Otázka: V minulosti som mal nejaké zdravotné obavy a moja rodina má v minulosti nejaké vážne zdravotné problémy. Začínam mať obavy z toho, že mám viac zdravotných problémov. Ako o tom môžem prestať zdôrazňovať?
Hovorili ste o týchto obavách so svojím lekárom? Môže byť ťažké vychovávať, ale môže to pomôcť vášmu stresu. Váš lekár si môže objednať testy, aby sa ubezpečil, že vaše telo je zdravé. A ich otázky týkajúce sa anamnézy vašej rodiny im môžu pomôcť prísť s plánom, ktorý by mohol udržať vaše zdravie na správnej ceste.
Napríklad, ak sa vo vašej rodine vyskytuje rakovina prsníka, lekár môže zdôrazniť dôležitosť mesačných samočinných vyšetrení prsníkov a tiež diskutovať o genetickom testovaní, najmä ak člen rodiny testovaný pozitívne na BRCA1 alebo BRCA2 - génové mutácie súvisiace s rakovinou prsníka.
Podobne, ak vo vašej rodine dôjde k ochoreniu, ako je vysoký krvný tlak alebo srdcové ochorenie, lekár vám môže odporučiť plán „zdravého srdca“, ktorý zahŕňa kardiovaskulárne cvičenie a jesť vyváženú stravu, ktorá vám pomôže udržať hladinu cholesterolu a krvný tlak nízku.
Ak však vaše starosti pretrvávajú alebo sa bojíte ísť k lekárovi, liečba vám môže pomôcť. Keď členovia rodiny čelia zdravotným problémom, celý rodinný systém môže byť vyhodený. Terapeut vám môže pomôcť pochopiť, ako vás postihli choroby vašich členov rodiny.
Terapeut vám tiež môže pomôcť odhaliť, či vaša úzkosť symbolizuje ďalšie obavy, napríklad strach zo straty kontroly. Hovoriť cez svoje strašidelné pocity vám môže pomôcť liečiť staré emocionálne jazvy, ktoré sa prejavujú ako úzkosť súvisiaca so zdravím.
Juli Fraga žije v San Franciscu so svojím manželom, dcérou a dvoma mačkami. Jej písanie sa objavilo v New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Science of Us, Lily a Vice. Ako psychologička miluje písanie o duševnom zdraví a wellness. Keď nepracuje, má radosť z nakupovania, čítania a počúvania živej hudby. Nájdete ju na Twitteri.
