8 Vecí, Ktoré Chcú ženy Vedieť O Menopauze

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Aj keď zhruba polovica svetovej populácie sú ženy, často sa zdá, že muži chápu prekvapivo málo o menštruácii a menopauze. To neznamená, že všetci ľudia musia úplne pochopiť menopauzu - a priznajme si to, kto to robí? - pre mužov, ktorí majú vo svojom živote krásne starnúce ženy, by však mohlo byť užitočné dozvedieť sa niečo viac o menopauze. Celý proces je pre začiatočníkov nepríjemný, takže trochu empatie by bolo pekné.

Muži na svete: Vieme, že sa o nás zaujímate, takže je čas oprášiť IQ menopauzy!

Prvé veci ako prvé

Začnime základmi: Menopauza sa oficiálne vyskytuje, keď žena prestane mať menštruačné cykly. Proces dosiahnutia tohto bodu však môže trvať dlho. V skutočnosti sa začína vo veku 20 rokov, keď sa menštruačný cyklus ženy postupne skracuje až do perimenopauzy.

Hoci vedci vedia, že v hre je veľa faktorov, vrátane hormónov, nie sú si úplne istí príčinou menopauzy. Všeobecne sa však uznáva, že menopauza priamo súvisí s klesajúcim počtom vajíčok, ktoré má žena v starnutí.

Počkajte: Aký je rozdiel medzi perimenopauzou a menopauzou? »

Bez ohľadu na príčinu menopauzy však existuje niekoľko vecí, ktoré ženy - a muži - môžu od tejto skúsenosti očakávať:

1. Buďte pripravení na diaľkovú prepravu

Zdieľať na Pintereste

Och, myslela si si, že biješ menopauzu, že si v poriadku? Zamyslite sa znova, pretože k menopauze nedochádza iba cez noc. Menopauza v skutočnosti začína perimenopauzou, ktorá môže trvať roky.

Žena nemôže dýchať úľavou, že je bezpečne mimo svojho obdobia až do doby, keď je bez obdobia viac ako rok, hovorí Mary Esselman, 54, spisovateľka z Charlottesville vo Virgínii a autorka knihy „Ako sa to stalo? Básne pre nie príliš mladých. “

"Po mnoho rokov perimenopauzy môžete dostať svoje obdobie kedykoľvek - 10 dní po tom, čo ste práve mali, alebo 120 dní po tom, čo ste práve mali," vysvetľuje. „Je to hádajúca hra. Je to tiež niekedy špinenie, niekedy gejzír. “

2. Nie je to niečo, čím jednoducho prejdete

Zdieľať na Pintereste

Esselman je zanietený tým, že varuje ženy (a mužov), že menopauza nie je nikdy niečo, čím jednoducho „prechádzate“. Namiesto toho si všimne, že prejdete rokmi koktavého obdobia, drsného spánku, podivnej úzkosti a nesklamných výkyvov nálady.

"Nemôžeme to lesknúť," hovorí. „Starnutie nie je abstrakcia, je to skutočná vec a súčasťou dúfam, že urobím to, aby som mladým ženám pomohla dozvedieť sa viac o tom skôr, ako ich zasiahne hlavu - menopauza a ďalšie úplne prirodzené (ale dosť rušivé) aspekty starnutia. ako žena. “

3. Každá žena má menopauzu odlišne

Zdieľať na Pintereste

Žiadna žena ani menštruačný cyklus nie sú nikdy podobné, takže je dôležité, aby si muži uvedomili, že nie každá žena zažije rovnaké veci rovnakým spôsobom. Ženy majú rozdielny výhľad na menštruačné cykly a rôznu úroveň pohodlia s telom. Všetky tieto faktory ovplyvňujú ich zážitok z menopauzy.

Laurie Pea, ktorá po prvý raz zažila menopauzu, tvrdí, že jej život sa zdá byť nadčasový.

"Už nemôžem sledovať svoje dni a noci podľa svojho cyklu a žijem bez nejakej hranice," hovorí.

4. Nie je to vždy lepšie ako obdobie

Zdieľať na Pintereste

Z mužského hľadiska by sa mohlo zdať, že žena by bola úplne radostná, keby sa zbavila mesačného výskytu, ktorý ju núti krvácať z jej vagíny. Vzhľad však môže byť klamlivý.

