnúc hneď po narodení dieťaťa.
Počas tohto obdobia matka prechádza mnohými fyzickými a emočnými zmenami a zároveň sa učí starať sa o svojho novorodenca. Pôrodná starostlivosť zahŕňa správny odpočinok, výživu a vaginálnu starostlivosť.
Dostatok odpočinku
Zvyšok je zásadný pre nové matky, ktoré si musia znovu vybudovať svoju silu. Ak sa chcete vyhnúť únave novej matky, možno budete musieť:
- spať, keď vaše dieťa spí
- Udržujte svoju posteľ v blízkosti detskej postieľky, aby ste uľahčili nočné kŕmenie
- umožnite niekomu inému kŕmiť dieťa fľašou počas spánku
Správne stravovanie
Správna výživa v období po pôrode je nevyhnutná z dôvodu zmien, ktoré vaše telo prechádza počas tehotenstva a pôrodu.
Hmotnosť získaná počas tehotenstva pomáha zaistiť dostatok výživy na dojčenie. Po pôrode však musíte pokračovať v zdravej výžive.
Odborníci odporúčajú, aby dojčiace matky jesť, keď majú hlad. Venujte osobitnú snahu zamerať sa na stravovanie, keď máte skutočne hlad - nielen zaneprázdnený alebo unavený.
- vyhnúť sa vysokotučnému občerstveniu
- zamerať sa na konzumáciu nízkotučných potravín, ktoré vyrovnávajú bielkoviny, uhľohydráty a ovocie a zeleninu
- pite veľa tekutín
Vaginálna starostlivosť
Nové matky by mali vaginálnu starostlivosť považovať za nevyhnutnú súčasť starostlivosti po pôrode. Môžete zažiť:
- vaginálna bolesť, ktorú ste mali pri pôrode
- problémy s močením, ako je bolesť alebo časté nutkanie na močenie
- výtok, vrátane malých krvných zrazenín
- kontrakcie počas niekoľkých prvých dní po pôrode
Naplánujte si vyšetrenie so svojím lekárom asi šesť týždňov po pôrode, aby ste prediskutovali príznaky a dostali správnu liečbu. Mali by ste sa zdržať pohlavného styku štyri až šesť týždňov po pôrode, aby sa vaša vagína mala dostatočný čas na uzdravenie.
Stánok so sebou
Je dôležité zostať zdravý počas tehotenstva a po pôrode. Zostaňte na vrchole všetkých svojich zdravotných stretnutí a riaďte sa pokynmi svojho lekára, pokiaľ ide o zdravie a bezpečnosť vás a vášho dieťaťa.
