Tabakový dym je pre vaše zdravie neuveriteľne škodlivý. Neexistuje bezpečný spôsob fajčenia. Výmena cigarety cigaretou, fajkou alebo vodnou fajkou vám nepomôže vyhnúť sa zdravotným rizikám.
Cigarety obsahujú asi 600 prísad, z ktorých mnohé nájdete aj v doutníkoch a vodných fajkách. Keď tieto zložky horia, podľa Americkej asociácie pľúc generujú viac ako 7 000 chemikálií. Mnohé z týchto chemikálií sú jedovaté a najmenej 69 z nich je spojených s rakovinou.
V Spojených štátoch je úmrtnosť fajčiarov trikrát vyššia ako u ľudí, ktorí nikdy nefajčili. Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) v skutočnosti hovoria, že fajčenie je v USA najbežnejšou „príčinou smrti“, ktorej sa dá predchádzať. Aj keď účinky fajčenia nemusia byť okamžité, komplikácie a poškodenie môžu trvať roky. Dobrou správou je, že odvykanie od fajčenia môže zvrátiť mnoho účinkov.
Centrálny nervový systém
Jednou zo zložiek tabaku je liek na zmenu nálady nazývaný nikotín. Nikotín sa dostane do mozgu za pár sekúnd a na chvíľu sa budete cítiť viac nabití. Ale ako sa tento efekt stráca, cítite sa unavení a viac túžite. Nikotín je mimoriadne návykový, a preto je pre ľudí ťažké prestať fajčiť.
Fyzické stiahnutie z nikotínu môže narušiť vaše kognitívne fungovanie a spôsobiť, že sa budete cítiť úzkostne, podráždene a depresívne. Stiahnutie môže tiež spôsobiť bolesti hlavy a problémy so spánkom.
Dýchací systém
Pri vdychovaní dymu prijímate látky, ktoré môžu poškodiť vaše pľúca. V priebehu času toto poškodenie vedie k mnohým problémom. Spolu so zvýšenými infekciami sú ľudia, ktorí fajčia, vystavení väčšiemu riziku chronických nevratných pľúcnych stavov, ako sú:
- emfyzém, deštrukcia vzduchových vakov v pľúcach
- chronická bronchitída, trvalý zápal, ktorý ovplyvňuje výstelku dýchacích trubíc pľúc
- chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP), skupina pľúcnych chorôb
- rakovina pľúc
Stiahnutie z tabakových výrobkov môže spôsobiť dočasné preťaženie a dýchacie ťažkosti, keď sa začnú hojiť vaše pľúca a dýchacie cesty. Zvýšená tvorba hlienu hneď po ukončení fajčenia je pozitívnym znakom toho, že sa váš dýchací systém zotavuje.
Deti, ktorých rodičia fajčia, sú náchylnejšie na kašľanie, sípanie a astmatické záchvaty ako deti, ktorých rodičia nie. Majú tiež tendenciu mať vyššiu mieru zápalu pľúc a bronchitídy.
Kardiovaskulárny systém
Fajčenie poškodzuje celý váš kardiovaskulárny systém. Nikotín spôsobuje utiahnutie krvných ciev, čo obmedzuje prietok krvi. V priebehu času môže prebiehajúce zúženie spolu s poškodením krvných ciev spôsobiť ochorenie periférnych tepien.
Fajčenie tiež zvyšuje krvný tlak, oslabuje steny krvných ciev a zvyšuje krvné zrazeniny. Spoločne to zvyšuje riziko mozgovej príhody.
Máte tiež zvýšené riziko zhoršenia srdcových chorôb, ak ste už podstúpili operáciu bypassu srdca, infarkt myokardu alebo stent umiestnený do krvných ciev.
Fajčenie ovplyvňuje nielen vaše kardiovaskulárne zdravie, ale aj zdravie ľudí vo vašom okolí, ktorí nefajčia. Vystavenie pasívnemu fajčeniu predstavuje pre nefajčiarov rovnaké riziko ako pre fajčiarov. Riziká zahŕňajú mozgovú príhodu, srdcový infarkt a srdcové choroby.
Krycí systém (pokožka, vlasy a nechty)
Zreteľnejšie príznaky fajčenia zahŕňajú zmeny kože. Látky v tabakovom dyme v skutočnosti menia štruktúru vašej pokožky. Nedávna štúdia ukázala, že fajčenie dramaticky zvyšuje riziko skvamocelulárneho karcinómu (rakovina kože).
Vaše nechty a nechty nie sú odolné voči účinkom fajčenia. Fajčenie zvyšuje pravdepodobnosť plesňových infekcií nechtov.
Nikotín tiež ovplyvňuje vlasy. Staršia štúdia zistila, že zvyšuje vypadávanie vlasov, plešatenie a sivenie.
Zažívacie ústrojenstvo
Fajčenie zvyšuje riziko rakoviny úst, hrdla, hrtanu a pažeráka. Fajčiari majú tiež vyšší výskyt rakoviny pankreasu. Dokonca aj ľudia, ktorí „fajčia, ale nevdychujú“, čelia zvýšenému riziku rakoviny úst.
Fajčenie má tiež vplyv na inzulín, takže je pravdepodobnejšie, že sa u vás vyvinie inzulínová rezistencia. To vás vystavuje zvýšenému riziku diabetu 2. typu a jeho komplikácií, ktoré sa vyvíjajú rýchlejšie ako u ľudí, ktorí nefajčia.
Sexualita a reprodukčný systém
Nikotín ovplyvňuje prietok krvi do pohlavných oblastí mužov i žien. U mužov to môže znížiť sexuálnu výkonnosť. U žien to môže viesť k sexuálnej nespokojnosti znížením lubrikácie a schopnosti dosiahnuť orgazmus. Fajčenie môže tiež znížiť hladiny pohlavných hormónov u mužov aj žien. To môže viesť k zníženiu sexuálnej túžby.
Zobrať
Odvykanie od fajčenia je ťažké, ale váš lekár vám môže pomôcť pripraviť plán. Požiadajte ich o radu. Existuje celý rad liekov bez predpisu a liekov na lekársky predpis, ktoré vám môžu pomôcť prestať fajčiť. Môžete sa tiež obrátiť na naše informačné centrum o odvykaní od fajčenia, ktoré má rady, príbehy od ostatných a ďalšie. Prestanie s fajčením je krátkodobé aj dlhodobé. Keďže fajčenie ovplyvňuje každý systém tela, nájdenie spôsobu, ako prestať fajčiť, je najdôležitejším krokom k životu dlhšiemu a šťastnejšiemu životu.