"Nie je to vždy lepšie," varuje Victoria Fraserová. "Podľa mojej skúsenosti to malo pocit, že demencia a puberta mali spolu dieťa!"

5. Vyskytnú sa fyzické zmeny, ktoré je ťažké zvládnuť

Zdieľať na Pintereste

Menopauza môže spôsobiť veľa fyzických príznakov vrátane bolesti hlavy, vaginálnej suchosti a zmien vo vlasoch. Aj keď Michelle Nati (51) pripúšťa, že nikdy nepremýšľa o jej období, je pozitíva, nevýhody ďaleko prevažujú nad výhodami, ktoré majú na sebe biele spodné prádlo 24/7.

Nati tiež hovorí, že fyzické príznaky návaly horúčavy, mozgovej hmly, plaču a prírastku hmotnosti brucha sa cítili, akoby prišli „odnikiaľ“.

6. PMS nie vždy zmizne

Zdieľať na Pintereste

Ak si myslíte, že menopauza znamená povedať sayonaru mučeniu, ktorým je PMS, zamyslite sa znova. Nati a iní ako ona zistia, že namiesto preskočenia života po menopauze bez PMS bola menopauza ako jeden dlhý predperiodický týždeň.

"Je to ako PMS bez úľavy," hovorí.

7. Bude sa posúvať

Zdieľať na Pintereste

"Vždy som bol chudý, ale v 54 rokoch mám kaluže, ktoré sa nebudú pohybovať okolo pásu," poznamenáva Esselman. "Očakával som, že prírastok na váhe do určitej miery, ale nie na posun hmotnosti, ťah gravitácie na všetko, od jabĺk (zmenil ich na sučky) až po moju krásnu vagínu."

Takže muži, keď už neprídete s prúdom, možno by ste sa mohli naučiť len nechať veci padať tam, kde môžu.

8. Zasiahnutie telocvične je nevyhnutné - alebo si aspoň doprajte menej

Zdieľať na Pintereste

Jedným z vedľajších účinkov menopauzy je to, že niektoré ženy majú sklon k spomalenému metabolizmu.

„Aj keď už nikdy nemám menštruáciu, bola to veľká výhoda, obrovský prírastok na hmotnosti, ktorý sa objavil (napriek zvýšeniu príjmu potravy!), Nebol mojou najobľúbenejšou súčasťou tejto skúsenosti,“hovorí Lorraine Berry, ďalšia žena, ktorá sa podieľala na menopauze.,

Ako jej pomôcť pri prechode cez menopauzu

Pánovia, tu je niekoľko skvelých rád, ako udržiavať zdravé vzťahy so ženami vo vašom živote, najmä počas menopauzy.

Pokiaľ ide o výkyvy nálady: Pomôžte jej pracovať pomocou výkyvov nálady tým, že pochopíte, že nie sú namierené proti vám. Niekedy je dosť odľahčenie pozorovaním obľúbenej šou alebo jej ošetrenia do kúpeľného dňa.

Pokiaľ ide o sex: uvedomte si, že sa jej telo mení. Spolu s tým sa môže zmeniť aj jej sebadôvera, sexuálna motivácia a sexuálne potešenie. Byť ochotný hovoriť o týchto veciach s úctou a nájsť spôsoby, ako sa k nim priblížiť ako pár.

Pokiaľ ide o jej telo: Zdieľajte rozdiely, ktoré sa objavujú vo vašom tele. Vek ovplyvňuje nás všetkých a je užitočné, aby vedela, že nie je jediná, ktorá prechádza zmenami.

Pokiaľ ide o sebadôveru: Podporte ju v práci, či a kedy chce, ale ak si chce užiť skvelé jedlo, dobre ju nakŕmte a povedzte, že je krásna. Pretože ona je!

Chaunie Brusie, BSN, je registrovaná zdravotná sestra so skúsenosťami s pôrodom a pôrodom, s kritickou starostlivosťou as dlhodobou starostlivosťou. Žije v Michigane so svojím manželom a štyrmi malými deťmi a je autorom knihy „Tiny Blue Lines“.