Príznaky kŕčových žíl
Problémy súvisiace so žilami sa stávajú jedným z najbežnejších chronických stavov v Spojených štátoch.
Približne 40 percent americkej populácie môže byť postihnutých chronickou žilovou nedostatočnosťou, čo je stav, ktorý môže viesť k závažnejším problémom vrátane kŕčových žíl. Ak máte chronickú žilovú nedostatočnosť, na konci dňa sa zvyčajne objavia ťažké nohy a opuchnuté členky. Môžu sa vyskytnúť aj bolesti alebo nočné kŕče na nohách.
Tieto príznaky sa vyskytujú, keď sa poškodia chlopne vo vašich žilách a pre krv sa stáva ťažkým, aby sa vaše nohy dostali smerom k srdcu proti gravitácii. Krv sa potom začne zhromažďovať okolo členkov a teliat. Poruchové ventily môžu časom viesť k vzniku kŕčových žíl - skrútených, lanovitých žíl modrastej alebo fialovej farby, ktoré sú viditeľné pod kožou.
Ak vás postihnú žilové stavy a príznaky, ktoré môžu mať vplyv, môžu vám pomôcť kompresívne pančuchy.
Prečo by ste mali používať kompresné pančuchy
Kompresné pančuchy (alebo ponožky) sú špeciálnym druhom elastického pančuchového tovaru, ktorý podporuje zdravý obeh krvi a pomáha predchádzať rôznym zdravotným stavom vrátane:
- chronická žilová nedostatočnosť
- pavúčie žily
- kŕčové žily
Tlak, ktorý tieto pančuchy vyvíjajú na členky a nohy, komprimuje povrchové tepny a žily, čo pomáha žilovým ventilom správne fungovať a krv prúdi späť do vášho srdca bez prekážok.
Ako používať pančuchy
Je veľmi dôležité si obliecť kompresné pančuchy ráno, predtým ako si sklopíte nohy a vystúpite z postele.
Spánok v horizontálnej polohe spôsobuje, že vaše žilové ventily fungujú efektívnejšie ako pri sedení alebo státí. Vo zvislej polohe dochádza k poškodeniu chlopní a tým k narušeniu toku krvi. To je dôvod, prečo sa vaše členky a teľatá zvyčajne ráno cítia dobre a počas dňa sa opuchnú a ťažšie.
Ráno nasadením kompresívnych pančúch sa ventily udržiavajú na správnom mieste, aby počas dňa podporovali zdravý obeh krvi v nohách.
Ak ste už vyvinuli stav súvisiaci s cievami, kompresné pančuchy môžu pomôcť zmierniť príznaky, ako sú:
- opuchnuté členky
- ťažké alebo boľavé nohy
- únava a bolesť
- nepokojné nohy
- nočné kŕče
výskum
Kompresné pančuchy môžu poskytnúť mnoho výhod, najmä v situáciách, ktoré zhoršujú žilové stavy, ako napríklad:
- predĺžené státie alebo sedenie
- cestovanie dlhým letom alebo iným dopravným prostriedkom s obmedzeným priestorom pre nohy
- tehotenstvo
Štúdia z roku 2004 ukázala, že kompresívne pančuchy teľacej dĺžky môžu znížiť alebo zabrániť večernému opuchu. Vedci odporúčali, aby ľudia, ktorí dlhodobo sedia alebo stoja vo svojej profesii, nosili kompresívne pančuchy.
Ako zvoliť správnu úroveň kompresie
Vždy by ste sa mali porozprávať so svojím lekárom, aby vám poradili o správnej úrovni kompresie. Existujú štyri hlavné úrovne kompresie:
- mierna kompresia, ktorá by sa mala používať, ak máte miernu chronickú žilovú nedostatočnosť na podporu zdravého prietoku krvi, aby sa vaše nohy cítili ľahšie
- mierna kompresia, ktorá je efektívnejšia a zvyčajne sa odporúča, keď sa u vás objavia príznaky pavučinových alebo kŕčových žíl
- pevná a extra pevná kompresia, ktorú lekár zvyčajne odporúča v závažnejších prípadoch rôznych žilových chorôb vrátane hlbokej žilovej trombózy, vredov nôh a lymfatického edému
Ako zvoliť správnu veľkosť
Výber správnej veľkosti pre kompresné pančuchy je rozhodujúci, aby ste sa cítili čo najpohodlnejšie a využili všetky výhody elastického pančuchového tovaru. Na zabezpečenie správneho uloženia je potrebné vykonať merania. Tu je niekoľko tipov:
- Vykonajte merania nôh skôr, ako ráno vstanete z postele alebo si nohy sklopíte.
- V prípade vysokých podkolienok zmerajte najužšiu časť členkov a najširšiu časť lýtok. Potom si sadnite na posteľ, položte nohy na zem a ohýbajte kolená tak, aby vaše nohy zvierali uhol 90 stupňov. Odmerajte medzi ohnutým kolenom každej nohy a podlahy.
- Pri pančuchách s vysokým stehnom začnite to isté ako pri meraní pre podkolienky s vysokým stupňom podkolenia. Pokračujte vstávaním a meraním stehien pod zadok. Nakoniec odmerajte vzdialenosť medzi zadkom a podlahou.
Vykonanie týchto meraní môže byť niekedy zložité, takže sa nemusíte báť požiadať o pomoc alebo sa porozprávať so svojím lekárom, ak máte pochybnosti.
Ako sa starať o kompresné pančuchy
Starostlivosť o kompresné pančuchy nie je náročná. Je však potrebné pamätať na to, aby vydržali čo najdlhšie, bez straty sily a výhod:
- Používajte studenú alebo miernu vodu.
- Namiesto práčky si umyte pančuchy ručne.
- Nepoužívajte aviváž - iba mydlo alebo jemný čistiaci prostriedok.
- Nikdy nepoužívajte sušič. Namiesto toho zaveste svoje pančuchy.
Kompresné ponožky a pančuchy nemusia vždy brániť vývoju kŕčových žíl. Môžu však fungovať ako výborný podporný mechanizmus pre zdravý prietok krvi a udržiavať nepríjemné príznaky na uzde, najmä pri dlhodobom nosení.
O používaní kompresívnych pančúch by ste sa mali vždy porozprávať so svojím lekárom.
